Ученые выяснили, что первобытные люди спали меньше современных. Как спали первобытные люди

Наши предки спали не так, как мы. Что мы делаем неправильно?

В это трудно поверить, но ученые и многие историки склоняются к мнению, что современный человек спит совсем не так, как его древние предки. Изначально природой был заложен для нас совершенно иной режим сна и бодрствования. С внедрением в жизнь научно-технического прогресса, человек сам решил распоряжаться своим временем. Рассмотрим этот вопрос подробнее.

О чем гласят исторические сведения?

Самым знающим экспертом в этой области можно считать историка Роджера Экирха. Его исследования длились на протяжении 15 лет. При этом было собрано и изучено внушительное количество исторических фактов, документов и свидетельств. Таким образом, ученый пришел к поразительному выводу: ночной сон наших предков делился на две части с трехчасовым перерывом приблизительно в полночь.

Восьмичасовой сон - сравнительно новая тенденция

На самом деле наши предки не знали, что можно спать по 8 часов подряд каждую ночь, и это неудивительно. Во времена, когда об электричестве еще не было известно, темнота не давала заниматься привычными делами. Люди не находили ничего лучшего, как с закатом солнца ложиться в постель. Однако сон в течение половины суток неприемлем для организма. Именно поэтому, ложась спать около 8 часов вечера, наши предки просыпались в полночь.

Это время считалось наиболее продуктивными и творческими часами. За 2-3 часа бодрствования можно было успеть позаниматься сексом, либо отвести время для науки или написания книг. С наступлением второй волны усталости, наши предки снова отходили ко сну, теперь уже до восхода солнца.

Что будет, если сымитировать условия жизни прошлого?

Еще в 1990 году психиатром Томасом Веером был проведен эксперимент, возвращающий современного человека к условиям существования древних людей. 14 добровольцев были помещены в лабораторные условия замкнутого пространства, где полностью отсутствовали окна. Свет для участников подавался на 14 часов подряд. Оставшиеся 10 часов добровольцы проводили в полном мраке. За месяц участники смогли полностью поменять привычный режим бодрствования. Уже на четвертой неделе добровольцы стали спать по ночам за два приема. Каждый из отрезков длился 3-4 часа.

Когда стала исчезать эта привычка?

Историк Роджер Экирх не остановился на одном лишь изучении режима дня далеких предков. Он решил выявить причину, которая привела нас к распорядку, что мы имеем сейчас. Так, в конце 17 века в буржуазной Европе модой правил высший класс. Элита общества любила устанавливать собственные правила, разглядев в дроблении ночного сна пережитки прошлого. Начало 20 века было ознаменовано промышленной революцией. Рабочие во многих странах были вынуждены трудиться на износ. Это заставило людей спать за один прием, отходя ко сну максимально поздно.

Причины явления

В 17 веке повсеместно в Европе появлялось все больше крупных городов с высокой плотностью населения. Однако на улицах ночью традиционно разгуливали мошенники, проститутки и прочий сброд. Принято думать, что законопослушные граждане предпочитали не высовывать нос в городские кварталы после наступления темноты. Они не хотели видеть обратную, «грязную» сторону городской жизни. Но уже в 1667 году в Париже появляется первое уличное освещение. Средневековый французский обыватель сразу же полюбил прогулки при луне и любование пейзажами ночной столицы.

Приблизительно в это же время набирает обороты промышленная революция. Поэтому передовые умы направили свои взоры на пересмотр привычного распорядка дня в угоду увеличения эффективности и производительности. Теперь жизнь европейца была поделена не на дни или сутки, а на часы.

Когда человек решает бросить вызов природе

По мнению Экирха, в этой намеренной смене режима и кроется большинство проблем со сном у современного человека. Мы решили идти против природы и позволили себе спать в один прием. Однако наш организм изначально запрограммирован иначе. Поэтому нет ничего удивительного, если вы страдаете от хронической бессонницы или часто просыпаетесь посреди ночи. Мы не заставляем вас перекраивать привычный распорядок и слепо копировать образ жизни средневекового человека.

Однако нет нужды беспокоиться, если вы внезапно проснулись посреди ночи и не можете заснуть. Лучше используйте это время с пользой, ведь этот период может стать самым плодотворным даже в сравнении с утренними часами. Кстати, и само понятие "бессонница" зародилось в психиатрии в 19 веке. Раньше люди не знали о такой проблеме, но с полным упразднением двухфазового ночного сна она сразу же дала о себе знать.

Заключение

Не знаете чем занять себя в часы ночного бодрствования? Помимо занятий сексом со своим романтическим партнером, это время можно провести с пользой для души. Медитируйте, размышляйте, приводите свои мысли в порядок и молитесь. Вы можете начать читать увлекательный роман, посвятить время творчеству или работе над очередным проектом. Если организм готов принять такой режим, в дальнейшем можно начинать ложиться спать пораньше.

fb.ru

Первобытные люди спали меньше современных

Ученые из Калифорнийского университета провели исследование, по результатам которого им удалось выяснить, что первобытный человек проводил за сном меньше времени, чем современные люди. 

В качестве исследуемых особей стали представители одного из племен, которые проживают в южной части африканского континента. Образ жизни членов племени практически ничем не отличается от первобытного, поэтому они стали идеальными объектами для изучения. Ученым удалось выяснить, что жители племени спят по 5-7 часов в сутки. 

Даже не смотря на такое маленькое количество времени, проведенное за сном, ни один из членов племени не пожаловался на недосыпание. Противоположная ситуация наблюдается с жителями цивилизованных стран – для того, чтобы выспаться некоторым жителям мегаполисов недостаточно даже 9-10 часов в сутки. 

Специалисты выяснили, что главной причиной такой разницы являются условия, в которых засыпает человек. Первобытный человек, как и жители африканского племени, спят прохладных местах. А вот люди, проживающие в городах, ложатся спать в теплых кроватях. 

Такая разница в местах для сна является главной причиной того, что первобытные люди спали на несколько часов меньше, нежели современные, и этого им было достаточно, чтобы чувствовать себя бодрыми. 

Главное за сутки

Читайте также

Видео

ЧМ-2018: Россия Египет. Самые важные моменты

Опрос

Кого вы считаете фаворитом ЧМ по футболу?

Анекдот дня

Похоже, скоро на АЗС, чтобы скрыть подорожание, начнут писать цену за 0,95 или 0,9 литра бензина.

На чём спали наши предки

Устав за день, нам так приятно перед сном растянуться на кровати под мягким одеялом. А как спали наши предки, и какие удобства для сна были у них?

Во сне мы проводим едва ли не треть своей жизни, где-то 6-8 часов, а то и больше. И, конечно же, наш ночной отдых не обходится без элементарных удобств: кровати, подушек и одеял. Мы и помыслить не можем сон без них. Но так было не всегда. Удивительно, но ещё около 600 лет назад кровать, чего уж говорить о спальной комнате, были доступны только самым богатым слоям общества. Так как, где и в какое время раньше спали обычные люди, и какими для этого удобствами они располагали?

В мире и Западной Европе

Традиции сна сейчас всё больше привлекают внимание учёных. Сведения о том, как люди спали в разные эпохи, историки получают, изучая современные примитивные общества, а также различные письменные источники: жизнеописания, летописи, старинные картины и гравюры.

Так вот, в доисторическую эпоху все члены семейства спали вместе в одном помещении, часто вместе со скотиной. Все друг друга слышали, что давало чувство спокойствия и безопасности. Ложились на шкуры животных, одеяла, циновки; подушек, конечно же, не существовало, да и не все клали что-нибудь в изголовье. Ночной одежды не было – спали в том, в чём ходили днём. Определённых часов для сна и бодрости никто не соблюдал – спать ложились тогда, когда стемнеет, а вставали, когда рассветёт. Поэтому в зимнее время года люди страдали от хронического пересыпа, а не от недосыпа.

Первые спальни и кровати появились в Древнем Египте и Шумерском государстве, правда только у царей и фараонов. Постепенно традиция спать на кушетках распространилась и среди знати. Затем эта мода перешла к грекам, а от них к римлянам. Но дальше дело не пошло – наступили тёмные Средние века, откатившие цивилизацию далеко назад.

В Средневековье простолюдины спали также, как и в древности. И даже на постоялых дворах путникам на ночь могли предложить в сарае лишь угол с соломой. А феодалы в замках прятались на ночь от холода и крыс в деревянные сооружения, похожие на шкафы. Матрасами им служили тюфяки, набитые соломой или шелухой гороха. Существуют гравюры и изображения, на которых видно крестьян, спящих днём в поле, на дороге или на улице. Это говорит о том, что графика сна не было, и прикорнуть можно было когда и где угодно.

Широкое распространение кровать получила лишь с 18 века, но не для всех. И лишь век 20-ый принёс традицию и спальной комнаты, и кровати, и подушки, и ночной одежды для всех людей.

На Руси

На Руси дело обстояло иначе. Наши предки в культуре сна были гораздо «продвинутее» западных народов. Ещё в далёком 1-ом тысячелетии нашей эры восточные славяне умели строить крепкие избы, тёплые печи и полати на них. Учёные до сих пор не пришли к единому мнению, как образовалось это название: от слова половина, или от слова пол. Так или иначе, но полати в древности занимали почти половину маленьких изб, и находились не выше метра над полом.

Полати – это чисто славянское изобретение. Раньше их конструкция отличалась от нынешней. Они представляют собой настил из досок, находящийся под потолком между печью и стеной. Казалось бы, такое простейшее сооружение, а какое оно практичное! На полатях было самое удобное место для сна: оно удалено от сквозняков, сырости, посторонних глаз и от света из окон. И хотя на полатях могли разместиться несколько человек (иногда аж до 5-6), всей семье всё равно места не хватало. Поэтому там чаще всего спали старики, дети и больные, а остальные располагались на широких скамьях.

С октября по апрель наши предки постоянно топили печь, благодаря этому на полатях всегда поддерживалась стабильная температура: от 25 и до 28°С. Это было самым тёплым местом в избе.

Ещё один плюс, который давали полати, это то, что летом на них можно было сушить и хранить различные травы и продукты, а также предметы быта. В общем, полати – это настолько удобное и практичное место для сна, что они встречались даже в боярских хоромах.

Одеяла ткали изо льна, а матрасы набивали соломой. Подушками сначала служила сложенная ткань, а набивать их соломой и конским волосом стали где-то в начале средних веков. Пуховые подушки долго оставались роскошью и входили в приданое невесты. С ними было связано множество поверий, суеверий и гаданий: чтобы сменить плохой сон на хороший, нужно перевернуть подушку, а если девушка хотела выйти замуж, то клала под подушку ивовый прутик.

Расписания отдыха у восточных славян также не существовало, и сон был связан со световым днём. Но после обеда все – и взрослые, и дети – обязательно ложились покемарить. Кстати, эта традиция послеобеденного сна долго сохранялась в боярских и помещичьих семьях.

О полатях сложено множество поговорок. В народном сознании они выступают символом надёжного места и… лени – только ленивый и хворый будет отлёживать бока на полатях.

Источник

welemudr.mirtesen.ru

Древние люди спали не больше шести часов в день, выяснили ученые

10:5816.10.2015

(обновлено: 11:14 16.10.2015)

11778206

Наблюдения за первобытными пигмеями и индейцами показали, что наши предки спали не по 8-9 часов, как считают некоторые ученые и любители "палеожизни", а всего по 6-6,5 часа, не дольше, чем современные люди.

МОСКВА, 16 окт – РИА Новости. Наши предки спали не больше, чем современные люди – около 6-6,5 часа, на что указывают исследования племен охотников-собирателей из Африки, застрявших в первобытно-общинном строе, заявляют ученые в статье, опубликованной в журнале Current Biology.

Сегодня многие мужчины и женщины интересуются тем, как жили и чем питались наши предки до возникновения цивилизации, считая, что подобная "палеодиета" и "палеожизнь" является оптимальными для жизни человека. По этой причине в обществах многих развитых стран существует мода на поедание сырых продуктов и "доисторический" сон длиной в 9-10 часов, засыпая и вставая вместе с солнцем.

Джером Зигель (Jerome Siegel) из университета Калифорнии в Лос-Анджелесе (США) и его коллеги выяснили, что на самом деле древние люди так же страдали от недосыпа и ложились заметно позже захода Солнца, наблюдая за жизнью африканских пигмеев из народностей хадза, сан и индейцев цимане на протяжении нескольких лет.

Хадза обитают в районе озера Эяси в северной части Танзании, неподалеку от территории национального парка Серенгети, а их "кузены" сан – в пустыне Калахари на территории Намибии. Несмотря на проникновение цивилизации, хадза и сан продолжают вести кочевой образ жизни, добывая себе пропитание при помощи лука, стрел и копий. Все базовые достижения цивилизации — сельское хозяйство, скотоводство и строительство постоянных жилищ — остаются чуждыми для этих народов.

Это дало ученым возможность оценить то, как наши предки могли проводить день и ночь. Для этого антропологи выдали нескольким добровольцам из числа этих племен особые "браслеты", которые следили за тем, когда их владелец засыпал, и накапливали данные на протяжении длительного времени.

Как показали почти три года наблюдений за режимом сна пигмеев и индейцев, древние люди и их современные аналоги достаточно неожиданным образом спали всего по 6-6,5 часов, причем они отходили ко сну не с закатом Солнца, как было принято считать раньше, а примерно через три часа после наступления темноты.

Другой интересной деталью их режима сна было то, что хадза, сан и цимане спят несколько дольше во время зимы, и проводят больше времени в бодрствующем состоянии в летние месяцы года. Кроме  того, все первобытные народы, в отличие от жителей многих развитых стран, почти не страдают от бессонницы.

"Достаточно давно существует миф о том, что наши предки часто дремали днем, и что сегодня мы не можем делать этого из-за нашей скоротечной и постоянно занятой жизни. Мы показали, что подобное поведение совершенно не характерно для хадза, сан и цимане, и, вероятно, для древних людей", — заявил Зигель.

Почему тогда современные люди испытывают проблемы со сном и недосыпом? У авторов статьи есть два предположения на этот счет.Во-первых, нарушения в режиме и "качестве" сна могут возникать по той причине, что мы живем в помещениях, где поддерживается стабильная температура. Хадза и другие племена, как выяснили Зигель и его коллеги, ложатся спать в тот момент, когда температура ночного воздуха опускается до некой отметки, и отсутствие такого сигнала может заставлять наш организм считать, что время спать еще не наступило.

Во-вторых, проблемы с пробуждением могут возникать по той причине, что мы получаем недостаточное количество света с утра – наблюдения за первобытными племенами показывают, что большую часть солнечных лучей древние люди получали в утренние часы, а днем и вечером они редко выходили под открытый солнцепек.

Все это, как утверждает Зигель, говорит о том, что "палеосон" является фикцией, не имеющей ничего общего с реальностью и не приносящей никакой выгоды. Решение двух вышеописанных проблем, как надеются ученые, поможет нам снизить распространенность бессонницы и недосыпа и улучшить качество жизни всего населения Земли.

ria.ru

Ученые выяснили, сколько спали древние люди - 23 Мая 2016 | Земля

Часто можно услышать, что современная городская жизнь нарушает естественные биологические ритмы нашего организма – в первую очередь из-за того, что электрическое освещение позволяет нам не обращать внимания на наступившую ночь и продолжать бодрствовать, хотя по всем физиологическим инструкциям, доставшимся нам от предков, мы должны уже спать. Появившиеся смартфоны, ноутбуки и прочие гаджеты только усугубили проблему. Мы ложимся поздно, плохо засыпаем, а встаём рано. Из-за хронической нехватки сна возникают разные болезни, не только психоневрологические, но и, к примеру, расстройства обмена веществ.

Отсюда неявно следует, что в прошлом, в доиндустриальную эру, люди спали дольше. В этом, однако, сомневаются антропологи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Как можно в наши дни узнать про образ жизни прежних людей, особенно, если речь идёт о доисторических эпохах, от которых не осталось письменных свидетельств? Можно обратиться к археологии и палеобиологии, а можно отправиться в Африку к нынешним племенам, которые продолжают жить охотой и собирательством – действительно, ведь их ритм жизни должен был остаться таким же, как у наших предков.

Джером Сигел (Jerome M. Siegel) вместе с коллегами отправился к "диким этносам" Африки и Южной Америки, прихватив с собой гаджеты, позволяющие оценивать, сколько человек провёл во сне, много ли ходил, пока не спал, как долго длился световой день. Эти устройства нужно было круглосуточно носить на поясе в течение 28 дней. Эксперимент-наблюдение проводили с индейцами чимане в Боливии, народом хадза в Танзании и бушменами в Намибии.

В статье в Current Biology авторы пишут, что и бушмены, и хадза, и чимане проводили в постели от 6,9 до 8,5 ночных часов, причём собственно на сон тратилось 5,7–7,2 часа, зимой большая часть добровольцев спала на час дольше. Ложились спать не с заходом солнца, а через 2,5–4,4 часа после, то есть когда температура воздуха ощутимо понижалась, вставали же прямо перед рассветом, когда температура понижалась до суточного минимума. Только бушмены спали ещё час после восхода солнца. Никто из туземцев не просыпался по ночам (хотя считается, что "природные люди" спят двухчастным сном, просыпаясь ночью на некоторое время). Никто из них не страдал от бессонницы, для которой в их языках не нашлось даже слова. И, что важно, никто из них не жаловался на недостаток сна, на сонливость днём, на желание вздремнуть.

Получается, что доиндустриальные охотники-собиратели спят столько же, сколько и современные цивилизованные люди: масштабное исследование, проведённое в 2002 году Американским онкологическим обществом, показало, что большинство из нас спит в среднем 6,5-7,5 часов. Возможно, что наше отличие от доиндустриальных людей состоит не в том, сколько мы спим, а как мы спим. И дело может быть не только в том, просыпаемся ли мы по ночам или нет, сколько в каком-то более глубоком взаимодействии организма и среды во время сна. Как полагают исследователи, важным фактором может быть температура, и не исключено, что для хорошего сна нам нужно охлаждать воздух в комнате, имитируя ночную прохладу.

Стоит также уточнить, что, когда говорят об общих медицинских последствиях неправильного сна, то часто имеют в виду не только и не столько его количество, сколько сам суточный ритм. На сон можно тратить нужное количество часов, однако, если ложиться спать то днём, то ночью, то ранним утром, то ранним вечером, биологические часы придут в негодность, что плохо отразиться на состоянии здоровья.

earth-chronicles.ru

"Первобытные люди"

Разделы: Работа с дошкольниками

Цели:

• Расширять представления детей об истории цивилизации, об образе жизни человечества в древности.
• Учить отвечать на заданные вопросы, не торопясь, точно употребляя слова по смыслу.
• Развивать внимание.
• Воспитывать усидчивость.

ХОД ЗАНЯТИЯ

Воспитатель: Ребята сегодня мы поговорим о том, как  люди начинали жить на Земле. Сейчас всё внимание на экран (дети смотрят слайды, а воспитатель комментирует каждую иллюстрацию).

(Приложение 1. Слайд 1) Первобытные предки человека напоминали обезьян. Большие изменения произошли около 2 млн.лет назад. Найденные каменные орудия труда того времени свидетельствуют, что предки человека могли думать, как люди, и начали контролировать некоторые явления в окружающем их мире.  Мозг продолжал увеличиваться. Около 1,5 млн.лет назад обезьяны стали ходить на двух ногах.

(Приложение 1. Слайд 2) Считается, что этот вид, первым начал делать каменные орудия. Древнейшие орудия чаще всего делали из твёрдых камней, например кремния.

Воспитатель: Ребята, а как вы думаете, для чего нужно было древним людям каменное орудие?

(Приложение 1. Слайд 3) Один из мужчин делает каменные орудия – вероятно, чтобы разделывать мясо. – Как, вы думаете древние люди сами охотились на животных или отнимали добычу у других животных?

Воспитатель: Около 200 000 лет назад появился ещё один вид гоминид, до недавнего времени считавшийся предшественником современного человека. Этих ископаемых гоминид назвали неандертальцами, так как их останки были обнаружены в долине Неандерталь в Германии.

(Приложение 1. Слайд 4) Неандертальцы были ниже и коренастее современного человека. Они жили в естественных укрытиях (пещерах) и использовали огонь для обогрева и приготовления пищи. У них были каменные ножи для охоты на животных . Неандертальцы вымерли приблизительно 30 000 лет назад, вытесненные первыми «современными» людьми.

Воспитатель:  Ребята, как вы думаете, почему древних людей называют пещерными жителями? Почему люди искали пещеры, а не оставались спать на земле? (Чтобы укрыться от дождя, ветра, зверей). – Давайте посмотрим, где же чаще всего селились наши предки.

(Приложение 1. Слайд 5) Посмотрите, они уже научились строить себе жилище.

Воспитатель: Ребята, скажите, а наши предки жили только в теплых странах?

(Приложение 1. Слайд 6) В жарких краях люди сооружали шалаши из веток, хижины из глины и соломы. А там, где всегда холодно, утепляли своё жильё шкурами оленей.

Воспитатель: Как вы думаете, среди вас есть кто-то, кто сильнее других ,кто больше знает? Среди пещерных людей тоже находились сильные и смелые люди, они становились вождями ,то есть вели людей на новую стоянку на охоту. А чтобы вождя сразу было видно, его одежда и украшения отличались от украшений и одежды других людей. Сильные и смелые мужчины уходили охотиться далеко. И научились строить жилища: огромные бивни или кости накрывали шкурами, как палатку.

Следующий этап развития:

(Приложение 1. Слайд 7) Эти люди, иногда называемые кроманьонцами, были похожи на нас и использовали гораздо больше орудий труда, чем неандертальцы. Возможно, неандертальцы вымерли, потому что были не столь хорошими охотниками, как кроманьонцы.

(Приложение 1. Слайд 8) Из свидетельств, оставленных кроманьонцами и их потомками, учёные многое узнали об их повседневной жизни. Кроманьонцы сообща охотились, сажали растения, разводили коз и овец, строили жилища, по очереди присматривали за детьми. По мере развития людям требовалось больше пищи и лучшие условия жизни, но, возможно, и просто любопытство заставляло их отправляться в дальние путешествия. Люди продолжали пути во все уголки Африки, Европы, Азии, Австралии и Америки. Около 10 000 лет назад они перешли к новой ступени развития – созданию цивилизаций. Они научились делать посуду из камня, дерева, глины, из твёрдой кожуры кокосовых орехов, сушёных тыкв и рогов различных животных люди делали чаши, блюда, кувшины.

(Приложение 1. Слайд 9) Здесь мы можем увидеть, как проводили дни первобытные люди (ночью спали, днём ходили на рыбалку, охоту, женщины и дети собирали грибы и ягоды, готовили кушать).

(Приложение 1. Слайд 10) Яркие рисунки на сценах пещер свидетельствуют об их вере в духов – ранней форме религии.

Воспитатель: А сейчас, я посмотрю, кто же самый внимательный. Я буду задавать вопросы, вы слушаете и отвечаете на них.

(Приложение 1. Слайд 11) Ребята, рассмотрите подробно, как одеты эти люди? Одни из них жили в тёплых краях, другие – там, где холодно. Все они охотились, защищались от врагов, занимались домашним хозяйством. Для того, чтобы уберечь себя от холода или красиво выглядеть на празднике, им нужна была разнообразная одежда. Что из нарисованного понадобилось бы воину, чтобы сделать себе щит и стрелы? Для чего в жарких странах могли пригодиться пальмовые листья? Из чего люди мастерили себе украшения и головные уборы?(Спасибо за хорошие ответы.)

(Приложение 1. Слайд 12) Главные события своей жизни люди отмечали праздниками. Эти праздники устраивались в честь победы над врагами, удачной охоты, богатого урожая. К каждому празднику люди изготавливали разные костюмы и украшения, сложные головные уборы, маски, наносили узоры на лицо и тело.

(Приложение 1. Слайды 13, 14) Украшения были сделаны из костей и зубов животных и рыб, перьев птиц, камней, семян, ракушек. Были разнообразны маски  у племен и народов.

Воспитатель: Ребята, вот и мы с вами сейчас попробуем раскрасить маску древнего человека.

Воспитатель раздаёт листы с изображением чёрно-белой маски, а дети раскрашивают её. (Приложение 2)

Домашнее задание: Ребята, дома с родителями вы постараетесь сделать головные уборы, юбки (воспитатель показывает образцы изделий).

xn--i1abbnckbmcl9fb.xn--p1ai

Ученые выяснили, что первобытные люди спали меньше современных

Первобытные люди спали меньше, чем современный человек. К таким выводам пришли научные сотрудники Университета Калифорнии в США, передает Хроника.инфо со ссылкой на svopi.ru.

Специалисты провели любопытный эксперимент, в ходе которого отправились у народностям , живущим в южноамериканских и африканских племенах. Исходя из собранных материалов во время экспедиции, ученые пришли к выводу, что первобытный человек спал меньше, чем современный житель мегаполиса. При этом у предков не существовало такой проблемы как бессонница. Древние люди спали меньше на 1-3, и это обусловлено рядом факторов.

Сохранившиеся до сегодняшних дней народности и племена в Африке и Южной Америке живут практически так же, как и в первобытном обществе, хотя их и нельзя назвать пещерными людьми. Проведя некоторое время в совершенно другой культуре, учёные поняли, что племена спят по 5-6 часов в сутки, при этом чувствуют себя бодро и не испытывают проблем с бессонницей.

Современные люди, как правило, спят на 2-4 часов дольше. По мнению исследователей, причина кроется не в количестве часов, а в условиях, которых человек засыпает. Современные племена, как и в древности, предпочитают спать в прохладном месте, а городские жители привыкли ложиться в теплые постели, а это и является одной из главных причин бессонницы.

Читайте также: Ученые выяснили, почему люди любят кофе

Специалисты напоминают, что оптимальная продолжительность сна 7-8 часов, этого времени хватает, чтобы обновить свои силы. Слишком короткий или длинный сон приводит к нарушению биоритмов организма.

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

hronika.info

Смотрите также

• Театральное искусство первобытных людей
• 
  В каком первобытном коллективе
• 
  Проект изобретения первобытных людей
• 
  Родовые общины первобытных людей
• Конспект урока первобытное искусство
• 
  Первобытное общество общественная власть
• 
  Что такое первобытный синкретизм
• 
  Первобытный мир зарождение цивилизаций
• Жизнь первобытного человека рассказ
• 
  Первобытные люди на земле
• 
  Жизнь первобытных людей проверочная