Основные мудры. Мудры здоровья. Значения пальцев |
Человеческий организм – сплошная загадка, над которой бьются не одно столетие светлейшие умы. Он может сам себя излечить от страшного недуга. Все люди используют ресурсы своего тела на несколько процентов, а на самом деле наша физическая оболочка может преподносить удивительные сюрпризы.
Как известно, рука отражает все наши внутренние органы. Тем самым, это дает возможность управлять здоровьем, поддерживать духовное равновесие, не прикладывая большие усилия.
Древние последователи восточных культур оставили после себя интересную методику. С ее помощью практикующий строит различные фигуры пальцами, несущие определенный смысл. Эти конфигурации жестов рук носят название мудры.
Главная мудра для медитации
В переводе «мудра» обозначает «дарить радость». Во время выполнения мудр, душа наполняется счастьем и блаженством. Особенную радость можно испытать при регулярных занятиях.
Мудры очень давно применяются в биоэнергетике. Они — истинные помощники в любой жизненной ситуации. К примеру, они дарят спокойствие и ясность ума при необходимости умственного труда. Студенты говорят, что сдавали экзамены без труда, практикуя данную методику. Знания просто впитывались и оставались навсегда.
Если наоборот, человек вернулся после работы, где проблемы с начальством или постоянные разногласия с коллегами, и ему хочется забыть о неприятном быте — то погрузиться в тихую и мирную атмосферу позволят волшебные мудры. Они уберут плохие и ненужные мысли из головы и наполнят их добром и теплотой. Окончательный эффект сделает ароматная ванна со свечами.
История знает немало фактов, когда мудры исцеляли больных. И это сказано без преувеличения. Страдающие тем или иным недугом, избавлялись от него через несколько дней, практикуя занятия. Кроме полного выздоровления они получали мощный заряд энергии, который наполнял их и укреплял ауру. Они открывали для себя новые сферы в жизни, увлекались, находили хобби. Им становилось интересно жить и хотелось творить.
Бог Шива — родоначальник мудр
Возникли мудры очень давно. Их родоначальницей является Древняя Индия. В некоторых писаниях есть свидетельства, что подарил мудры человечеству бог Шива.
Все движения и позиции, применяющиеся в методике несложны. Каждый желающий сможет освоить их за несколько минут. При этом не стоит забывать о настроении и чувствах, наполняющих душу. Лишь вера в действие мудр и желание слиться с потоками Вселенной воедино смогут одарить вас нужным эффектом.
При помощи жестов рук человек способен управлять огромной мощью, так как это универсальные проводники. Они связывают нас с высшими силами и позволяют управлять собственным биополем.
Особенностью мудр является возможность их выполнения в любой момент. Они не требуют особой обстановки, уединения или спокойствия. Если человек может собраться и сконцентрироваться в шумной комнате, то он без труда выполнит правильно любую из мудр. Главное, прочувствовать мудру, ощутить ее, слиться с ней. Только так желаемый эффект будет максимальным.
Поначалу может показаться, что это довольно сложно, но несколько занятий — и все становится на свои места. Восточные учения обладают таким волшебным действием, что в голове быстро наступает ясность, и человек погружается в себя за считанные секунды.
Великие последователи индуистских и буддистских верований определили пять составляющих всех жизненных начал. Данные элементы должны находиться в полной гармонии, потому что сбой одного несет к полному хаосу.
Вот эти составляющие части всего сущего:
Небесный свод, расположенный над головой;
Воздух, которым мы дышим;
Огонь, сохраняющий тепло;
Вода, утоляющая жажду;
Земля, которая является опорой.
Мудры: значения пальцев рук
Каждый палец имеет рядом функциональных признаков, при помощи которых можно привести в порядок различные сферы жизни.
Большой палец сравнивается с Ветром, Духом Отца Небесного. Связан с половой чакрой. Его покровителем считается огненная планета Марс. Животное — леопард. Массаж верхней фаланги большого пальца устраняет проблемы в головном мозгу, нижней — лечит болезни печени и желчного пузыря, лимфатической системы. При этом значительно повышается умственная активность. Обладает синим цветом.
Указательный палец связан с огненной силой, Божьей Волей. Ему покровительствует планета под названием Юпитер, которая связана с лидерством, эгоизмом, нарциссизмом. Соответствует горловой чакре. Животное — тигр. При работе с данным пальцем можно избавиться от проблем с желудочно-кишечным трактом. Улучшается работа сердечной мышцы. Пищеварительные процессы ускоряются. К тому же мудры с указательным пальцем приводят нервы в нормальное состояние и быстро успокаивают всю центральную нервную систему. Связан с голубым цветом.
Средний палец ассоциируется с Землей и ее силами, а также со Святым Духом. Находится под покровительством планет Сатурн и Земля. Животное — дракон. Массажные движения, затрагивающие средний палец, позволяют гармонизировать внутренний мир, избавляют от страхов, угнетенного настроения и тревог различного характера. Улучшает состав крови, борется с проблемами аллергиков. Способствует лучшему обмену веществ и качественному перевариванию пищи. Обладает фиолетовым цветом.
Безымянный палец связан с элементом Металл и Аджна-чакрой. Его покровитель – звезда нашей галактики Солнце. Животное — змея. Мудра с данным пальцем убирает неполадки с печенью, кишечником. Благодаря массажу безымянного пальца можно значительно улучшить иммунитет, который будет бороться с болезнями в дальнейшем. В связи с этим организм становится защищенным. Цвет, соответствующий пальцу — красный.
Мизинец ассоциируется с водными силами. Устраняет проблемы с почками и мочеполовой системой. Массаж мизинца без труда освобождает мысли от ненужного хлама, налаживает психический настрой и способствует приведению внутренних переживаний в порядок. Покровитель – планета Меркурий. Символ — аист. Связан с зеленым цветом.
Древние последователи буддийского и индуистского направлений раскрывали суть каждого из элементов природы.
Дерево они связывали с первыми шагами в любом деле, с новыми веяниями, с развитием и прогрессом. В пламени огня они видели широту души, тепло и доверие. Элемент металл ассоциировались с четкостью действий, краткостью и прямотой, с правильным поведением. Вода и водная среда – это стихия, которая помогает восстанавливаться в новых обстоятельствах, привыкать к окружению и с легкостью вливаться в жизненный поток. Земля – опора под нашими ногами – это наша прочность и сила, внутренняя мощь и уверенность.
Разные учения и методики связывают пальцы человеческой руки с различными составляющими Вселенной. Нет определенного и четкого алгоритма, который бы уравновешивал мнения древних разработчиков мудр. Благодаря мудрам человек может осуществлять огромную работу над собой и открывать новые источники энергии.
Это позволяет расти и физически, и духовно,а также развивает сильные стороны характера, поддерживает работу внутренних органов в тонусе. Используя мудры, мы изменяем не только свои мироощущения, а и способны влиять на окружающий мир и обстоятельства вокруг.
Ведь давно известно, что ресурсы человеческого тела не используются даже наполовину. Энергия, которой обладает наш организм, невероятных масштабов. А направить в нужном направлении помогут мудры. Но не стоит забывать, что приступая к методике, мысли должны быть настроены на позитивный лад и содержать добро и чистоту. Иначе энергетические потоки будут использованы не в благородных целях и не принесут желаемый эффект.
Основные Мудры и их значение
Шанкх Мудра (Раковина)
Шанкх-мудра
Если вы хотите улучшить свои способности к пению, то эта мудра подойдет лучшим образом.
Она не только укрепит голосовые связки, но и избавит от ангин, фарингитов, ларингитов и прочих неприятных недугов.
Название мудры говорит само за себя, то есть при ее выполнении следует построить раковину при помощи обеих рук.
Всеми пальцами правой руки, кроме большого, обхватите большой палец левой. Незадействованный же палец следует приложить к среднему противоположной руки.
Сурабхи Мудра (Мудра коровы)
Сурабхи-мудра
Если боли в суставах замучили, то Мудра коровы – это ваш спаситель. Люди, которые знают об этих болях не понаслышке, утверждают, что ночи становятся пытками, а по утрам нет чувства свежести.
В некоторых случаях болезни приводят к инвалидному креслу. Ревматоидные артриты, остеоартрозы и иные заболевания суставов больше не потревожат, если регулярно выполнять данную мудру.
Выполнение ее несложное. Мизинцы одной руки соедините с безымянными другой, а средние – с указательными. Оба больших пальца не задействованы, их следует расставить в стороны и выпрямить.
Гиан Мудра (Мудра Знания)
Гиан-мудра
Общеизвестный факт, что от внутреннего настроя зависят успех и удача. Если верить в свои силы и быть уверенным, что все произойдет именно так, как планировалось, то вероятность желаемого результата увеличивается во много раз.
Гиан-мудра несет именно такой смысл. Она наладит работу внутренних органов, поможет разобраться с мыслями. Благодаря ей вы прекратите обращать внимание на завистливых коллег и неблагосклонных окружающих.
Все недруги покинут вашу жизнь, а круг общения составят лишь те, кто желает вам добра и нежности. Вы станете сильны духом и телом.
Просто соедините большой и указательный палец, образуя круг. Все – мудра выполнена!
Шунья Мудра (Мудра Неба)
Шунья-мудра
Подойдет для людей, которые склонны к глухоте. При помощи этой мудры вы забудете о проблемах с ушами.
Старческая глухота или любые изменения ушной раковины устранятся, если уделять время регулярному выполнению этого жеста рук.
Правильное выполнение мудры Неба:
С помощью среднего и большого пальцев следует образовать кольцо. При этом большой палец должен его зафиксировать.
Ваю Мудра (Мудра Ветра)
Ваю-мудра
Ослабляет энергию воздуха (ветра) в различных участках тела.
Рекомендуется выполнять людям, страдающим такими заболеваниями позвоночника и поясничного отдела — ревматизм, прострелы, ишиас, тремор шеи, головы, рук — когда «ветер» становится избыточным.
Уже после десяти-двенадцати часов практики этого целебного жеста рук наступает значительное улучшение и облегчение симптомов.
Если ее применять в связке с Мудрой Жизни (Праной), то эффект будет намного сильнее.
Выполняется она следующим образом: указательный палец скручивается и фиксируется большим. Важно при этом держать остальные пальцы в расслабленном состоянии.
Линга Мудра (Поднимающая Мудра)
Линга-мудра
Эта фигура из пальцев рук может помочь похудеть, если ее грамотно сочетать с фруктовой и рисовой диетами.
Предупреждение: мудра имеет побочный эффект – длительное ее выполнение приводит к депрессиям.
Но в то же время умеренное ее использование излечит ОРВИ, гриппы, вирусные заболевания, бронхиты и так далее.
Особенно это актуально в холодное время года, когда организм ослаблен и подвержен опасностям.
Выполнение очень простое — пальцами образовать замок – вот и вся мудра!
Апан Ваю Мудра (Спасающая жизнь)
Апан-Ваю-мудра
Эта целительная мудра — «скорая помощь» при сердечных приступах, инфарктах, инсультах. Согласитесь, ведь икогда не знаешь, что может произойти через секунду.
Известно множество случаев, когда люди погибали от проблем с сердцем, а «скорая» так и не успевала приехать. Поэтому следует знать, как выполнять эту мудру, способную прийти на помощь и спасти от гибели.
Выполнение: прижмите указательный палец с основанию большого. Средний и безымянный немного согните, мизинец, как антенна, должен быть направлен вертикально.
Прана Мудра (Мудра Жизни)
Прана-мудра
Служит для стабилизации течения энергопотоков во всем теле и повышения уровня жизнеспособности. Также хорошо ее практиковать, если одолела усталость и вы обессилены.
Помогает восстановить остроту зрения и других проблемах с глазами. Актуальна при неврозах, психических проблемах.
Если вы не можете успокоиться или все окружающее вас раздражает, то соедините безымянный, большой и мизинец в одну точку.
Это поможет обрести покой и ничто больше не будет выводить вас из равновесия.
Притхви Мудра (Мудра Земли)
Притхви-мудра
Предназначена для улучшения психо-эмоционального состояния, предотвращения нервных срывов, для повышения устойчивости к стрессовым ситуациям и эмоциональным нагрузкам.
Подойдет для неуверенных личностей, которые теряются в ответственный момент.
Чтобы это предотвратить, нужно выполнить мудру — соединить в одной точке большой и безымянный пальцы, при этом сохраняя выпрямленные остальные три.
Апана Мудра (Мудра Энергии)
Апана-мудра
Предназначена для ускорения процесса вывода из организма шлаков, продуктов метаболизма и прочего рода загрязнение.
Современный век характеризуется некачественной пищей и чрезмерным потреблением алкогольных напитков. Все это приводит к различного рода отравлениям и интоксикациям.
Именно с этими проявлениями эффективно борется мудра. Также рекомендуется ее применять при проблемах мочевыводящей системы.
Выполнение: соединяем в одной точки три пальца — средний, безымянный и указательный, оставляя при этом остальные выпрямленными.
Более подробно о мудре «Энергия» можно прочитать здесь:
Список мудр просто бесконечен. Приведенный выше список – это лишь малая часть. По своей эффективности методика практика мудр не уступает передовым технологиям в медицинской отрасли, поэтому мудры стоят того, чтобы обратить на них внимание.
Применяя регулярно мудры, вы ощутите всю внутреннюю мощь своего организма и основательно укрепите его. Ведь истинное счастье — это крепкое здоровье!
Будьте здоровы!
Артур Головин
Интересное по теме:
ПОНРАВИЛОСЬ ТО, ЧТО ПРОЧИТАЛИ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ - ОНИ ВАМ БУДУТ БЛАГОДАРНЫ!
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ В YOUTUBE!
А вы уже знаете Главный Секрет Желаний?
Просмотры: 56 626
Это тоже может вас заинтересовать:
mechtayte.ru
Мудры - йога для пальцев
Мудры — это очень простое энергетическое упражнение для управления физической активностью тела и состоянием сознания. Освоить практику мудр может каждый человек без особого труда.
Энергетические меридианы, связывающие все органы и части тела в единую систему, имеют дублирующие их сигнальные каналы. Они концентрируются в области кистей рук. Соответственно, с помощью определённых положений рук и пальцев мы можем перенаправлять потоки этих энергий, изменяя энергетический баланс во всём теле. Мудры и есть эти особые положения рук, разработанные в древнем Китае несколько тысяч лет назад и с тех пор с успехом применяющиеся в традиционной медицине.
Но мудры способны не только менять энергонасыщенность какого-либо органа, но и комбинировать энергии различных качеств. Этим способом можно устранить проблемы, связанные с недостатком или избытком энергии определённого качества в поражённом болезнью месте, тем самым ускоряя процесс выздоровления. Ещё эта способность мудр используется для изменения эмоционального и духовного состояния.
Выполнение мудр:Никаких металлических предметов на руках до локтя быть не должно.С мудрами лучше работать в спокойной домашней обстановке или на природе, предварительно выполнив релаксацию. Но если у вас хорошо получается, и вы это чувствуете, то можно практиковать везде.Очень полезно совмещать выполнение мудр с дыхательной гимнастикойМудры, кроме немногих, не дают быстрого эффекта и направлены на долговременное положительное воздействие. Эффект от выполнения мудр накапливается, и вы почувствуете облегчение даже в самых запущенных случаях, но только если практика мудр будет постоянной и продолжительной.Не надо рассматривать мудры как полную альтернативу другому лечению! Получаемый с помощью мудр результат — это отличная профилактика и поддержка.
Основные мудры:
1. МУДРА «РАКОВИНА»
Мудра «Раковина» — «шанкха» — атрибут бога Шивы, имя нага-змея,живущего в подземном царстве. Показания: все заболевания горла, гортани,охрип-лость голоса. При выполнении этой мудры усиливается голос, поэтомуособенно рекомендуем певцам, артистам, учителям, ораторам. Методикаисполнения: две соединенные руки изображают раковину. Четыре пальца правойруки обнима-ют большой палец левой руки. Большой палец правой рукиприкасается к подушечке среднего пальца левой руки.
Методика исполнения: мизинец левой руки при-касается к сердечному(безымянному) пальцу правой руки; мизинец правой руки касается сердечногопальца левой руки. Одновременно соединяется средний палец правой руки сука-зательным пальцем левой руки, а средний палец левой руки суказательным пальцем правой руки. Большие пальцы рас-ставлены.
З.МУДРА ЗНАНИЯ
Эта мудра одна из наиболее важных. Снимает эмоциональное напряжение,тревогу, беспокойство, меланхолию, пе чаль, тоску и депрессию. Улучшаетмышление, активизирует память, концентрирует потенциальныевозможности.
Показания: бессонница или чрезмерная сонливостьвысокое кровяное давление. Эта мудра возрождает нас заново. Многиемыслители, философы, ученые пользовались и пользуются этой мудрой.
Методика исполнения: указательный палец легко соединяется сподушечкой большого пальца. Оставшиеся три пальца выпрямлены (ненапряжены).
4. МУДРА НЕБА
Небо связано с высшими силами — с «верхним человеком» —головой.
Показания: для лиц, страдающих заболеваниями ушейснижением слуха. Исполнение этой мудры в некоторых случаях ведет к оченьбыстрому улучшению слуха. Длительное занятие приводит почти к полномуизлечению очень многих заболеваний уха.
Методика исполнения:средний палец сгиба так, чтобы подушечкой он прикасался к основаниюбольшого пальца, а большим пальцем прижимаем согнутый средний. Оставшиесяпальцы выпрямлены и не напряжены.
5. МУДРА ВЕТРА
В китайской медицине под Ветром понимают одну из пяти стихий. Еенарушение вызывает болезни Ветра.
Показания: ревматизм, радикулит,дрожание рук, шеи, головы. При выполнении данной мудры уже через несколькочасов можно заметить значительное улучшение состояния. При хроническихзаболеваниях мудра должна проводиться попе-ременно с Мудрой Жизни.Упражнения можно прекратить после улучшения и начала исчезновенияпризнаков заболе-вания (улучшения объективных показателей).
Методика исполнения: указательный палец укладываем так, чтобы онподушечкой доставал основание боль-шого пальца. Большим пальцем слегкапридерживаем этот палец, а оставшиеся пальцы выпрямлены и расслаблены.
6. МУДРА «ПОДНИМАЮЩАЯ»
Показания: при всяких простудных заболеваниях, воспалении горла,воспалении легких, кашле, насморке, гай-морите. Выполнение этой мудрымобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствуетбыстрому выздоровлению.
Если у вас лишний вес, то необходимо егоубрать. Одно-временно с выполнением этой мудры нужно соблюдать сле-дующуюдиету: в течение дня выпивать не менее 8 стаканов кипяченой воды. Дневнойрацион питания должен состоять из фруктов, риса, простокваши.
Слишком долгое и частое использование этой мудры мо-жет вызватьапатию и даже летаргию — не переусердствуйте!
Методика исполнения:обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между собой. Большой палец(од-ной из рук) отставлен и окружен указательным и большим пальцами другойруки.
7. МУДРА «СПАСАЮЩАЯ ЖИЗНЬ»(первая помощь при сердечномприступе)
Выполнению этой мудры должны научиться все, так как своевременное ееприменение может спасти вам самим жизнь, а также жизнь ваших близких,родных и друзей.
«Показания: боли в сердце, сердечные приступы,сердцебиение, дискомфорт в области сердца с тревогой и тоской, инфарктмиокарда.
При перечисленных состояниях необходимо немедленноприступить к выполнению этой мудры обеими руками одновременно. Облегчениенаступает незамедлительно, дейст-вие аналогично употреблениюнитроглицерина.
Методика исполнения: указательный палец сгибаемтаким образом, чтобы он коснулся подушечкой конце-вой фаланги основаниябольшого пальца. Одновременно складываем подушечками средний, безымянный ибольшой пальцы, мизинец остается выпрямленным.
8. МУДРА ЖИЗНИ
Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал всегоорганизма, способствует усилению его жиз ненных сил. Повышаетработоспособность, дает бодрое! выносливость, улучшает общее самочувствие.
Показания: состояние быстрой утомляемости, 6ессилия, нарушениезрения, улучшает остроту зрения, лечения болезни глаз.
Методикаисполнения: подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев соединенывместе, а оставшиеся свободно выпрямлены. Выполняется обеими рукаодновременно.
9. МУДРА ЗЕМЛИ
Согласно китайской натурфилософии, Земля — один из пер-воэлементов, изкоторых строится наше тело, одна из сти-хий, определяющая тип личности исклонность к определен-ные заболеваниям.
Показания: ухудшениепсихофизического состояния организма, состояние психической слабости,стресса. Вы-полнение этой мудры улучшает объективную оценку соб-ственнойличности, доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативныхвнешних энергетических воздействий.
Методика исполнения:безымянный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшимнадавлива-нием. Оставшиеся пальцы выпрямлены. Выполняется обеи-мируками.
10. МУДРА ВОДЫ
В индийской мифологии Бога воды называют Варуна Мудра Воды — мудра БогаВаруны.
Вода — один из пяти первоэлементов, образующих наше тело ипланету. Стихия Воды дает определенную окраску людям, родившимся взодиакальной группе этой стихии, а также склонность к определеннымзаболеваниям. В общем понимании Вода — это основа жизни, без которойнемысли-мо все живое на планете.
Показания: при избытке влажностив организме воды или слизи в легких, желудке (повышение производства слизипри воспалении) и т. д. Излишнее накопление слизи в организме может,согласно восточным концепциям, вызвать энергетическую блокаду всегоорганизма. Выполнение этой мудры рекомендуется также при заболеваниипечени, коликах, вздутии живота.
Методика исполнения: мизинецправой руки отгибаем таким образом, чтобы он прикасался к основаниюбольшого пальца, которым слегка прижимаем мизинец. Ле-вой рукойобхватываем правую снизу, при этом большой па-лец левой руки располагаетсяна большом пальце правой руки.
11. МУДРА ЭНЕРГИИ
Без энергии немыслима жизнь. Энергетические поля и из-лученияпронизывают всю Вселенную, взаимодействуя друг с другом, излучая ипоглощая, чтобы возродиться вновь.
Древние индусы называли потокэнергии праной, китай-цы — Ци, японцы — Ки. Сконцентрированная инаправленная энергия способна совершать как чудеса созидания и исцеле-ния,так и разрушения. Полярность энергии — основа движе-ния и жизни.
Показания: для обеспечения противоболевого эффек-та, а такжевыведения из организма различных ядов и шлаков, которые отравляют нашорганизм. Эта мудра лечит за-болевания мочеполовой системы и позвоночника,ведет к очи-щению организма.
Методика исполнения: подушечкисреднего» безымянного и большого пальцев соединяем вместе, остав-шиесяпальцы свободно выпрямлены.
12. МУДРА «ОКНО МУДРОСТИ»
Открывает жизненно важные для жизни центры, способствующие развитиюмышления, активизирующие умствен-ную деятельность.
Показания:нарушение мозгового кровообращения, склероз сосудов головного мозга.
Методика исполнения: сердечный (безымян-ный) палец правой рукиприжимается первой фалангой боль-шого пальца этой же руки. Аналогичноскладывают пальцы левой руки. Оставшиеся пальцы свободно расставлены.
13 МУДРА «ХРАМ ДРАКОНА»
В восточной мифологии Дракон — это образ, который со-единяет пятьстихий — Землю, Огонь, Металл, Дерево, Воду. Он символизирует силу,гибкость, мощь, долголетие, муд-рость. Храм — собирательный образ мысли,силы, ума, свя-тости и дисциплины. Соединяя все это в одно целое, мысо-здаем единство мысли, ума, природы и космоса. Выполне-ние этой мудрынаправляет наши действия на путь познания и поклонения Высшему Разуму, дляосуществления добрых дел; оно поможет человеку стать благородным — создасту него ощущение единства с Космосом.
Показания: аритмическаяболезнь сердца, дискомфорт в области сердца, аритмия; способствует покою иконцен-трации энергии и мыслей.
Методика исполнения: средниепальцы обеих рук сгибаются и прижимаются к внутренним поверхностямладоней. Остальные одноименные пальцы левой и правой рук соединяются ввыпрямленном положении. При этом ука-зательные и безымянные пальцысоединены между собой над согнутыми средними пальцами. Так выполняетсямудра «Храм Дракона». Указательные и безымянные пальцы сим-волическиобозначают крышу «храма», большие пальцы — го-лову Дракона, а мизинцы —хвост Дракона.
14. МУДРА «ТРИ КОЛОННЫ КОСМОСА»
Мир состоит из трех основ, или слоев, — нижнего, среднего и высшего,что символизирует прошлое, настоящее и будущее. Единство этих трех основдает рождение, жизнь и смерть. Все это держится на двух противоположностях— Ян и Инь, которые, соединяясь, дают движение, возрождение, поток жизни,движу-щийся по кругу. Этот образ (миниатюрное отражение жизни) даетпонимание своего места в Мире и Космосе, своего предна-значения, побуждаетк очищению и благоговению перед Вы-сшим Разумом и мудростью Природы.
Показания: нарушение обменных процессов, снижение иммунитета,обновление сил.
Методика исполнения: средний и безымянный пальцыправой руки кладут на аналогичные пальцы левой руки. Мизинец левой рукикладут возле основания тыльной поверхности среднего и безымянного пальцевправой руки, затем все фиксируется мизинцем правой руки. Концевая фа-лангауказательного пальца правой руки зажимается между большим и указательнымпальцами левой руки.
15. МУДРА «ЛЕСТНИЦА НЕБЕСНОГО ХРАМА»
Пересечение путей и судеб — это основа взаимоотноше-ний Мира иЧеловека, взаимосвязь общества и человека, его взглядов, контактов междусобой.
Методика исполнения: кончики пальцев левой руки прижимаютсямежду кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки всегда внизу).Мизинцы обеих рук сво-бодны, выпрямлены, обращены кверху.
Замыкая все пальцы, мы перекрываем основы всех ручныхмеридианов. Образуя замкнутый круг, мы таким образом предотвращаем утечкуэнергии. Купол «Черепахи» образует энергетический сгусток, которыйутилизируется организмом для его нужд.
Показания: астенизация,переутомление, нарушение функции сердечно-сосудистой системы.
Методика исполнения: пальцы правой руки смыкаются с пальцами левойруки. Большие пальцы обеих рук соединены между собой, образуя «головучерепахи».
17. МУДРА «ЗУБ ДРАКОНА»
В восточных мифах зуб Дракона символизирует силу и мощь. Выполняя мудру«Зуб Дракона», человек как бы при-обретает эти качества, повышает своюдуховность и созна-ние.
Показания: при спутанном сознании,нарушении коор-динации движений, при стрессах и эмоциональнойнеустойчи-вости.
Методика исполнения: большие пальцы обеих рукприжаты к внутренней поверхности ладоней. Третий, четвертый и пятый пальцысогнуты и прижаты к ладони. Указательные пальцы обеих рук выпрямлены иобращены вверх.
18. МУДРА «ЧАША ЧАНДМАНА»(«девятьдрагоценностей»)
В восточной мифологии «девять драгоценностей» симво-лизируют духовноебогатство жизни. Из девяти драгоценнос-тей состоит тело, ум и сознаниечеловека, а также окружаю-щий мир. Собирая все девять драгоценностей водну чашу, мы утверждаем единство души и тела, единство Человека иКосмоса. Наполненная чаша символизирует благополучие и достаток.
Методика исполнения: четыре пальца правой рукиподдерживают снизу и обхватывают аналогичные паль-цы левой руки. Большиепальцы обеих рук свободно отстав-лены несколько кнаружи, образуя ручкичаши.
19. МУДРА «ШАПКА ШАКЬЯ-МУНИ»
Самым распространенным является образ Будды Шакья-Муни. Чаще всего онизображен сидящим на алмазном тро-не и достигшим высшего просветления. Егоосновные муд-ры: уверение, колесо жизни. Символ — нищенская чаша, цвет —золотой, трон — красный лотос.
Мозг — самая совершенная формавосприятия мысли и рас-судка, основа всех процессов жизнедеятельности,регулятор всех функций, важнейший пульт управления всем орга-низмом.
Показания: депрессия, сосудистая патология головного мозга.
Методика исполнения: безымянный и указательный пальцыправой руки в согнутом положении соединяются с аналогичными пальцами левойруки. Средние пальцы и мизинцы обеих рук соединены и выпрямлены. Большие пальцысомкнуты вместе боковыми поверхностями.
20. МУДРА «ГОЛОВА ДРАКОНА»
Голова представляет центр восприятия и мышления. В Тибете головаассоциируется со знаком Дракона, Верхним Светом. Верхний Светотождествляет основу духовности.
Показания: заболевания легких,верхних дыхательных путей и носоглотки.
Методика исполнения:средний палец правой руки обхватывает и прижимает концевую фалангууказатель-ного пальца той же руки. Аналогичную комбинацию выпол-няют спальцами левой руки. Соединяем обе руки. Большие пальцы обеих руксоединяются между собой боковыми по-верхностями. Остальные пальцы скрещенымежду собой.
Используйте мудру «Голова Дракона» как дляпрофилак-тики простудных заболеваний, так и в случае болезни. Обу-читевыполнению этой мудры своих детей.
21. МУДРА «МОРСКОЙ ГРЕБЕШОК»
Эта мудра — символ жизни, богатства. Гребешок — это мощь, сила,насыщение энергией. Все вместе обозначает бо-гатство, силу, полноту(восприятия, ощущения энергии).
Показания: выполнение этой мудрырекомендуется людям, страдающим отсутствием аппетита, астенизированным,худым, больным с нарушением пищеварительных функцийвсасывания.
Методика исполнения: большие пальцы обеих руксоприкасаются своими боковыми поверхностями. Осталь-ные скрещены такимобразом, что оказываются заключен-ными внутри обеихладоней.
Регулярное выполнение этой мудры повысит аппетит и будетспособствовать нормализации пищеварения и улучше-нию внешнего вида.
22. МУДРА «СТРЕЛА ВАДЖРА»
Ваджра — «громовая стрела» — оружие Бога-громовника Индры. Мистическиэто особая сила, способствующая освобож-дению; молния — символ мира имогущества Духа. «Стрела Ваджра» — это концентрированная энергия в видегрозового разряда, сгустка энергии.
Показания: мудра весьмаэффективна для лиц, стра-дающих сердечно-сосудистой патологией,гипертонией, не-достаточностью кровообращения икровоснабжения.
Методика исполнения: большие пальцы обеих руксоединены своими боковыми поверхностями. Указатель-ные пальцы выпрямлены итоже соединены вместе. Осталь-ные пальцы скрещены междусобой.
Выполнение этой мудры концентрирует целительную энергиюканалов и направляет ее мысленно для нормализа-ции сосудистыхнарушений.
23. МУДРА «ЩИТ ШАМБАЛЫ
Мудра невидимости и неузнаваемости для сил зла — ле-гендарная Шамбала,это страна высших сущностей, процве-тания, добродетели и благополучия.Шамбала олицетворяет долголетие, доброту, вечность и достижение высокойду-ховности. Щит — защита жизни, здоровья, достатка,благо-денствия.
Показания: мудра «Щит Шамбалы» охраняет вас отнегативных воздействий чужой энергии. Если вы не защи-щены вашейдуховностью, то эти воздействия могут иметь весьма тяжкие последствия.
Методика исполнения: пальцы правой руки со-гнуты и сжаты в кулак(рука). Кисть левой руки выпрямлена, большой палец прижат к кисти.Выпрямленная кисть левой руки прикрывает и прижата к тыльной поверхностикулака правой руки.
24. МУДРА «ПАРЯЩИЙ ЛОТОС»
Лотос — водное растение, которое служит религиозным символом, особеннов Индии и Египте. Лотос уходит своими корнями в землю, его стебельпроходит через воду, а цветок раскрывается в воздухе, под лучами Солнца(стихия Огня).
Так, последовательно проходя через все стихии, онолице-творяет весь мир и пять стихий. Его цветок не смачивается водой, некасается Земли. Лотос — это символ Духа. Симво-лика Лотоса теснопереплетается с символикой Великой Матери.
Цветок лотоса служиттроном богов. Он символизирует причастность к Будде и божественноепроисхождение.
Жизненный принцип воплощает чистоту, мудрость,пло-дородие. Плодоносящий цветок, благодаря живородящей вла-ге, приноситсчастье, благополучие, вечную молодость и све-жесть.
Показания:при заболевании женской половой сферы (воспалительных процессах), а такжепри заболеваниях по-лых органов (матка, желудок, кишечник, желчныйпузырь).
Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены,указательные пальцы выпрямлены и соединены кон-цевыми фалангами. Средниепальцы соединены между собой. Безымянные пальцы и мизинцы обеих рукперекрещены друг с другом и лежат у основания среднихпальцев.
Регулярное использование мудры «Парящий Лотос» по-можетвам избавиться от заболеваний половых органов и нор-мализовать ихфункции.
25. МУДРА «ФЛЕЙТА МАЙТРЕЙИ»
Земными Буддами являются: Дипанкара, Касьяна, Шакья-Муни, грядущийБудда Майтрейя и Будда врачевания Бхай-саджат-туру, или Манла.
Флейта Майтрейя должна возвещать наступление всего светлого,благочестивого, духовного; победу светлых сил над темными.
Показания: болезни Ветра — заболевания дыхатель-ных путей, легких;состояние тоски и печали.
Методика исполнения: большие пальцы обеихрук соединены вместе. Указательный палец левой руки лежит на основанииуказательного пальца правой руки. Средний палец правой руки располагаетсяна среднем и мизинце левой руки. Безымянный палец левой руки под средним ибезымянным пальцем правой руки. Мизинец правой руки помещен на концевойфаланге среднего пальца левой руки. Мизинец левой руки располагается науказательном и безымянном пальце правой руки и фиксируется средним пальцемправой руки, который располагается на нем.
Выполняйте эту мудрурано утром при всех заболеваниях легких и острых респираторныхзаболеваниях, а также при состояниях грусти, тоски и печали.
26. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВЬЯ
Данная мудра применяется в качестве профилактического средства идополнительного лечебного средства при различныхзабрлеваниях.
Методика исполнения: соединить кончики большихпальцев. Соединить кончики мизинцев. Согнуть безымянные пальцы обеих рук инаправить их вовнутрь. Указательный палец левой руки расположить междусредним и безымянным пальцем правой руки. Выпрямить указательный палецправой руки.
27. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ
Данная мудра выполняется с профилактическими целями.
Методикаисполнения: безымянный палец левой руки соединить с большим пальцем левойруки. Средний палец левой руки положить на безымянный палец левой руки.Мизинец левой руки прижать к безымянному пальцу левой руки. Указательныйпалец выпрямить. Безымянный и средний пальцы правой руки согнуть и прижатьк ладони. Мизинец, указательый и большой пальцы правой руки выпрямит.Правую руку наложить на левую руку на уровне основания кисти.
28. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ НЕВРАСТЕНИИ
В качестве лечебного средства данная мудра применяется в случае общегоослабления нервной системы.
Методика исполнения: правую рукуналожить на левую руку на уровне основания кистей таким образом, чтобыруки соприкосались тыльными сторонами. Соединить кончики среднего ибольшого пальцев каждой руки по отдельности. Сцепить кончики указательныхпальцев и правой руки. Сцепить кончики мизинцев правой и левой рук.Безымянные пальцы правой и левой рук остаются в свободном состоянии.
29. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ХРОНИЧЕСКОГОЭНТЕРИТА
В качестве лечебного средства данная мудра применяется привосоплительных заболеваниях кишечника.
Методика исполнения:соединитькончики безымянного и большого пальцев левой руки. Соединитькончики среднего и большого пальцев правой руки. Наложить мизинец правойруки на мизинец левой руки. Средний палец левой руки наложить на кончикбезымянного пальца правой руки. Указательные пальцы правой и левой руквыпрямить.
30. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ТРАХЕИТА
В качестве лечебного средства данная мудра применяется при воспалениислизистой оболички дыхательного горла (трахеи).
Методикаисполнения: соединить большой палец левой руки с кончиком указательногопальца левой руки. Прижать средний палец правой руки к основанию большогопальца правой руки. Соединить большой палец правой руки с кончикомсреднего пальца левой руки. Безымянный палец левой руки наложить науказательный палец правой руки и согнутый средний палец правой руки.Безымянный палец правой руки положить на безымянный палец левой руки.Мизинец левой руки расположить между безымянным пальцем и мизинцем правойруки. Мизинцем правой руки обхватить сверху мизинец левой руки.
31. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ПОВЫШЕННОГОКРОВЯНОГО ДАВЛЕНИЯ
В качестве лечебного средства данная мудра применяется при гипертонии —хроническом заболевании, которое характеризуется постоянным илипериодическим повышением артериального давления, связанным с растройствомнервной регуляции.
Методика исполнения: средний и безымянныйпальцы, а также мизинцы правой и левой руки скрестить. Мизинец правой рукидолжен находиться снаружи. Выпрямить указательный палец левой руки.Выпрямить большой палец левой руки. Согнуть укзательный палец левой руки,и прижать его к основанию указательного пальца правой руки. Большой палецправой руки согнуть и помесить под согнутый указательный палец левойруки.
32. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ БРАДИКАРДИИ
В качестве лечебного средства данная мудра применяется при брадикардии(замедление сердечного ритма).
Методика исполнения: соединитькончики больших пальцев правой и левой рук. Указательный палец правой рукирасположить на указательном пальце левой руки, под средним пальцем левойруки. Средний и безымянный пальцы правой руки поместить на среднем пальцелевой руки, под безымянным пальцем левой руки, расположив их кончики нимизинце левой руки. Выпрямить мизинец правой руки.
mirved.com
Целительные мудры - сакральные жесты
Люди готовы тратить огромное количество средств и времени на поддержание своего здоровья, совершенно забывая о том, что издавна существуют эффективные проверенные способы. Одним из наиболее действенных методов поддержания здоровья, равновесия энергии и гармонии в организме человека являются мудры.
Сакральные жесты
Священные мудры — это многогранное понятие. Чаще всего под словом мудра понимают особую йогу для пальцев: сложные специфические жесты, сакральные положения кистей или сочетания пальцев. Однако мудры — не только ритуальный специальный язык жестов посредством пальцев. Мудрами называются ещё и особенные позы тела, положения глаз, определённые дыхательные техники. Само слово «Мудра» переводится как «знак», «печать» (на санскрите).
Все мудры являют собой выраженные во внешнем мире различные процессы либо состояния сознания. Поэтому, используя такие жесты либо положения рук, человек может осознанно вызывать у себя такие состояния своего сознания, которые они олицетворяют. Так, целительные мудры направлены на улучшение состояния того больного органа, который им предназначено символизировать.
Каждая конкретная мудра всегда соответствует определённому отделу мозга (либо души), посредством чего влияет на дух и тело. Поэтому мудры всегда воздействуют на практикующего их человека на всех уровнях: духовном, физическом и энергетическом.
Осознанное применение мудр может способствовать:
удивительным изменениям и улучшениям жизни;
выработке огромного количества энергии;
моментальному облегчению от многих недугов и болезней (начиная от простой боли в ухе и заканчивая серьёзным сердечным приступом).
формированию интеллектуального, физического и духовного аспектов человеческой личности.
очень быстрому обеспечению равновесия всех элементов тела.
полному пересмотру разнообразных разрушительных изменений в организме конкретного человека.
истинному благочестию, а также развитию позитивных черт характера.
пробуждению энергии Кундалини.
Йога утверждает, что потоки энергии при применении исцеляющих жестов нормализуются не только в человеческом организме, но и в его окружении. Поэтому мудрами можно излечивать даже на некотором расстоянии от больного, просто выполняя их рядом с теми, кому нужна ваша помощь.
В йоге применяются не только асаны и бандхи, но и набор из 25-ти мудр, к которым принадлежат особые положения тела и глаз. Особое значение жестам для пальцев придается в йоге Кундалини, здесь они используются для усиления эффективности специальных поз.
Как практиковать
Разными переплетениями и скрещиваниями пальцев можно очень эффективно воздействовать на свой организм. Как это можно делать правильно?
Каждая из мудр имеет своё, чётко определённое сочетание пальцев. Прежде всего, надо внимательно изучить расположение пальцев либо кистей на фото или иллюстрации, и лишь после этого можно приступать к воспроизведению жеста. Нажатие кистей должно быть деликатным и лёгким, а ваши руки — полностью расслаблены. Если воспроизведение какого-то жеста сильно затруднено, то это говорит не об его сложности, а о существующей проблеме в соответствующем этому жесту участке тела или органе.
Можно начать с изучения положения одной из рук, затем другой, а потом уже соединить жесты двух рук вместе. Не надо заставлять себя делать йогу, разработанную для пальцев. Если у вас что-то плохо получается, либо ваши руки сильно устали, временно прекратите это занятие. С практикой руки станут намного подвижнее, вот тогда вы сможете легко выполнять такие упражнения для пальцев синхронно обеими руками. Однако помните, что складывать пальцы надо очень внимательно и осторожно, поскольку все мудры — это не только лечебные, но также и сакральные жесты.
Целительные мудры могут применяться стоя, лёжа, сидя, даже на ходу. Тело при этом обязательно должно быть хорошо центрированным, симметричным и расслабленным, поскольку любой перекос в нём препятствует прохождению потока целительной энергии по организму, сильно ослабляет непосредственное воздействие мудр.
Эффективнее всего целительные мудры работают, если их использовать совместно с проведением медитации. Хотя для них традиционно рекомендуется использование уже ставшей традиционной позы «Лотос», западному человеку садиться в эту позу совсем не обязательно. Важно лишь внимательно следить, чтобы ваши руки находились на бёдрах, ваши колени были расставлены, позвоночник был прямым и ровным, а само тело хорошо расслаблено и спокойно.
Необходимо учитывать и требования к правильному дыханию. Выполняя йогу для пальцев, можно думать о чём угодно, однако всё же лучше сосредоточиться на своём дыхании. Хороший помощник — лёгкая медитативная музыка, так что воспользуйтесь ею. Великолепной поддержкой являются аффирмации, а также визуализации.
Где и когда практиковать?
Заниматься йогой для пальцев можно повсеместно, в любое время, но лучше всё-таки делать это, обратившись лицом к востоку, в спокойной неторопливой обстановке. А вот разучивать жесты надо лишь в расслабленном и уравновешенном состоянии. Священные жесты требуют обращения в себя, а не наружу, а также уважительного к себе отношения.
Время изучения либо воспроизведения мудр — это время внутреннего погружения, вне зависимости, будет это всего лишь десять минут, или же несколько часов. Замечательное время йоги для пальцев — перед сном либо сразу после него, во время неспешной прогулки либо отдыха.
Начиная заниматься мудрами, человек должен быть убеждён, что такие лечебные жесты принесут ему значительное облегчение. Важно, чтобы руки практикующего обязательно были без каких-либо украшений: ни колец, ни браслетов.
Начинать изучать сакральные жесты надо с наиболее необходимых мудр, постепенно добавляя всё новые знаки. Действие целительных знаков может проявиться как сразу, так и с запозданием. Улучшение состояния хронических больных может проявиться только через пару недель или месяцев.
Базовой мудрой считается Гиан, так или иначе входящая в построение практически всех остальных мудр. Гиан выполняется обычным соединением подушечек большого и указательного пальцев. Её основным предназначением является повышение общего энергетического потенциала человека. А кроме этого, Гиан отлично улучшает кровообращение, усиливает все обменные процессы в организме.
Разучивать пальцевую йогу лучше ежедневно по 45 минут. Если же практика мудр будет совмещаться с медитацией, тогда она длится столько времени, сколько медитация. Практиковать язык сакральных жестов можно любое количество времени, главное, чтобы это приносило вам удовольствие.
Если йога для ваших пальцев используется для устранения болезней или проблем, лучше делать её ежедневно по 15-20 минут, в одинаковое время три-четыре раза.
Лечебные жесты, которые надо знать всем
Апана Вайю
Великую мудру надо знать действительно всем, поскольку применение этого жеста помогает моментально спасти здоровье либо человеческую жизнь.
Альтернативное название: Спасительница Жизни, Хранительница, Первая Помощь.
Для чего: делают при подозрении на инфаркт миокарда, при любых неприятных ощущениях в сердце. Апана регулирует учащённое сердцебиение, убирает неприятные ощущения, вызванные тоской, тревогой либо страхом. Лечит даже хронические сердечные заболевания. Облегчение для сердца наступает моментально, а действие Апаны подобно приёму нитроглицерина. Апана используется также для профилактики сердечных заболеваний.
Как делать: используются обе руки. Каждый согнутый указательный перст соприкасается своим концом основания большого пальца. Подушечки среднего, безымянного и большого на каждой кисти должны быть соединены вместе, а мизинцы отведены в стороны.
Продолжительность применения: при возникновении острого приступа — выполняем, пока не наступит заметное облегчение, если как долговременное лечение для укрепления сердца — ежедневно по нескольку раз, 20 минут.
Важно: нельзя считать Апана Вайю заменой медицинской терапии. Обязательно проконсультируйтесь с врачами.
Храм Дракона
Восточный Дракон — олицетворение звериной гибкости, силы, настоящей мудрости, мощи, долголетия. Храм — символ истинной святости, ума, строгой дисциплины, мысли. Храм Дракона олицетворяет единство наших идей, природы, а также Космоса. Выполнение этого священного жеста направляет действия и мысли человека по дороге познания и поклонения Высшему Разуму, на добрые дела. Храм Дракона помогает людям достичь истинного благородства, почувствовать своё единение с Вселенной.
Показана: при ишемии, аритмии, дискомфортных ощущениях в сердце. Она хорошо успокаивает, помогает сконцентрировать мысли и энергию.
Исполнение: средние пальцы сгибаем, плотно прижимая к ладоням. Остальные выпрямленные пальцы соединяются попарно. Пары указательных и безымянных соединяются кончиками над средними, обозначая крышу «Храма».
Большие пальцы изображают голову нашего Дракона, а мизинцы на обеих кистях — драконий хвост.
Важно: большие пальцы и мизинцы разводятся далеко.
Шапка Шакья Муни
Известнейшим образом буддизма считается изображение Будды Шакья Муни, уже познавшего Нирвану. На дошедших до нас изображениях, он представлен на высоком троне из алмазов в оригинальной шапке в виде конуса. Именно этот образ олицетворяет Шапка Шакья-Муни.
Альтернативное наименование: мудра, помогающая при болях головы.
Показания: рекомендована людям в депрессии, либо имеющим другие проблемы в психике. Выполнение упражнения также позитивно влияет на сердечно-сосудистую систему. Превосходно помогает избавиться от любых локализованных болей, например, от сильной боли головы, от зубной боли.
Как надо выполнять: делается двумя руками вместе. Прижатые к ладони указательный и безымянный пальцы правой кисти соединяются с такими же на левой кисти. Выпрямленные мизинцы и средние пальцы соединены между собой. Оба больших соприкасаются боками.
Важно: Шакья-Муни выполняется в сидячем положении, лицом к востоку. Руки надо удерживать свободно, расслабленно.
Как надо делать: делается на двух кистях. Указательный палец прямой. Средний касается верхушки большого пальца, безымянный – лежит на верхнем суставе большого. Мизинец располагается на основании большого пальца. Выстраиваем пальцы второй руки таким же образом.
Важно: при острых астматических приступах такую мудру выполняют с Астма-мудрой.
Мудра Астма
Альтернативное наименование: мудра на лечение астмы.
Для чего: лечит астму, иные респираторные заболевания. Избавляет от щемящего чувства одиночества, изоляции. Лечит различные сексуальные проблемы и горе.
Как надо выполнять: сгибаем средние пальцы, прижимая их ногтевые пластины, а все остальные пальцы растопыриваем. Делается на двух руках.
Важно: при остром астматическом приступе такое упражнение делается пять минут, потом выполняется бронхиальная мудра, пока дыхание не нормализуется.
Для чего: при пониженной температуре, проблемах верхних дыхательных путей. Даёт устойчивость к простуде, лёгочным инфекциям. Помимо этого, Линга стимулирует иммунитет, генерирует тепло, выводит слизь из лёгких. Такая мудра эффективна и как способ для похудения.
Как надо делать: сначала соединяем пальцы в замочек. Большой палец одной кисти поднимается вертикально, окружённый указательным и большим пальцами другой кисти.
Важно: Линга генерирует тепло, поэтому она вызывает чувство вялости. Когда мудра используется для похудения, человеку надо питаться только холодной едой, пить не меньше двух литров жидкости ежедневно.
Шанкх
Альтернативное наименование: Раковина.
Для чего: проблемы гортани и всего горла, хриплость связок. При регулярном выполнении Шанкх улучшается голос, поэтому её очень полезно делать всем, кому он нужен.
Как надо делать: Раковина делается двумя руками. Четыре пальца правой руки плотно обхватывают большой палец на левой руке. Большой палец правой руки касается подушечки среднего левого пальца. Тремя оставшимися пальцами левой руки расслабленно обнимаем пальцы на правой руке.
Как надо делать: сжатые кулаки держим перед собой. На долгом вдохе выдвигаем направо и немного вверх правую руку, вытягивая указательный палец. Голова повёрнута в ту же сторону. Левая рука остаётся зафиксированной. Остаёмся в такой позе, делаем 6 вдохов, затем возвращаемся к исходному положению. Повторяем 6 раз в каждую сторону.
Важно: при серьёзном запоре упражнение делают ежедневно по четыре подхода в течение дня. Для незначительных запоров его надо делать по 6-12 таких вдохов утром.
Мукула
Альтернативное наименование: Клюв-Рука.
Для чего она нужна: простая исцеляющая мудра, одна из мудр «скорой помощи», очень эффективный способ снятия острой боли. Применяют её при различных болезнях лёгких, желудка, печени, селезёнки. Мукула эффективна для почек, кишечника, мочевого и желчного пузыря.
Как надо выполнять: выполняется одной или двумя руками. Собираем кисть в щепоть (чтобы напоминало клюв), затем прикладываем к больному месту. Боль пройдёт буквально через несколько минут. Хорошо при этом будет подкрепить это действие мыслью — представить, как энергия вытекает из кисти на больной орган.
Важно: при выполнении эту мудру располагают над тем внутренним органом, который болит либо напряжён. Так можно направить к этому месту концентрированный энергетический поток.
Пальцевая йога для тела, души и ума
Вайю
Альтернативное наименование: жест Ветра.
Для чего: специфическое предназначение Вайю — мгновенное устранение газов желудка и кишечника. Мудра Вайю действенна при радикулите, подагре, а также при лечении болезней Ветра.
Как надо выполнять: активно нажимаем большими пальцами на указательные пальцы. Остальные три пальца прямые, расслабленные.
Важно: упражнение надо делать трижды по четверти часа при хроническом метеоризме.
Шунья
Альтернативное наименование: жест Неба.
Для чего она: помогает при разнообразных болезнях уха, значительно улучшает слух. Шунья снимает головокружения и приступы тошноты.
Как надо делать: большими пальцами легко надавливаем на средние, прижатые к ладоням. Остальные пальцы на двух кистях просто выпрямлены.
Важно: Шунья выполняется трижды в день.
Притхви
Альтернативное наименование: Корневая, мудра Земли.
Для чего: стимуляция желудка либо печени. Притхви при необходимости активизирует муладхару, предотвращая дефицит энергии.
Как надо выполнять: делается на двух руках одновременно. Большой палец легко надавливает на верхушку безымянного. Оставшиеся три пальца просто выпрямлены.
Для чего она: специально для вывода излишков слизи.
Как это можно сделать: большой палец правой кисти прижимает мизинец, который касается основания большого пальца. Ладонь левой руки обхватывает правую снизу, а её большой палец наложен на большой палец правой руки.
Важно: упражнение снимает общий энергетический блок.
Бхуди
Альтернативное наименование: жест Жидкости.
Для чего: поддерживает баланс жидкостей, поэтому наиболее полезна для мочевого пузыря, при синдроме сухих глаз, для почек.
Как надо делать: делается на двух кистях. Большой палец с мизинцем соприкасаются верхушками, остальные — прямые.
Важно: при необходимости уменьшить количество жидкости в организме, Бхуди выполняется на убывающую Луну. Когда требуется побольше жидкости в теле задержать, практикуют Бхуди на растущую Луну.
Сурабхи
Альтернативное наименование: Корова.
Для чего: успешно работает с воспалениями суставов разного рода, ревматизмом, артритами, радикулитом, артрозами.
Как надо делать: левый мизинец соединяется с правым безымянным, правый мизинец — с безымянным пальцем левой руки, средний палец правой руки прикасается к указательному пальцу левой руки, а средний левый палец касается указательного правой. Два больших пальца широко расставлены, наподобие рогов коровы.
Важно: это упражнение надо сочетать с лёгкой диетой и только позитивными мыслями.
Мудра спины
Альтернативное наименование: спинная.
Для чего она: снимает боли спины.
Как надо выполнять: три пальца правой кисти (большой, средний, мизинец) соприкасаются, указательный и безымянный — прямые. Большой палец левой руки надо положить на ноготь указательного.
Важно: поскольку боль спины часто появляется в результате стрессов, упражнение снимает нервное напряжение.
Мудра для суставов
Альтернативное наименование: Марман-мудра.
Когда её применяют: узкопрофильная мудра, уравновешивающая энергетику суставов.
Как надо исполнять: Правая кисть — большой с безымянным пальцем соединены. На левой руке соединяем средний с большим пальцем.
Важно: при хронических суставных болях упражнение делают четырежды в день по четверти часа.
Ксепана
Другое название: мудра вытекания, освобождения от всего ненужного.
Показания: стимулирует выведение отходов организма через толстый кишечник, кожу (пот) и лёгкие (через дыхание). Способствует освобождению любой напряжённости, избавлению от негативной энергии, навязчивых состояний.
Как надо выполнять: пальцы сплетены в замке, затем выпрямляем указательные пальцы, соединяя их только подушечками, большие пальцы скрещены. Кисти надо расслабить. Если это упражнение для пальцев делается сидя, то указательные пальцы показывают на землю, если же в положении лежа — то на ноги.
Выполняя Ксепану, сначала надо сделать 15 вдохов. Потом руки, повёрнутые ладонями вверх, размещаются на бёдрах.
Важно: Ксепану нельзя выполнять очень долго, поскольку начнётся вывод чистой энергии.
Мушти
Альтернативное наименование: Кулак-Мудра.
Показания: эффективно активизирует полноценную работу печени, желудка, а также помогает лечить запоры. Хорошо зарекомендовала себя для проработки обид. А вот в восточных единоборствах Мушти используют для борьбы с врагами (техника Ваджра-Мушти — молниеносный кулак).
Как надо делать: делается на двух руках. Все пальцы сжимаются в кулак, большой палец кладётся над безымянным.
Важно: наиболее эффективно работает совместно с Сучи. При переедании используйте Мушти после еды, но тогда полчаса нельзя ничего пить.
Матанги
Альтернативное наименование: жест Достоинства и Гармонии.
Для чего она нужна: гармонизирующая мудра, хорошо расслабляет. Матанги успокоительно влияет на возбуждённую сердце, печень и желудок. Лечит почки, селезёнку, желчный пузырь, поджелудочную железу. Моментально активизирует дыхание, а вот любое внутреннее напряжение уходит.
Как надо делать: руки сомкнуты ладонями около солнечного сплетения, а все пальцы переплетены. Выпрямляем средние пальцы, соединив их. Внимание сосредоточено только на дыхании.
Важно: Матанги может помочь при незначительной боли, а также снимает различные спазмы.
Стрела Ваджра
Другие названия: жест воспламеняющей молнии, Ваджра.
Для чего нужна: при сердечно-сосудистых патологиях, при гипертонии, для стимуляции кровообращения, кровоснабжения. Она эффективно понижает давление крови. Ваджра избавляет от общей слабости, от головокружения.
Как надо исполнять: пальцы двух рук в замке. Прижатые указательные и большие пальцы выпрямляются.
Важно: массажируя средним пальцем после выполнения Ваджры переносицу, лоб посередине, затылок, а также шею, получают добавочный эффект.
Пуута
Альтернативное название: жест детоксикации.
Для чего она нужна: помогает детоксикации организма.
Как надо выполнять: большим пальцем касаемся боковой поверхности безымянного пальца чуть выше ладонной складки. Остальные пальцы вытянуты. Выполняем обеими руками.
Важно: упражнение можно делать так часто, как хочется. Организм будет вам за это только благодарен.
Маха Сакаральная
Другое название: мудра большого таза.
Показания: Маха избавляет от заболеваний низа живота, положительно влияет на половую и выделительную сферу. Мудра облегчает менструальную боль, а также оказывает эффективную помощь при болезнях простаты, мочевого пузыря.
Как надо исполнять: Сакральный жест обычно разделяют на 2 этапа. Сначала соединяются подушечки безымянных пальцев, а большие пальцы и мизинцы двух рук соединены в одной точке. Через 10 циклов дыхания конструкция трансформируется: соединяем колечки из безымянных и больших пальцев, а мизинцы просто опираются друг на дружку.
Важно: такое пальцевое упражнение рекомендуется при бесплодии, для беременных женщин.
Три колонны Космоса
Другое наименование: жест Иммунитета.
Для чего он нужен: нарушенный обмен веществ, сниженный иммунитет, восстановление сил.
Что надо делать: безымянный и средний пальцы на левой кисти, ладонными поверхностями навстречу, размещаются на подобных пальцах правой кисти перпендикулярно им. Левый мизинец лежит на основании безымянного и среднего пальцев правой кисти с внешней стороны, а сверху он прижимается другим мизинцем. Правый указательный палец зажимается указательным и большим пальцами левой руки.
Важно: руки держат на уровне живота. Три колонны Космоса практикуют, обернувшись к востоку.
Чаша Чандмана
Другое наименование: 9 Драгоценностей.
Для чего она нужна: помогает активному пищеварению, полностью устраняет застой.
Как надо делать: пальцы левой кисти (кроме большого) снизу обхватывают пальцы правой. Два больших пальца выставлены наружу, формируя ручки этой чаши.
Важно: 9 драгоценностей, из которых состоит ум человека, его тело и сознание, а также окружающий его мир, символизируют собой духовное богатство. Полная чаша означает достаток, благополучие.
Освоить искусство древних жестов могут все желающие, в т.ч. и дети. Ребёнок легко обучается этому занятию, поскольку складывание пальцев в причудливые фигурки для него является настоящей игрой, в которую он всегда играет с удовольствием. Научите ребенка хотя бы самым основным мудрам, и тогда в любой сложной ситуации он всегда сможет помочь себе.
vaegara.ru
ИСЦЕЛЯЮЩИЕ МУДРЫ | Главная
МУДРА — древний способ помочь себе.Это особое положение пальцев рук в соответствии с определенными правилами.
Мудра, в переводе с санскрита, означает «дарующий радость», другой вариант перевода — «печать».
Знания о мудрах идут из глубины веков и всегда использовались в йогических и духовных практиках, как доступный способ исцеления тела, достижения особого состояния сознания и решения проблем психологического и эмоционального характера.
Мудра — простой и доступный способ помочь себе.
Пальцы рук. Немного информации.
Известно, что наше тело — сложный энергетический механизм, тесно связанный с энергетикой Земли и Солнечной системы.
Каждому пальцу руки соответствует энергетика определенного участка тела.
Посмотрим на свои пальцы:
Большой палец, как утверждается, соотносится с волей, логикой, любовью и «эго» человека.
Указательный палец связан с познанием, мудростью, властолюбием и уверенностью в себе.
Средний палец вносит равновесие в жизнь, так как связан с терпением и способностью контролировать чувства.
Безымянный палец отвечает за здоровье, активность и жизненную энергию.
Мизинец соотносится с творческими способностями человека, умением видеть и ценить прекрасное.
Что могут мудры
мудра помогает обрести внутреннюю силу и душевное спокойствие
мудра устраняет хроническую усталость и чувство тревоги
мудра значительно улучшает эмоциональное состояние человека
мудра избавляет от страха и гнева
мудра способствует покою в сознании
мудра облегчает и излечивает многие заболевания
мудра благотворно воздействует на весь организм человека.
Мудры. Общие рекомендации.
Где заниматься?
Для занятий лучше найти уединенное место, но это не обязательное условие.
Мудры — это жесты, поэтому выполнять их можно в любое время и в любом месте.
Как заниматься?
Мудры лучше всего выполнять сидя. Обязательно условие — спина прямая.
Вы не должны испытывать никакого напряжения и боли.
Когда заниматься?
Выполнять мудры можно в любое время, когда ощущаете необходимость в пополнении энергии.
Но самым благоприятным временем является утро или вечер.
Не следует делать мудры сразу после еды, приступить к занятиям можно не ранее, чем через час.
Как часто следует делать мудры?
Ограничений в этом вопросе нет, но оптимальный вариант : выполнять мудры дважды в день.
Как долго выполнять мудру?
По мере освоения практики, продолжительность выполнения мудры увеличивается от трех минут в начале до тридцати минут при получении устойчивых навыков.
Большинство мудр дает немедленный эффект — вы тотчас ощутите прилив сил, ясность ума, умиротворение. Если же перед вами стоят более серьезные проблемы, то потребуется дисциплина и настойчивость. Мудры, выбранные вами, надо будет выполнять в течение нескольких недель, прежде, чем вы ощутите в себе глубокую перемену, которая и устранит, мучающую вас, проблему.
Ниже приведены наиболее важные, хотя и довольно простых, мудры.
Мудра «Жизни»
Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал всего организма, способствует усилению его жизненных сил. Повышает работоспособность, дает бодрость и выносливость, улучшает общее самочувствие.
Показания: состояние быстрой утомляемости, бессилие, нарушение зрения— улучшает остроту зрения, лечит болезни глаз.
Методика исполнения: подушечки сердечного (безымянного), мизинца и большого пальцев соединены вместе, а оставшиеся пальцы свободно выпрямлены. Выполняем обеими руками одновременно.
Мудра «Энергии»
Без энергии немыслима жизнь. Энергетические поля и излучения пронизывают всю Вселенную, взаимодействуя друг с другом, излучая и поглощая, чтобы возродиться вновь.
Древние индусы назвали поток энергии — праной, китайцы — чи, японцы — ци. Сконцентрированная и направленная энергия способна совершать как чудеса созидания и исцеления, так и разрушения.
Полярность энергии — основа движения и жизни.
Выполнение этой мудры обеспечивает противоболевой эффект, а также выведение из организма различных ядов и шлаков, которые отравляют наш организм.
Эта мудра лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника, ведет к очищению организма.
Методика исполнения: подушечки среднего, сердечного и большого пальцев соединяем вместе, оставшиеся пальцы свободно выпрямлены.
Мудра «Спасающая жизнь»(Первая помощь при сердечном приступе)
Выполнению этой мудры должны научиться все, так как своевременное ее применение может спасти вам самим жизнь, а также жизнь ваших близких, родных и друзей.
Показания: боли в сердце, сердечные приступы, сердцебиение, дискомфорта области сердца с тревогой и тоской, инфаркт миокарда.
При перечисленных состояниях необходимо немедленно приступить к выполнению этой мудры обеими руками одновременно.
Облегчение наступает незамедлительно, действие аналогично употреблению нитроглицерина.
Методика исполнения: указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фалангой основания большого пальца.
Одновременно складываем подушечками средний, сердечный и большой пальцы, мизинец остается выпрямленным.
Мудра «Поднимающая»
Показания: при всяких простудных заболеваниях, заболевании горла, воспалении легких, кашле, насморке, гайморите. Выполнение этой мудры мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению.
Если у вас лишний вес, то необходимо его убрать. Одновременно с выполнением этой мудры нужно соблюдать следующую диету: в течении дня выпивать не менее 8 стаканов живой воды. Дневной рацион питания должен состоять из фруктов, риса, простокваши.
Слишком долгое и частое исполнение этой мудры может вызвать апатию и даже летаргию— не переусердствуйте!
Методика исполнения: обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между собой. Большой палец (одной руки) отставлен и окружен указательным и большим пальцем другой руки.
Мудра «Земли»
Земля один из первоэлементов, из которых строится наше тело, одна из Стихий, определяющая тип личности и склонность к заболеваниям. А в общем наша прекрасная планета Земля дает вместе с Великим космосом жизнь всему обитающему на ней.
Показания: улучшение психофизического состояния организма, купирование психической слабости, снятие стресса. Выполнение этой мудры улучшает объективную оценку собственной личности, доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативных внешних энергетических воздействий.
Методика исполнения: сердечный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием. Оставшиеся пальцы выпрямлены. Выполняются обеими руками.
Мудра «Воды»
В индийской мифологии бога воды называют Варуна. Мудра воды — мудра бога Варуны.
Вода — одна из пяти первоэлементов, образующих наше тело и планету. Стихия воды дает определенную окраску людям, родившимся в зодиакальной группе этой стихии, а также склонность к заболеваниям. В общем понимании вода — это основа жизни, без которой немыслимо все живое на планете.
Показания: при избытке (мокроты) воды или слизи в легких, желудке (повышение производства слизи при воспалении) и т.д. Излишнее накопление слизи в организме может, согласно восточным концепциям, вызвать энергетическую блокаду всего организма. Выполнение этой мудры рекомендуется также при заболевании печени, коликах, вздутиях живота.
Методика исполнения: мизинец правой руки отгибаем таким образом, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижимаем мизинец. Левой рукой обхватываем правую снизу, при этом большой палец левой руки располагается на большом пальце правой руки.
Мудра «Неба»
Небо связано с высшими силами— с верхним человеком, с головой.
Показания: для лиц, страдающих заболеваниями ушей, снижением слуха.
Исполнение мудры «Неба» в некоторых случаях ведет к быстрому улучшению слуха.
Длительное занятие приводит почти к полному излечению очень многих заболеваний уха.
Методика исполнения: средний палец сгибаем так, чтобы подушечкой он прикасался к основанию большого пальца, а большим пальцем прижимаем согнутый средний. Оставшиеся пальцы выпрямлены и не напряжены.
Мудра «Ветра»
В восточной медицине под ветром понимают повреждающий фактор внешней среды — болезни ветра; а также первоэлемент стихии «Воздух», входящий в структуру Вселенной и нашего тела.
При выполнении мудры «Ветра» уже через несколько часов можно заметить значительное улучшение состояния. При хронических заболеваниях мудра должна проводиться попеременно с мудрой «Жизни». Упражнения можно прекратить после улучшения и начала исчезновения признаков заболевания (улучшение объективных показателей).
Методика исполнения: указательный палец укладываем так, чтобы он подушечкой достал основание большого пальца. Большим пальцем слегка придерживаем этот палец, а оставшиеся пальцы выпрямлены и расслабленны.
Мудра «Морской гребешок»
Эта мудра — символ жизни, богатства. Гребешок — это мощь, сила, насыщение энергией. Все вместе обозначает богатство, силу, полноту (восприятия, ощущения энергии).
Показания: выполнение этой мудры рекомендуется людям страдающим отсутствием аппетита, астенизированным, худым, больным с нарушением пищеварительных функций (всасывания).
Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соприкасаются своими боковыми поверхностями. Остальные скрещены таким образом, что оказываются заключенными внутри обеих ладоней.
Регулярное выполнение этой мудры повысит аппетит и будет способствовать нормализации пищеварения и улучшению внешнего вида.
Мудра «Знания»
Одна из наиболее важных. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, печаль, тоску и депрессию. Улучшает мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные возможности.
Показания: бессонница, чрезмерная сонливость, высокое кровяное давление. Эта мудра возрождает нас заново. Многие мыслители, философы, ученые пользовались и пользуются этой мудрой.
Методика исполнения: указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. Оставшиеся три пальца выпрямлены (не напряжены).
МУДРА «ТРИ КОЛОННЫ КОСМОСА»
Мир состоит из трех основ, или слоев, — нижнего, среднего и высшего, что символизирует прошлое, настоящее и будущее. Единство этих трех основ дает рождение, жизнь и смерть. Все это держится на двух противоположностях — Ян и Инь, которые, соединяясь, дают движение, возрождение, поток жизни, движу-щийся по кругу. Этот образ (миниатюрное отражение жизни) дает понимание своего места в Мире и Космосе, своего предна-значения, побуждает к очищению и благоговению перед Вы-сшим Разумом и мудростью Природы.
Показания: нарушение обменных процессов, снижение иммунитета, обновление сил.
Методика исполнения: средний и безымянный пальцы правой руки кладут на аналогичные пальцы левой руки. Мизинец левой руки кладут возле основания тыльной поверхности среднего и безымянного пальцев правой руки, затем все фиксируется мизинцем правой руки. Концевая фа-ланга указательного пальца правой руки зажимается между большим и указательным пальцами левой руки.
reiki-vesna.ru
Индийские мудры | Meddoc
Восстановить здоровье, войти в состояние гармонии с окружающей средой помогут специальные жесты — мудры. Это — проверенные веками, эффективные приемы исцеления, которые рекомендуется практиковать каждый день.
В переводе с санскрита мудра (тидгаэ) имеет несколько значений — «следы колец», «печать», «примета», «знак».
Каждая поза, пространственное положение рук воспроизводят абсолютную, изначальную, неколебимую целостность. Ведь любой недуг, любая отрицательная эмоция — это негатив, нарушающий связь человека с энергетическим полем Вселенной. Мудры как бы латают образовавшиеся прорехи, восстанавливая нарушенное равновесие. В Индии научились использовать особые положения тел как способ врачевания. Йоги замыкали магнетические токи, проходящие в теле человека, а также перенаправляли их. Прикосновение кончика какого-либо пальца к другому, как это предполагается в мудре, помогает контролировать такие токи.
Не стоит выполнять все мудры без разбора. Они не принесут вреда, однако, чтобы польза оказалась наибольшей, постарайтесь прислушаться к вашему организму и вашему настрою. Со временем (лучше, если еще и с советом Учителя) вы создадите свою систему мудр.
Чаще всего мудра — жест, создаваемый положением пальцев, ладоней. Он непосредственно соотносится с проявлением пяти первоэлементов — земли, воды, огня, воздуха и эфира, из которых состоит тело человека и весь космос.
Земля символизирует все твердое, плотное. Это костная и мышечная системы. Кроме того, ей соответствует обоняние.
Вода — жидкое. Понятно, что с этим элементом связана, например, кровь. Вода обеспечивает, согласно древним представлениям, целостность организма, из воды зарождается жизнь. Увязана со вкусом.
Огонь (тепло) ассоциируется с органами пищеварения, которые обеспечивают тело теплом. Помимо прочего, это еще и зрение.
Воздух увязывается с нервными окончаниями. Соответствует осязанию.
Эфир — высший элемент, с которого, собственно, все и начинается, поскольку начало наше не на земле. Он связан с каналами прохождения энергии. Эфир соотнесен со слухом.
Тот, кто постоянно практикуется в мудрах, способен чувствовать потоки жизненной энергии внутри тонкого тела и воздействовать на них. Это дает возможность измениться и исцелиться. Есть и те, кто достиг немалого на пути освоения энергии и способен выводить ее потоки вовне, тем самым влияя на окружающих.
Девочкам на Востоке разрешается начинать практиковаться в мудрах только после того, как у них установится менструальный цикл. Мальчикам — не раньше 11-12 лет, это возраст инициации, когда дети переходят в мир взрослых и космос открывается им в своем смысловом ключе.
Рекомендации по выполнению мудр
Выполнять мудры следует без напряжения мышц, не прикладывая особых физических усилий. Некоторые из мудр предназначены для одной руки, но большинство — для двух.
Если практика используется для налаживания работы организма, тем более для корректировки эмоциональной сферы, готовьтесь к тому, что результаты не наступят мгновенно. Вам предстоит лишь через некоторое время ощутить положительные перемены, когда путь к ним станет для вас естественным. Запаситесь терпением, будьте последовательными. Если же нарушения незначительны, вы сможете добиться небольшого, но важного результата уже в скором времени.
Поскольку мудры затрагивают функционирование многих систем организма, особенно эндокринной и кровеносной, а также влияют на гормональную сферу, нужно с большой осторожностью предлагать их выполнение детям (как, впрочем, и многие позы йоги). В противном случае благотворное воздействие способно обернуться негативной стороной.
Мудры можно выполнять в любом положении, но оптимальной считается поза лотоса. То симметричное положение, которое при этом принимает человек, позволяет ему соблюсти гармонию начал в себе. Это поза для подлинного созерцания. Если вы не можете по разным причинам заниматься в позе лотоса, то положение сидя тоже вполне уместно.
Обычно занятие длится 45 мин. Можно выбрать и иной порядок: например, ежедневно выполнять по 5 мин 3 раза в день одну определенную мудру. Каждая мудра состоит из динамической фазы — одного или нескольких движений, необходимых для того, чтобы принять предписанное положение тела, и статической (когда положение фиксируется). Далее необходимо удержать его в течение некоторого периода. Количество повторений такого цикла зависит от надобности и меры совершенствования.
Поскольку важно быть внимательным к происходящему, следить за сознанием, работой организма в целом, предпочтительнее для мудр выбирать спокойное место — вам нужно сконцентрироваться. Помещение (если для занятий мудрами вы избрали закрытое пространство) следует хорошо проветрить, но следить, чтобы не было сквозняков. Если же вам представился шанс практиковаться на свежем воздухе, например на лугу, то постарайтесь не подвергаться воздействию солнечных лучей или ветра, даже не слишком сильного.
Вряд ли эффективной окажется мудра, если вы находитесь в прокуренном помещении или там, где принимают алкоголь, занимаются праздными делами. Все это закрывает каналы поступления энергии. Ваши усилия окажутся напрасны. Вообще, сконцентрироваться на мудрах, когда вы находитесь в многолюдном и шумном месте или даже когда просто прогуливаетесь, очень трудно.
О лотосе Без лотоса невозможно представить себе практику мудр. Этот удивительный цветок поражает своей красотой. Кажется, что в нем она полностью воплотилась. Лотос — символ божественного начала в человеке. Согласно древним верованиям, цветок поднимается из мрака спящих вод. Его восемь лепестков ориентированы по восьми направлениям света. Раскрывающийся же бутон можно сравнить с мировым яйцом, из которого возникла жизнь. Вырос цветок из пупка бога, когда тот отдыхал в воде.
Лотос окружен почтением в индийском, тибетском, китайском и японском буддизме. Это эмблема самого Будды и символ духовного развития, единства и гармонии. В Индии с лотосом связывают честность, твердость, решительность, процветание.
Однако добившись определенного автоматизма в технике выполнения и будучи способными сконцентрироваться даже в не слишком подходящих условиях, вы сможете выполнять мудры: пусть не в баре и не в кафе, но на прогулке или сидя перед телевизором на диване — наверняка.
Одеваться нужно таким образом, чтобы ничто не стесняло ваших движений и не создавало дискомфорта. Ткани подбирайте натуральные, поскольку синтетические волокна становятся блокаторами, не допускающими энергетический обмен.
Дышать нужно, пока вы не достигли совершенства в упражнениях, естественно, как того требует ваш организм. Перед началом занятий примите душ или облейтесь водой. Лучше всего, если вы ополоснете водой сначала кисти рук, затем лицо и голову. Температура воды должна быть средней — не холодной, но и не слишком горячей.
Прежде чем приступить к выполнению мудр, выпейте немного чистой воды, опорожните мочевой пузырь и (желательно) кишечник. Практиковаться следует на легкий желудок, а потому начинайте выполнять мудры не ранее, чем через час после еды. Не ешьте сразу после завершения упражнений. Должно пройти примерно около часа до приема пищи.
Начав выполнение мудр, поставьте рядом с собой стакан чистой воды. Можно изредка, делая перерыв, выпивать глоток-другой. Поверхность пола или земли там, где вы принимаете то или иное положение, должна быть горизонтальной, ровной и твердой. Используйте подстилку. К ней тоже есть определенные требования, выработанные многовековой практикой. Она должна быть достаточно плотной, но не упругой. Если она окажется мягкой и тонкой, то возможны ссадины или ушибы. Если вы выбираете подстилку еще и для традиционных занятий йогой, то размер ее не может быть меньше вашего роста. На подстилку кладется хлопковая ткань.
Поскольку важная роль в практике мудр отводится духовной созерцательности, необходимо поособому смотреть. Можно прикрыть (неплотно) веки, мысленно концентрируясь на «третьем глазе». Если же вы пребываете в состоянии медитации, то откройте глаза, смотрите перед собой или на пупок. Единственное, чего не должно быть никогда, — усталости в мышцах, приводящих и отводящих глазное яблоко, и в веках.
Мудры, улучшающие здоровье
Мудра «Лестница Небесного храма». Человек в своей жизни вступает в разного рода контакты с окружающими его людьми. Пересекается множество судеб, что порождает многочисленные исторические взаимосвязи поколений. При этом важно уметь сохранять себя при многообразном личностном взаимодействии и не навредить ближнему. Эта мудра выполняется, если вас настигло депрессивное состояние, вы чувствуете безысходность.
Методика выполнения. Кончики пальцев левой руки прижимаются между кончиками пальцев правой так, чтобы пальцы правой руки находились внизу. Мизинцы обеих рук остаются в свободном положении, выпрямленными, обращенными к верху.
Мудра «Черепаха». У многих народов черепаха — священное животное. В Индии она символизирует стабильность.Это выражается и в представлении о том, что мир держится на слоне, стоящем на черепахе. Кроме того, с черепахой связана мысль о долголетии и плодовитости. При выполнении данной мудры замыкаются все пальцы, тем самым создается неразрывный круг и перекрываются основы всех меридианов. Энергия не может выйти, оставаясь в организме человека и давая ему необходимую подпитку. Мудра помогает приободриться, снять общее переутомление, а также при нарушение функций сердечно-сосудистой системы.
Методика выполнения. Пальцы правой и левой рук сомкнуты. Большие пальцы соединены между собой таким образом, чтобы образовалась «голова черепахи».
Мудра «Шапка Шакья-Муни». Если сердце — это средоточие жизни, то мозг — своеобразный регулятор всей жизнедеятельности. От того, насколько исправно действует этот механизм, зависит стабильность разных функций организма. Мудра направлена на устранение негативных эмоциональных состояний, а также последствий сосудистой патологии головного мозга.
Методика выполнения. Мизинец, безымянный и указательный пальцы правой руки согнуты. И именно в таком положении их следует соединить с теми же пальцами левой руки. Средние пальцы также соединяются, но они выпрямлены. Большие — сомкнуты и соприкасаются боковыми поверхностями.
Мудра, спасающая жизнь. Очень часто от незамедлительной помощи зависит, будет ли болезнь тяжелой. Подчас вовремя оказанное содействие спасает жизнь. Бывают и такие ситуации, когда помощи от окружающих ждать не приходится — по разным обстоятельствам. Немедленно, как только почувствуете неприятное сердцебиение, дискомфорт в области сердца, возникновение томящей тревоги и тоски, приступайте к выполнению этой мудры.
Методика выполнения. Указательный палец согнут и слегка касается подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. Одновременно соединяются подушечки среднего, безымянного и большого пальцев. Мизинец выпрямлен.
Мудра Знания. Одна из наиболее важных для устранения разного рода отрицательных явлений. Она помогает улучшить память, стимулирует мыслительные процессы.
Методика выполнения. Указательный палец слегка прикасается к подушечке большого. Три других пальца остаются выпрямленными, но без напряжения.
Мудра Поднимающая. Эта мудра повышает физическую защиту организма, активизируя соответствующие функции. Особенно действенна она при простуде, когда появляются насморк, кашель и болит горло, а также при заболеваниях легких.
Методика выполнения. Соедините ладони вместе, пальцы скрестите. Большой палец одной из рук отклоните и окружите указательным и большим пальцами другой руки.
Мудра Воды. Избыток слизи может быть связан с различными заболеваниями желудка, печени, кишечного тракта. Эта мудра помогает концентрировать энергию на выводе из организма избыточного количества опасной жидкости.
Методика выполнения. Мизинцем правой руки прикасаемся к основанию большого пальца, которым мизинец слегка прижимается. Левая рука обхватывает снизу правую. Большой палец левой руки располагается на большом пальце правой.
Мудра Ветра. Поскольку воздух как первоэлемент регулирует степень адекватного реагирования нервных окончаний тела, нарушение баланса этого элемента в организме затрудняет подвижность человека. Болезненные ощущения в суставах бывают очень сильными. Прежде всего эта мудра показана при ревматизме.
Методика выполнения. Нужно достать подушечкой указательного пальца основание большого. Большим пальцем указательный слегка придерживается. Другие пальцы остаются выпрямленными и расслабленными
meddoc.com.ua
Тема 3 Мудры. Ручные мудры
Тема 3
Мудры. Ручные мудры
Ниже описаны четыре мудры, которые представляют собой традиционные ручные мудры. Есть множество, по существу, сотни других мудр, три из которых мы уже описали – джняна, чин и чинмайя мудры(1). Мы не собираемся слишком подробно объяснять эти мудры, поскольку гораздо лучше, если вы практикуете их самостоятельно.
Мудры, которые мы здесь даем, особенно полезны, так как их можно делать в ходе вашей ежедневной медитативной программы без затраты дополнительного времени и почти без дополнительных усилий. Они идеально подходят для соединения с медитативными техниками, ибо они углубляют и усиливают пользу, которую вы будете получать.
Шанкха мудра
Слово шанкха означает «витая раковина», вроде тех, что нетрудно найти на безлюдном пляже. Поэтому название этой мудры переводится как «мудра раковины».
Витая раковина представляет собой неотъемлемую часть индуистской религии, так как многие божества, например, Вишну, Лакшми и Шива изображаются держащими этот символический объект или трубящими в него. Даже во вступительной главе Бхагавад Гиты Кришна и Арджуна трубят в свои раковины:
«Затем Мадхава (Кришна) и сын Панду (Арджуна), сидевшие на своей великолепной колеснице, запряженной белыми конями, затрубили в свои священные раковины». (1:14)
В античной европейской традиции также часто используется витая раковина. Например, тритоны использовали витые раковины в качестве труб.
Очевиднее всего, что эта витая раковина, точнее, ее звук, в космическом плане представляет внутренний звук каждого и всякого индивида. Этот звук соединяет индивида с высшим сознанием как куклу на нитке. На санскрите он называется нада или шабда. В некоторых европейских традициях он известен как логос. Когда трубят в витую раковину, она издает пронзительный звук, похожий на долгое АУМ. Поэтому он используется в религиозных церемониях.
Самый удобный метод выполнять эту мудру во время медитативной практики состоит в том, чтобы сложить руки, как показано на рисунке, а затем положить их между коленями (или под животом, в зависимости от позы. – Пер.).
Бхайрава мудра
Бхайрава – это одна из форм Шивы, в которой он, как утверждают, имеет грозный и устрашающий вид. В этом случае супругу Шивы называют Бхайрави (Шакти)... то есть силой, которая проявляет этот отдельный аспект бытия. Существует особая тантрическая школа, поклоняющаяся этому аспекту Шивы и Шакти. Их называют бхайравитами. Кроме того, есть известный тантрический текст, который называется Бхайрава Тантра.
Это особенно удобная мудра для целей медитативной практики. Что может быть легче, чем сидя в медитационной асане положить руки между коленями, одну поверх другой. Эту мудру люди делают почти автоматически.
Шунья мудра
Слово шунья означает «пустота».
Его часто используют буддисты, чтобы охарактеризовать неописуемое состояние нирваны (высшего просветления). Вопреки тому, что многие люди думают и пишут, в этом контексте оно не означает состояние небытия; оно означает нечто прямо противоположное – состояние полноты и единства, лишенное эго, лишенное всяких следов смятения, желания или неудовлетворенности.
Махайони мудра
Эту мудру широко практикуют в тантрических кругах. Слово маха означает «великий» или, в этом контексте еще лучше, «высший». Слово йони означает «чрево», «источник» или «первопричина». Следовательно, эту мудру можно назвать «мудрой высшего источника».
Это чрезвычайно важная мудра, поскольку она символизирует единство между индивидом и сознанием. Она символизирует возвращение индивида к своему источнику, своей первопричине. Это не только символ, поскольку эту мудру используют для постижения и переживания такого опыта. Эта практика на вид очень проста, однако она обладает волшебной силой, если ее выполнять при правильных обстоятельствах.
Чтобы выполнить эту мудру, вам придется заворачивать и сгибать пальцы в причудливом сочетании направлений. Сложив мудру, как показано на двух рисунках, вы можете, по собственному усмотрению, либо держать руки перед грудью, либо положить их между колен.
Поделитесь на страничке
Следующая глава >
med.wikireading.ru
Мудры в практике йоги. Что такое мудра? — OUM.RU Здравый Образ Жизни
Сейчас сложно найти в мире человека, который никогда не слышал о йоге. Это образ жизни, постоянное совершенствование, умение достичь гармонии с собой и окружающим миром. Йога возникла задолго до нас (достаточно сказать, что первые упоминания о ней встречаются около пяти тысяч лет назад!), и цивилизации, в которых уже была система йоги, давно исчезли, но подаренные ими знания по-прежнему живы…
Для глубокого осознания в йоге используется практика мудр. Мудры — это простые йогические действия, имеющие огромное значение. Они воздействуют на все наше существо от физического до тонкого тела. И в этой статье мы рассмотрим наиболее часто встречающиеся и эффективные для применения мудры.
Есть разные вариации трактований о происхождении слова мудра. Само слов состоит из корней муд (радость) и ра (давать). Слово на пали для обозначения мудры, муддика, происходит от термина мудда, означающего силу. Понятие мудры можно рассматривать как достижения просветления Тремя Великими Тайнами – силы духа, речи и тела. Мудры наряду с асанами (представляющими тело), образами (представляющими дух), и мантрами (представляющими речь) обеспечивают подручные средства для достижения высших целей йоги.
Мудра - это определенный жест или позиция, выражающие состояние духа человека внешнее выражение внутреннего энергетического потока и основных глубинных психологических процессов; невербальный аспект мудр бывает зачастую сильнее и убедительнее словесных выражений. Мудры использовались на протяжении веков в различных традициях йоги, аюрведы, буддийскими монахам и др для исцеления тела, ума и души. Древние мудрецы достигли высочайшего искусства и при ведении споров. Подчас было достаточно назвать известное всем положение, сослаться на подходящие к случаю максимы (часто невербально, показав соответствующую мудру) – и противнику не оставалось ничего, кроме как развести руками и признать свое поражение. Такие известные жесты, определяемые на санскрите как мудры, использовались на протяжении веков как инструменты для изменения сознания. Мудры создают направленные энергетические потоки и обладают точным значением. Помогают создавать определенные замкнутые контуры, облегчая и направляя движение энергии, вызывают улучшение концентрации. В своей наиболее общей форме человеческие мысли суть объединение потоков нервной деятельности. Такая деятельность занимает все человеческое существо, или сознание. Направление активности мозга, тонких и физических полей способно кореным образом изменять характер мышления и влиять на карму человека.
В древних ведических писаниях подчеркивается важность знания мудр: eta mudra na janati («незнающий мудр не получит никакой пользы»). Мудры никогда не могут навредить, они не могут создать избыточного потока энергии в теле а лишь нормализуют поток праны.
Мудры позволяют практикующему развить способность чувствовать потоки жизненной энергии (праны) внутри тонкого тела и осуществлять сознательное управление этими потоками. Мудры подготавливают ум к медитации, делая его способным концентрироваться на одной точке (экаграта ) и отвлекая чувства от объектов (пратьяхара).
И хотя мудры практикуются в основном в духовных целях, многие из них оказывают благоприятное воздействие как на умственном, так и на физическом плане.
Вот некоторые из эффектов применения мудр в практиках, которые проявляются непосредственно уже на начальном этапе занятий:
Улучшение здоровья;
Повышение коэффицента умственного развития;
Нормализация ауры;
Расширение сознания.
Мудры прочищают энергетические каналы и психические центры в тонком теле, позволяя безпрепятственно течь жизненным токам ко всем частям организма. В результате наблюдается заметное улучшение здоровья, вызывают повышенную сопротивляемость организма болезням, приносят внутреннее ощущение «хорошего самочувствия», переживания полноты бытия.
Так как процесс очищения касается и сознания, то разум при этом проясняется умственные способности значительно возрастают, позволяя с большей силой проявиться душевным стремлениям. Мудры помогают управлять мыслями, контролировать ментальный диалог, концентрироваться, приносят умиротворение, разрушают апатию, эгоизм.
Энергетическое поле создаваемое в теле мудрой, улучшает состояние всего тела, наделяет тело жизненной силой и создает надежный щит против воздействия отрицательных энергий.
Мудры уносят все беспокойства, даруя радость, счастье, гармонию и энергию. Проясняют ум, очищают сердце от пороков, разрушают зло и невежество. Уносят скорби, печали, несчастья. Кроме того, мудры рассеивают дурные влияния, защищают от темных сил, помогают избавляться от деструктивных программ в сознании, устраняют препятствия на пути развития. Дают возможность управлять эмоциями. Усиливают позитивные намерения, даруют энергию и веру в себя.
Применение мудр в практиках самосовершенствования позволяет прийти к осознанию своего внутреннего состояния, научится контролировать и управлять им для эффективной жизни. Позиция— это такое положение, которое отражает ум в теле, и тело в уме. Наблюдая за человеком, мы можем очень много узнать о его психологическом состоянии по тому, как он ходит, сидит, действует и так далее. Испуганный человек будет ходить совсем не так, как человек, который сердится. Эта «телесная речь» представляет собой постоянную коммуникацию между анамайя кошей (физическим телом) и другими кошами через сеть нади (энергетических каналов) в пранамайя коше. Даже простым жестам рук или выражениям лица будут соответствовать «жесты» в тонком теле. Поток информации через пранамайя кошу (энергетическое тело) — это двухсторонний процесс. Известно, что люди, переживающие измененные состояния сознания, спонтанно выполняют мудры, что соответствует передаче от тонкого к грубому. И наоборот, мы можем менять направление сигнала на противоположное, и посылать сообщение уму, принимая физическую позицию, или мудру. Следствия этого будут очень тонкими. Потребовалась бы очень большая чувствительность, чтобы воспринимать изменение сознания, вызванное просто соединением большого и указательного пальцев, но по мере практики ум приучается к этому сигналу, и когда рука принимает это положение, передается сигнал к расслаблению. В пранамайя коше эти мудры, представляют соединение различных контуров в сети нади, создающее поток праны, который имеет грубые и тонкие следствия.
Рассмотрим основные мудры, которые мы сможем применять регулярно не только в практике йоги но и в повседневной жизни для осознания и движения к высшим целям на пути саморазвития.
Намасте – древнее приветствие, которое в переводе с санскрита произошло от слов намах — «поклон», те — «тебе», слово мудра означает «положение». Намасте созвучно с латинским nemus, старо-саксонским niman, означающие «почтение, уважение, почитание».
Жест сомкнутых ладоней, соединённых на уровне сердца (на уровне вишудха чакры), со слегка наклоненной головой, известен во многих странах мира. Он сохранился до наших времён через тысячелетия, и до сих пор используется, как в практике йоги, так и различных верованиях и исповеданиях. Жест особого глубокого уважения, благодарности, искреннего признания и приветствия, идущие от сердца, дарующие дружелюбие и доброту.
Мудра Намасте в широком смысле означает «Божественное во мне приветствует и поклоняется Божественному проявлению в тебе». Уважительное прославление Всевышнего Абсолюта, божественного проявления мироздания, частичкой которого является человек. На мгновение раскрывает внутренний мир человека, побуждает к размышлениям о более глубоких реальностях, смягчая границы между людьми.
Сложенные вместе ладони выравнивают действие обоих полушарий головного мозга, гармонизируют энергетические потоки, развивая сосредоточенность и внутреннюю уравновешенность, оказывают тонкое воздействие на ауру и нервную систему, фокусируя внимание и осознавание.
В символическом истолковании мудра Намасте означает единство внешне двойственной Вселенной, объединение духовного и материального, познание истинного проявления.
Более глубокое особое почтение, например, к Учителю, можно выразить, поднеся сложенные ладони в Намасте ко лбу, касаясь межбровья на уровне аджня чакры. Или ладони поднимаются выше над головой, фокусируя сознание на тонком пространстве.
Таким образом, намаcте — это проявление необходимое отношения к жизни. По другой версии, ма в нама означает смерть (духовную), но на-ма как отрицание смерти означает бессмертие.
Намасте работает на трех уровнях: ментальном, физическом и вербальном. Действие намасте начинается с установления контроля над умом. Контроль над умом знаменует установление контроля над собственным Я. Тем самым личностная душа выказывает свою принадлежность душе мировой.
Нет ни одной сферы бытия, не затронутой символическим значением намасте. Этот жест уникален в том смысле, что его физическое явление сопровождается устным произнесением слова «намасте». Такая практика эквивалентна понятию мантры. Звучность священного слова намасте, как полагают, имеет глубочайшую мистическую ценность, которая соотносится с творческим изменением энергии, переходом ее из одного состояния в другое. Это преобразование находится в непосредственной гармонии с вибрациями космоса.
В самом общем смысле намасте — это социальная трансакция. Это популярный жест приветствия и прощания людей. Но он символизирует не только признание собеседника, но также и выражение счастья, почтительного и уважительного отношения при виде его. Такая установка задает положительный тон для дальнейшего развития гармоничных взаимоотношений. Намасте представляет собой мозаику движений и слов, составляющих намек на глубочайшие мысли и чувства общающихся людей. В человеческом обществе такой механизм установления коммуникации наполняется особым социальным, эмоциональным и духовным значением. Можно сказать, что при совершения этой мудры руки складываются вместе, подобно ножу, — чтобы люди могли обрубить все различия, разделяющие их и отделяющие также от постижения духовного.
В этом смысле позволительно сравнить жест намасте с широко распространенным рукопожатием. Но хотя рукопожатие — чрезвычайно близкий по смыслу жест, намасте во многом превосходит его. Прежде всего тем, что намасте уравнивает собеседника и Бога. Богу можно совершить намасте. но обменяться рукопожатием с Ним невозможно. Король или президент просто физически не могут обменяться рукопожатием со всеми, кого они приветствуют. Но намасте достигает всех. Это жест, которым можно обменяться даже с королем.
Йога как система упражнений нацелена на принесение всех уровней человеческого существования, включая физический и интеллектуальный, в полную гармонию с ритмами окружающего мира. В этом смысле мудра «намасте» сама по себе представляет йогу. Поэтому неудивительно, что любая йогическая деятельность начинает с выполнения этого глубоко духовного жеста. Буддисты пошли в этом смысле дальше и придали этому жесту статус мудры. Намасте, совершаемое божеством, воспринимается как анджали-мудра. Термин анджали происходит из корня андж, что означает «украшать, праздновать, помазывать». Намасте есть помазание на царство Духа, празднование достижения вершины человеческого духа, украшенной искренним стремлением стать лучше и улучшить жизнь окружающих существ.
Жест намасте используется во многих вариациях асан(энциклопедия асан) и вот интересные факты о жесте Намасте проведенные исследования при его использовании:
Факт, что практически во всех религиях существует один общий жест: ладони складывается перед грудью. Очевидно , это не случайное совпадение, и жест этот может иметь скрытое физиологическое обоснование.
Что же происходит при этом в организме? В этом случае общие воды в организме ( кровь, лимфа и т.д.) нейтрализуются и уравновешиваются.
Это можно проверить. Измерьте ваше давление, запишите разницу между верхним и нижним давлением. Затем сложите ладони вместе на 3-4 минуты и после этого снова измерьте давление. Вы будете удивлены, обнаружив значительно более сбалансированне давление, чем было ранее.
Кроме того, складывание ладоней вместе восстанавливает кислотно-щелочной баланс в организме, поэтому очень полезно перед каждым приемом пищи держать ладони сложенными перед грудью 1,5 минуты или больше.»
НАБХИ МУДРА – символ нёба.
Заключается в касании нёба кончиком языка. Этот прием используется для замыкания определенных контуров циркуляции праны в системы каналов тонкого тела и выполняется постоянно в течение всей практики всех упражнений.
Существует три варианта выполнения Набхи-мудры, из которых для целей «обычной» йоги существенные первые два, а третий используется в основном в медитации. Первый вариант — Вайю-набхи-мудра, активизирует элемента Ветра в организме. Это благоприятно для практики асан, поэтому может использоваться как своего рода «педаль газа» или усиление практики. Свами Шивананда утверждал, что такую технику следует держать постоянно при выполнении всех упражнений комплекса, либо делать сразу после выхода из очередной асаны или завершения комплекса асан (сидя с ровной спиной, в медитативной позе)*. Вайю-набхи-мудра делается, прикасаясь кончиком языка сразу за верхней десной — это самое «переднее» положение из трех. Иногда это ощущается как чесотка или дрожь в основании позвоночника.
Второе положение Набхи-мудры — Агни-набхи-мудра, активизирует энергию Огня в теле. Это нисходящий поток, который полезен при практике мудр и пранаям, с целью оздоровления всего тела, «напитывания» его праной — ведь самая плотная, грубая функция праны — это восстановление идеального здоровья в каждой клеточке тела. Для выполнения «огненного» жеста неба, надо протолкнуть язык чуть дальше, чем в предыдущей технике, и коснуться кончиком языка той точки, где твердое небо переходит в мягкое (на стыке неба и глотки). Замыкание этой точки запускает своего рода «душ» или «дождь» нисходящего потока праны (энергии) по всему телу, что могут почувствовать люди, чувствительные к тонким процессам.
Существует и третий, самый глубокий вариант Набхи-мудры — «джала-набхи-мудра», «жест воды». Она же называется Кхечари-мудра («жест летящего в небесах»). Подразумевает проталкивание языка как можно глубже в ротоглотку, в направлении гортани. В основном этот жест применяется перед и во время медитации, для пробуждения охлаждающего и омолаживающего тело потока «сомы» — «нектара», т.е. «сладкого» потока или импульса от Бинду-чакры, расположенной позади затылочного «родничка» (между макушкой и затылком).
Эту мудру можно выполнять в течение всего дня для контроля своего ума и эмоций, ее применение в обычной жизни благотворно скажется на вашем внешнем и внутреннем мире.
Техника выполнения: Закройте рот. Заверните язык назад, прижав его нижнюю поверхность к нёбу. Постарайтесь завести кончик языка настолько далеко, насколько это возможно без перенапряжения. Оставайтесь в этом положении в течение удобного для вас времени.
Если через короткое время вы ощущаете легкий дискомфорт, то ненадолго расслабьте язык и затем повторите движение. По мере практики язык будет автоматически загибаться к мягкому нёбу, стимулируя многие жизненно важные нервные центры в мозге.
НАСИКАГРА МУДРА
Это одна из самых распространенных мудр в практике пранаямы. Она используется для контроля дыхания в каждой из ноздрей. Помогает научится равномерно вдыхать и выдыхать без резких и прерывистых движений дыхательной системы. Существует несколько других незначительный модификаций этой техники, но эта не вызывает трудностей у начинающих, практична и эффективна, поскольку сочетает полезность с тонким манипулированием праной. Для мудры используется правая рука, поскольку на прани-ческом уровне она в большей степени связана с «отдаванием», тогда как левая рука больше связана с «получением». Однако, если невозможно использовать правую руку, то нет никаких причин не использовать левую.
Держите кисть правой руки перед лицом. Мягко положите кончики указательного и среднего пальцев на лоб между бровей (межбровный центр). Оба пальца должны быть расслаблены. Поместите большой палец рядом с правой ноздрей, а безымянный палец рядом с левой ноздрей. Прижимая и отпуская правую сторону правой ноздри, можно, в зависимости от того, что требуется, закрывать или открывать эту ноздрю. Точно так же безымянный палец контролирует поток воздуха через ллевую ноздрю. Мизинец не используется, и для удобства его можно слегка согнуть.
Следует лишь слегка нажимать на боковую сторону каждой ноздри, чтобы носовая перегородка не сгибалась в ту или иную сторону; нажим должен быть плотным, но мягким. Правое предплечье должно располагаться рядом с грудью, напротив грудины, но не касаться груди и не давить на нее, чтобы не мешать расширению легких.
Локоть должен быть направлен вниз, поскольку если он отклоняется в ту или иную сторону, то через какое-то время рука может начать болеть. Держите руки и плечи расслабленными; чем меньше напряжение, тем больше кругов вы сможете делать не утомляясь и не прерывая практику пранаямы.
Примечание к практике: Для эффективного контроля обеих ноздрей лучше всего помещать кончики большого и безымянного пальцев в вогнутые впадины по бокам ноздрей, поскольку при этом для закрывания ноздрей требуется меньший нажим. Пальцам не приходится совершать большие движения при переключении ноздрей. Это позволяет устранить даже минимальные помехи как для тела, так и для самой практики пранаямы.
Вариант: В еще одном варианте насикагра мудры указательный и средний пальцы сгибают или подгибают к ладони. Однако при этом пропадает дополнительное полезное действие мягкого нажима указательного и среднего пальцев на межбровный центр, стимулирующего бхрумадхью — кшетрам, или активирующую точку аджна чакры. Выберите такое положение руки, которое вам больше всего подходит.
ДЖНЯНА МУДРА
На санскрите джняна означает «интуитивное познание» эта позиция рук известна как «положение интуитивного познания».
Техника: Согните указательные пальцы обеих рук так, чтобы их кончики касались оснований больших пальцев. Положите руки на колени ладонями вниз, три выпрямленных пальца и большие пальцы должны указывать вниз, по направлению к полу. Расслабьте руки.
Общепринятая интерпретация этой мудры. Средний палец, безымянный палец и мизинец соответствуют трем качествам природы. Средний палец символизирует саттву (чистоту, мудрость, подлинное понимание), безымянный палец представляет раджас (действие, страсть, движение), а мизинец— тамас (инерцию, летаргию, тьму). Необходимо превзойти эти три состояния, или гуны (от тамаса к раджасу и саттве), чтобы перейти от тьмы к свету, и от невежества к знанию. Согнутый указательный палец представляет индивидуальное проявление сознания (дживатма). Большой палец обозначает вездесущее сознание или реальность тшраматма,).Соприкасающиеся указательный и большой палец показывают, что несмотря на то, что они кажутся раздельными, в действительности индивидуальное существо едино с Высшим.
Джняна мудра. Эта мудра повышает силу разума, избавляет от гнева, ментальных расстройств, головной боли, бессонницы, лености и депрессии. Помогает при нарушениях сна, синдроме хронической усталости, способствует адаптации организма к физическим и психоэмоциональным нагрузкам, перемене климата и часовых поясов. Эффективна для глубокого проникновения в глубину знаний так как сосредотачивает ум, выполняйте ее во время чтения или разговора и наблюдайте на сколько острее и внимательнее станет ваше сознание.
ЧИН МУДРА: Эта мудра выполняется так же, как джняна мудра. Кончик указательного пальца касается либо кончика большого пальца, либо внутренней стороны его основания. Различие состоит в том, что руки кладут на колени ладонями вверх. Джняна– и чин-мудра являются простыми, но важными нервно-психическими замками пальцев и придают медитативным асанам (и другим позам) завершенность, делая их более мощными. Корректируя нервные импульсы рук, они помогают практикующему находиться в расслабленном, устойчивом положении в течение длительных периодов времени.
Порой бывают разногласия в отношении того, что называется джняна мудрой, а что чин мудрой. В различных традициях они получали разные названия, но, в конечном счете, представляют собой одно и то же. Не имеет значения, соприкасается ли указательный палец с кончиком или основанием большого пальца, и кладутся ли руки на колени ладонями вверх или вниз. Различия между ними настолько тонки, что вы можете практиковать ту, что кажется вам наиболее удобной. Эффект будет достигнут только постоянной практикой и памятованием.
ВИПАРИТА-КАРАНИ МУДРА
Випарита – карани- мудра в переводе с санскрита «перевернутая психическая позиция» Относится к серии перевернутых асан, которые можно выполнять как в комплексном подходе, так и практиковать отдельно в зависимости от необходимости и ситуации.
Это эффективная поза йоги для повышения жизнеспособности организма, доступная практически каждому. Она стоит стыке практик Хатха-йоги и Крия-йоги, поэтому имеются варианты ее выполнения от банального удержания формы до глубокой медитации, которая способна очистить тело на всех уровнях. При выполнении в полном варианте это упражнение изменяет направление вращения основного вихря на обратное, тем самым воздействуя на направление потока внутреннего времени. Однако полный вариант випарита-карани –мудры достаточно сложен, поэтому в данной работе приводится упрощенная техника ее выполнения, достаточная для достижения эффекта.
Польза и эффект от практики: стимулирует щитовидную железу, тем самым гармонизируя взаимодействие сердечно-сосудистой, пищеварительной, половой, эндокринной и нервной систем. За счет усиленного питания мозга кровью асана корректирует отклонения в развитии тела и излечивает психические расстройства. Асана тонизирует мышцы ног, живота, позвоночник и шею; устраняет жировые отложения в области талии. Мастерское овладение сарвангасаной обеспечивает сознательное управление температурой тела.
Випарита-карани мудра считается наилучшей для избавления от мирских желаний, т.к. энергетические каналы в нижней части тела очищаются, а энергия входит в центральный канал сушумну и раскрывает верхние чакры.
Для целей оздоровления энергетического потенциала достаточно по несколько минут в день выполнять базовую форму упражнения, которая очень проста.
1й вариант:
лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе
заведите ноги за голову в Халасану (Позу плуга)
руки положите на поясницу, пальцы рук направьте в стороны, ладони принимают вид чаши
в эту чашу из рук опускаем таз так, чтобы весь вес нижней части тела приходился на ладони и локти рук, поддерживающих таз
поясничным и грудным отделами тянитесь вверх; положение ног вертикально. Ноги вертикальны за счет сгибания тела в тазобедренных суставах, а не в поясничном отделе позвоночника.
находитесь в асане на свободном дыхании до первых признаков усталости
старайтесь после выхода из асаны не поднимать головы некоторое время
2й вариант:
лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе
согните ноги в коленях, поставьте стопы как можно ближе к тазу, опираясь ладонями об пол поднимите таз вверх
выполните полу-мост
положите руки на поясницу, пальцы рук направлены в стороны, ладони принимают вид чаши
в эту чашу из рук опустите таз так, чтобы весь вес нижней части тела приходился на ладони и локти рук, поддерживающих таз
поясничным и грудным отделами тянитесь вверх; положение ног вертикально
по очереди поднимайте ноги, выпрямите их, чтобы они оказались в вертикальном положении
пребывайте в асане на свободном дыхании до первых признаков усталости
старайтесь после выхода из асаны не поднимать головы некоторое время
По окончании выполнения випарита-карани-мудры обязательно расслабление в положении лежа на спине, занимающее по времени как минимум столько же, сколько продолжалась фиксация.
Не смотря на большие достоинства не следует забывать о противопоказаниях. И подходить к практике постепенно и осознано, увеличивая знания и возможности тела.
И подводя итог использования выше изложенных инструментов хотелось бы предостеречь духовных искателей от неправильного использования сверхфеноменальных способностей, которые могут возникнуть благодаря практики мудр и йоги. Цель духовных упражнений – развитие души. А опасность попасть в сети самообмана, самодовольства, эгоизма, самовлюбленности очень велика. Пока не обретется контроль над эго, пока человек не достиг надлежащего состояния сознания, любые обретаемые знания и духовные силы не принесут никакой реальной пользы. Обретение необычных сил часто воспринимается за духовность. Возникающие в уме видения могут восхищать эго, человек начинает мнить себя великим посвященным, самомнение разрастается до вселенских масштабов. Но в конце концов незрелая душа вязнет в болоте гордыни, независимо от того насколько возвышенны могут показаться такие видения. Чем выше уровень духовного развития, тем более истинно понимание и восприятие окружающего мира. Действительно возвышенные души обладают способностью видеть возвышенные образы, в то время как нравственно опустошенные души сканируют лишь низшие планы бытия, дополняя их галлюцинациями из собственного подсознания.
Если человек уверяет, что он ищет обретения сверхъестественных сил, чтобы иметь возможность помогать другим людям, то нужно задуматься. Что сделал для других этот человек, имея то, что он имеет сейчас?
Духовность не имеет никакого отношения к тому, что вы имеете или что вы знаете. Она связана с тем, чем вы являетесь, и насколько хорошо вы выражаете свою внутреннюю суть. Поэтому при изучении мудр и практики разных инструментов саморазвития нужно стремиться развить в себе чистоту, альтруизм, мягкость, самоотверженность и другие положительные качества. Не пытайтесь перепрыгнуть через ступеньки лестницы, ведущей к цели человеческого совершенствования.
Мудры – инструменты духовного развития. Практику мудр следует сочетать с другими метафизическими дисциплинами. Не существует единственно важной техники, превосходящей другие. Все духовные практики ориентированы на достижение определенной цели. Практика мудр не может вытеснять ежедневные пения мантры, медитации, занятия асанами и другие методы, но очень органично сочетается с ними.
Ом, успешных регулярных практик!
Источники:
1. Древние тантрические техники йоги и крийи. Свами Сатьянанда Сарасвати
2. Энциклопедия мудр. Неаполитанский С.М.
3. Йога терапия. Свами Шивананда
Статью подготовила преподаватель йоги клуба oum.ru Бедункова Ольга
Йога утверждает, что потоки энергии при применении исцеляющих жестов нормализуются не только в человеческом организме, но и в его окружении. Поэтому мудрами можно излечивать даже на некотором расстоянии от больного, просто выполняя их рядом с теми, кому нужна ваша помощь.
Эффективнее всего целительные мудры работают, если их использовать совместно с проведением медитации. Хотя для них традиционно рекомендуется использование уже ставшей традиционной позы «Лотос», западному человеку садиться в эту позу совсем не обязательно. Важно лишь внимательно следить, чтобы ваши руки находились на бёдрах, ваши колени были расставлены, позвоночник был прямым и ровным, а само тело хорошо расслаблено и спокойно.
Начинать изучать сакральные жесты надо с наиболее необходимых мудр, постепенно добавляя всё новые знаки. Действие целительных знаков может проявиться как сразу, так и с запозданием. Улучшение состояния хронических больных может проявиться только через пару недель или месяцев.
Для чего: делают при подозрении на инфаркт миокарда, при любых неприятных ощущениях в сердце. Апана регулирует учащённое сердцебиение, убирает неприятные ощущения, вызванные тоской, тревогой либо страхом. Лечит даже хронические сердечные заболевания. Облегчение для сердца наступает моментально, а действие Апаны подобно приёму нитроглицерина. Апана используется также для профилактики сердечных заболеваний.
Восточный Дракон — олицетворение звериной гибкости, силы, настоящей мудрости, мощи, долголетия. Храм — символ истинной святости, ума, строгой дисциплины, мысли. Храм Дракона олицетворяет единство наших идей, природы, а также Космоса. Выполнение этого священного жеста направляет действия и мысли человека по дороге познания и поклонения Высшему Разуму, на добрые дела. Храм Дракона помогает людям достичь истинного благородства, почувствовать своё единение с Вселенной.
Известнейшим образом буддизма считается изображение Будды Шакья Муни, уже познавшего Нирвану. На дошедших до нас изображениях, он представлен на высоком троне из алмазов в оригинальной шапке в виде конуса. Именно этот образ олицетворяет Шапка Шакья-Муни.
Альтернативное наименование: бронхиальная, дыхательная мудра.
Альтернативное наименование: мудра на лечение астмы.
Для чего: при пониженной температуре, проблемах верхних дыхательных путей. Даёт устойчивость к простуде, лёгочным инфекциям. Помимо этого, Линга стимулирует иммунитет, генерирует тепло, выводит слизь из лёгких. Такая мудра эффективна и как способ для похудения.
Альтернативное наименование: Раковина.
Альтернативное наименование: Игла, Кишечная мудра.
Альтернативное наименование: Клюв-Рука.
Альтернативное наименование: жест Ветра.
Альтернативное наименование: жест Неба.
Альтернативное наименование: Корневая, мудра Земли.
Альтернативное наименование: жест Воды.
Альтернативное наименование: жест Жидкости.
Альтернативное наименование: Корова.
Альтернативное наименование: спинная.
Альтернативное наименование: Марман-мудра.
Другое название: мудра вытекания, освобождения от всего ненужного.
Альтернативное наименование: Кулак-Мудра.
Альтернативное наименование: жест Достоинства и Гармонии.
Другие названия: жест воспламеняющей молнии, Ваджра.
Альтернативное название: жест детоксикации.
Другое название: мудра большого таза.
Другое наименование: жест Иммунитета.
Другое наименование: 9 Драгоценностей.
Мудра «Поднимающая»
Мудра «Земли»
Мудра «Воды»
Мудра «Неба»
Мудра «Ветра»
Мудра «Морской гребешок»
МУДРА «ТРИ КОЛОННЫ КОСМОСА»
