Что дает индийская медитация и что нужно для успешной практики? Древняя индийская медитация
Индийская медитация — правила гармоничной практики
Содержание:
Место медитации в современном мире
5 причин практиковать индийскую медитацию
Основные правила медитативной практики
Индийская музыка для медитации
Современное окружение каждый день обрушивает на нас огромные потоки информации. Городской житель, открывая глаза утром, тут же погружается в шум автомобилей, обрывки чужих разговоров, разноцветные реки рекламных щитов и водовороты самых разных запахов. В условиях насыщенной событиями жизни, индийская медитация — отличный способ набраться сил утром и стряхнуть с себя ненужный информационный мусор вечером. Как научиться медитировать мы рассматривали прошлый раз, сегодня — зачем это делать.
Непосредственное прочувствование настоящего момента — основная мысль многих религий
Место медитации в современном мире
В массовом сознании эта древняя индийская практика связана с загадочными околомагическими ритуалами, опытом выхода из тела и разговорами с духами. На самом деле, все зависит от целей, которых Вы хотите достигнуть. Если Вы не религиозный человек, индийская медитация не станет менее полезной. Этот экзотический опыт помогает разобраться в себе и восстановить внутренний баланс, взглянув на себя со стороны и услышав самые глубокие мысли и чувства.
Цель медитации — внутренний баланс, гармония и душевное равновесие
Современные исследования индийской практики показали, что активность участков головного мозга, ответственных за переживание счастья, у регулярно практикующих медитацию людей значительно повышена. Даже у новичков, только освоивших простейшую индийскую технику, активность этих зон оказалась выше на 10-15%, чем у не медитирующих людей.
В аэропортах стали появляться специальные помещения для медитации и созерцания
5 причин практиковать индийскую медитацию
Индийская традиция популярна в течение тысячелетий благодаря своему уникальному положительному влиянию на тело и разум:
Нейрофизиолог Сара Лазар, исследуя при помощи МРТ сканирования мозг практикующих медитацию, получила интересные результаты. Как оказалось, электрическая активность мозга таких людей более сбалансированная, а способности к запоминанию и сосредоточению гораздо выше.
Во время индийской медитации организм учится справляться со стрессом и спокойнее реагировать на неожиданные события и факторы окружения. А какая система организма первой реагирует на стресс? Правильный ответ — сердечно-сосудистая. у приверженцев трансцендентальной медитации риск инфарктов в течение пяти лет снижается в два раза.
Полное очищение сознания от мыслей во время индийской практики позволяет «углубиться в себя» и найти верное решение любой задачи, ранее не оставлявшей Вас в покое. А также это отличный способ справиться со стрессом и плохим настроением.
Наше тело отдыхает во время сна, но сознание продолжает трудиться, обрабатывая дневную информацию и создавая сны. Медитация на пустоте и другие похожие техники — отличный способ «перезагрузить» мозг и дать ему немного абсолютного покоя и бездействия.
Научившись при помощи индийской медитации постоянно находиться в гармонии с собой, Вы сможете лучше контролировать эмоции и не раздражаться по пустякам. А если настоящий повод для волнения найдется, освоенные техники помогут быстро взять себя в руки и действовать рационально.
Где еще познакомиться с собой истинным, как не в медитации
Основные правила индийской практики
Для получения максимальной пользы от медитации, необходимо выполнить следующие правила:
определиться с целью, которой Вы хотите достигнуть
выбрать правильное время, желательно в одну и ту же пору дня
найти комфортное место, где никто и ничто Вас не побеспокоит
принять подходящую позу
Ученые считают, что Будда был прекрасным психологом. Подтверждение — в ранних буддийских текстах
С первыми тремя пунктами Вы легко справитесь самостоятельно, но последний требует разъяснений. Традиционная поза для индийской медитации — «лотос». Выполняется она следующим образом: ноги скрещены, тыл одной ноги лежит стопой вверх на бедре противоположной, спина прямая, кисти свободно лежат на коленях ладонями вверх.
Медитация не только меняет структуру мозга, но и увеличивает его объем, утверждают исследователи
Начинающий ученик может испытывать неудобства в классической позе лотоса. В таком случае допустим «полулотос», когда ноги свободно скрещены и ступни не обращены вверх. Также можно медитировать сидя на стуле с ровной спинкой и подушечкой под поясницей, если спина слишком напрягается без поддержки. Самое строгое правило индийской медитации — ровная спина, потому что традиционно в индуизме позвоночник — это канал связи между Человеком и Космической Энергией, поэтому важно держать его прямым.
Некоторые медитирующие во время практики используют индийские благовония
Некоторые индийские медитативные практики допускают положение лежа. Но помните, что в этом случае спина тоже должна быть прямая.
Практика помогает взглянуть на мир другими глазами
Индийская музыка для медитации
Кто-то любит медитировать в полной тишине, а кому-то проще настроиться на нужный лад при помощи музыки. Индийские мелодии для медитации несложно найти в свободном доступе в интернете. Можно также купить специальные альбомы, где треки расположены в оптимальной последовательности.
Биологический возраст регулярно медитирующего ниже реального на 10 лет
Музыка для медитаций отличается спокойным темпом, который позволит максимально быстро настроиться на правильный лад. Часто в таких композициях присутствуют звуки льющейся воды, шелеста листвы или щебета птиц, что особенно полезно для жителей больших городов, редко встречающихся с естественной природой.
Парная медитация на пляже Арамболь быстро превратилась в практику «на троих»
Медитация — отличный способ расслабиться, привести внутренний мир в порядок и настроиться на новый день. Древние индийские практики не требуют дополнительных затрат, поэтому Вы можете попробовать освоить основы и решить, подходит ли этот способ именно Вам. И если индийская медитация Вам подойдет, добро пожаловать в огромный мир самопознания и баланса духа с телом.
indiastyle.ru
Очень сильные Индийские медитации для новичков |
Печально не то, что мы, как ракеты пролетаем через жизнь, а то, что большая часть этого полета бессознательна. И в своем зачаточном, бессознательном состоянии мы не чувствуем и не различаем множества оттенков окружающего мира, самой жизни, не видим всего, что в состоянии воспринимать наши глаза, не слышим всех звуков. Неосознанными остаются немалая часть испытываемых нами эмоций. Наши чувства оказываются для нас загадкой, наши желания зачастую пугают нас. Включите индийскую музыку для медитации онлайн, и насладитесь очарованием мелодичных звуков.
Индийские медитации – уникальный путь единства сознания и тела
Концентрация на личных внутренних ощущениях необходима для саморазвития, для понимания самого себя, собственных побуждений, установок и поведения. Однако сосредоточению мешает непрекращающаяся хаотичная работа сознания. В потоке сознания летят обрывки мыслей, ведутся внутренние монологи, всплывают образы прошлого и настоящего, полезная и бесполезная информация, переживаются проблемы, какие-то оценки, эмоции и впечатления. Сознание децентрализуется и не способно цельно воспринимать момент «здесь и сейчас». В итоге индивид не может пережить всю полноту собственных чувств, постичь смысл переживаемых эмоций, упуская солидный пласт своей жизни. Индийские медитации помогут вам научиться жить осознанно, улавливая смысл каждого мгновения.
Осознавать происходящее именно «здесь» и именно «сейчас» на уровне органов восприятия, а также в области чувств, помогают медитативные тренировки. Состояние углубленной сосредоточенности используется как инструмент разнообразных культовых, философских и психотерапевтических практик. Но, стоит отметить, что наивысшее развитие медитация как путь единства сознания и тела получила в Индии, в китайской и японской йоге. Закономерно, что практиками для погружения в медитативное состояние применяются определенные повторяющиеся действия. Это может быть ритуальный танец, перебирание четок, произнесение мантр, созерцание пламени или отражения в зеркале. В индийской медитации практикуется концентрация на дыхании, точке, на пульсации астрального тела и т.д.
Решить проблемы, мне помог Денежный амулет, который заколдован так, чтобы постоянно привлекать к ВАМ, удачу и деньги. Внимание: настоящий Талисман Удачи должен изготавливаться и настраивается строго индивидуально, я заказывала его именно здесь!
Два вида практик медитации в Индии
В индийской йоге практикуется такой вид медитации, как концентрация на пустоте, в процессе которой исчезают все мысли, желания и, в конце концов, растворяется эго человека, или его ложное «Я».
Второй вид индийской медитации сводится к созерцанию некоего предмета, будь то визуальный образ, или абстрактный объект, либо внутренних процессов, таких как пульс, дыхание, ток крови, движение энергий в теле.
Длительная и регулярная медитация вызывает у субъекта состояние глубокого покоя, отдыха, безмолвия и неподвижности. В этом состоянии человеческое сознание озаряется светом, заставляющим человека пережить минуты подлинного блаженства. Выполнять упражнения рекомендуется под фонограмму индийской музыки для медитации. Медитативная практика способствует общему расслаблению. Она освобождает человека от тревожных переживаний и воображаемых бедствий, способствует снятию стресса, обретению равновесия и гармонии.
Слушать на видео индийскую музыку для медитации
С тегами: осознание просветление саморазвитие
ЭТО НАДО ПРОЧИТАТЬ
ЭТО НАДО ПОЧИТАТЬ
www.sudba.info
Индийская медитация — правила гармоничной практики
Содержание:
Место медитации в современном мире
5 причин практиковать индийскую медитацию
Основные правила медитативной практики
Индийская музыка для медитации
Современное окружение каждый день обрушивает на нас огромные потоки информации. Городской житель, открывая глаза утром, тут же погружается в шум автомобилей, обрывки чужих разговоров, разноцветные реки рекламных щитов и водовороты самых разных запахов. В условиях насыщенной событиями жизни, индийская медитация — отличный способ набраться сил утром и стряхнуть с себя ненужный информационный мусор вечером. Как научиться медитировать мы рассматривали прошлый раз, сегодня — зачем это делать.
Непосредственное прочувствование настоящего момента — основная мысль многих религий
Место медитации в современном мире
В массовом сознании эта древняя индийская практика связана с загадочными околомагическими ритуалами, опытом выхода из тела и разговорами с духами. На самом деле, все зависит от целей, которых Вы хотите достигнуть. Если Вы не религиозный человек, индийская медитация не станет менее полезной. Этот экзотический опыт помогает разобраться в себе и восстановить внутренний баланс, взглянув на себя со стороны и услышав самые глубокие мысли и чувства.
Цель медитации — внутренний баланс, гармония и душевное равновесие
Современные исследования индийской практики показали, что активность участков головного мозга, ответственных за переживание счастья, у регулярно практикующих медитацию людей значительно повышена. Даже у новичков, только освоивших простейшую индийскую технику, активность этих зон оказалась выше на 10-15%, чем у не медитирующих людей.
В аэропортах стали появляться специальные помещения для медитации и созерцания
5 причин практиковать индийскую медитацию
Индийская традиция популярна в течение тысячелетий благодаря своему уникальному положительному влиянию на тело и разум:
Нейрофизиолог Сара Лазар, исследуя при помощи МРТ сканирования мозг практикующих медитацию, получила интересные результаты. Как оказалось, электрическая активность мозга таких людей более сбалансированная, а способности к запоминанию и сосредоточению гораздо выше.
Во время индийской медитации организм учится справляться со стрессом и спокойнее реагировать на неожиданные события и факторы окружения. А какая система организма первой реагирует на стресс? Правильный ответ — сердечно-сосудистая. у приверженцев трансцендентальной медитации риск инфарктов в течение пяти лет снижается в два раза.
Полное очищение сознания от мыслей во время индийской практики позволяет «углубиться в себя» и найти верное решение любой задачи, ранее не оставлявшей Вас в покое. А также это отличный способ справиться со стрессом и плохим настроением.
Наше тело отдыхает во время сна, но сознание продолжает трудиться, обрабатывая дневную информацию и создавая сны. Медитация на пустоте и другие похожие техники — отличный способ «перезагрузить» мозг и дать ему немного абсолютного покоя и бездействия.
Научившись при помощи индийской медитации постоянно находиться в гармонии с собой, Вы сможете лучше контролировать эмоции и не раздражаться по пустякам. А если настоящий повод для волнения найдется, освоенные техники помогут быстро взять себя в руки и действовать рационально.
Где еще познакомиться с собой истинным, как не в медитации
Основные правила индийской практики
Для получения максимальной пользы от медитации, необходимо выполнить следующие правила:
определиться с целью, которой Вы хотите достигнуть
выбрать правильное время, желательно в одну и ту же пору дня
найти комфортное место, где никто и ничто Вас не побеспокоит
принять подходящую позу
Ученые считают, что Будда был прекрасным психологом. Подтверждение — в ранних буддийских текстах
С первыми тремя пунктами Вы легко справитесь самостоятельно, но последний требует разъяснений. Традиционная поза для индийской медитации — «лотос». Выполняется она следующим образом: ноги скрещены, тыл одной ноги лежит стопой вверх на бедре противоположной, спина прямая, кисти свободно лежат на коленях ладонями вверх.
Медитация не только меняет структуру мозга, но и увеличивает его объем, утверждают исследователи
Начинающий ученик может испытывать неудобства в классической позе лотоса. В таком случае допустим «полулотос», когда ноги свободно скрещены и ступни не обращены вверх. Также можно медитировать сидя на стуле с ровной спинкой и подушечкой под поясницей, если спина слишком напрягается без поддержки. Самое строгое правило индийской медитации — ровная спина, потому что традиционно в индуизме позвоночник — это канал связи между Человеком и Космической Энергией, поэтому важно держать его прямым.
Некоторые медитирующие во время практики используют индийские благовония
Некоторые индийские медитативные практики допускают положение лежа. Но помните, что в этом случае спина тоже должна быть прямая.
Практика помогает взглянуть на мир другими глазами
Индийская музыка для медитации
Кто-то любит медитировать в полной тишине, а кому-то проще настроиться на нужный лад при помощи музыки. Индийские мелодии для медитации несложно найти в свободном доступе в интернете. Можно также купить специальные альбомы, где треки расположены в оптимальной последовательности.
Биологический возраст регулярно медитирующего ниже реального на 10 лет
Музыка для медитаций отличается спокойным темпом, который позволит максимально быстро настроиться на правильный лад. Часто в таких композициях присутствуют звуки льющейся воды, шелеста листвы или щебета птиц, что особенно полезно для жителей больших городов, редко встречающихся с естественной природой.
Парная медитация на пляже Арамболь быстро превратилась в практику «на троих»
Медитация — отличный способ расслабиться, привести внутренний мир в порядок и настроиться на новый день. Древние индийские практики не требуют дополнительных затрат, поэтому Вы можете попробовать освоить основы и решить, подходит ли этот способ именно Вам. И если индийская медитация Вам подойдет, добро пожаловать в огромный мир самопознания и баланса духа с телом.
indiastyle.ru
Индийские мантры любви: слушать онлайн бесплатно
Мало кому известна сила, которой обладают индийские мантры. В переводе с санскрита, это значит молитва.
Ритуальные тексты являются неотъемлемой частью религиозной жизни индуистов. Теперь они стали известны и остальному миру. Тексты несут в себе невероятные силы, способные нормализовать вашу жизнь, привести ее к гармонии. Их чтение благотворно влияет на состояние здоровья.
Ваша жизнь начинает меняться. Открывается путь для нового знания, счастья, творчества. Очень важно соблюдать правила медитации и точно знать назначение текстов. Вы можете слушать священные тексты днем на работе, вечером для релаксации. Это удобный и быстрый способ наладить атмосферу дома, найти гармонию с собой. Для Индии мантры являются повседневными, ведь индуисты часто обращаются к богам. Научитесь говорить со Вселенной и она ответит вам.
Индийские мантры и их назначение
Точно не известно откуда взялись эти священные тексты. Индуисты говорят, что они существами всегда, стали даром Богов. Все заболевания тела и разума — результат неправильной работы энергетических каналов, расстройства в духовном плане.
Тяжело исцелить душу. Нужно научиться слушать. Чтобы найти свою гармонию внутри — произносите индийские мантры. Они станут источником очень мощной энергии.
Звуки песни заставляют энергетический план вибрировать. Человек чувствует себя лучше, проходят боли, снижается уровень стресса, уходят депрессивные состояния. Для Индии мантры уже давно являются доступным лекарством от болезней тела и духа.
Продвинутые практики используют особые тексты для развития своих духовных сил, пробуждения особых способностей. Существует множество видео записей про практики медитации. Существует несколько основных направлений использования текстов:
исцеление болезней, поддержание здоровья;
облегчение страданий, выход из депрессии;
очищения энергетического плана;
достижение благосостояния;
развитие духовных сил.
Существует индийская мантра любви — она поможет в поиске своей второй половинки. Это чистая и светлая энергия. Необходимо слушать себя через медитации. Решение всех проблем доступно тому, кто откроет свой разум.
Медитация утром и вечером
Все индийские мантры — молитвы, которые нужно произносить регулярно. Оптимальный вариант — утром и вечером. Если же у вас сложный график, то можно медитировать только утром. Многие практики советуют поступать именно так. Пока вы еще не выучили текст, возьмите за правило слушать текст или смотреть видео онлайн. Это отличная практика. Научитесь на примере исполнителей традиционных индийских песнопений. Для Индии мантры были и остаются важной частью жизни. Вы можете найти их записи онлайн в интернете. Начните медитировать с восходом Солнца.
Выпейте стакан теплой воды на голодный желудок.
Если вы практикуете йогу, исполните 3 цикла Сури Намаскар — приветствие Солнцу.
Сядьте удобно, выпрямите спину.
Для ежедневной медитации подойдут индийские мантры:
Медитация должна длиться 30 минут — 1 час, но вы можете выбирать комфортное для вас время. Минут 15–20 может быть достаточно. Повторять текст необходимо нечетное количество раз. Для всех жителей Индии мантры являются обычным началом и завершением дня.
Индийская мантра любви
Все тексты направлены на созидание. Когда человек молится, то просит не только за себя, но и за всех живущих. Люди, животные, птицы и насекомые — творения Создателя. Все они заслуживают счастья и любви. Мантра любви — демонстрация этого великого чувства ко всему живому. Очень полезно начинать день именно с нее. Если у вас:
проблемы в личной жизни;
не можете найти достойного спутника;
не получается развивать отношения;
проблемы с детьми;
подавленное состояние.
Самым лучшим способом наладить ситуацию будет медитация именно на эту популярную в Индии мантру. Вы желаете всему живому любви, счастья, продолжения рода. Ваша просьба получит положительный ответ, а эффект вернется к вам. Обязательно нужно слушать свое сердце — если в нем много печали и тоски, священный текст исправит это. Перевод мантры:
«Ом! Благо Земному, Тонкому и Небесному Мирам. На лучезарный Свет Савитара медитируем. Да озарит Он наш разум».
Произносите ее каждый день — это самый лучший способ обрести гармонию в сердце и любовь в жизни. Для всей Индии мантра любви стала одной из самых любимых. Девушки и юноши молятся Богам, прося найти счастье, пожилые пары живут душа в душу благодаря ей. Индийские мантры — разговор со Вселенной.
Как найти свою гармонию
Для того, чтобы найти гармонию — откройте свой разум. Это не быстрый процесс. В Индии мантры начинают практиковать с малых лет. Ребенку подробно объясняют значение и предназначение каждого текста. Их нужно слушать не только ушами, но и душой, сердцем. Индийские мантры, раскрывающие сознание, известны практикам и монахам. Вы вознесетесь над мирскими проблемами и увидите истинную суть жизни. Для каждого ответ на этот вопрос будет своим. Для чего мы живем?
Начните медитацию с Приветствия Солнцу. Чтобы увидеть упражнения, найдите видео в интернете.
Сядьте с прямой спиной лицом на Восток. Энергия Космоса войдет в вас сверху, пройдет по телу, распространяясь во всех тканях, органах, в крови.
Используйте песню Света:
«Гатэ Гатэ Пара Гатэ Пара Сом Гатэ Бодхи Сваха».
Повторите ее 24 раза.
Останьтесь сидеть в покое. Отпустите тревоги, взгляните на себя сверху. Постарайтесь увидеть себя целиком — кто вы? Какой вы? Ради чего живете?
Нужно слушать биение своего сердца — это единственный звук во всей Вселенной.
Вы увидите чего вам не хватает. Может быть здоровья, счастья, удачи? Или любви, успехов, творчества? Найти ответ на этот вопрос и исправить ситуацию и есть гармония в жизни.
Нанесение татуировок с мантрами
Кто-то из практиков считает, что это помогает обрести гармонию. Татуировка с таким текстом на санскрите не просто украшение. Вы должны идти на этот шаг осознанно, слушать веление своей души. Для жителей Индии мантры — обычные татуировки. Это короткая фраза, нанесенная не определенное место. Очень часто их наносят на чакры здоровья. Их много на нашем теле:
стопы;
спина;
ладони;
грудь.
Индийские мантры нужно найти в оригинале прежде, чем идти к мастеру тату. Она должна выглядеть правильно. Гаятри мантра наносится на левое плечо, мантра любви — на правое. В Индии мантры наносятся ритуальным способом — посмотрите видео о том, как это делается.
Индийские мантры — доступное средство для достижения счастья. Ваша жизнь меняется, направляясь в нужное русло. Это отличное средство для развития тела и духа, секрет вашего здоровья и долголетия.
Такой ценный дар прошел через тысячелетия, стал доступным для всех совершенно бесплатно. Начните медитировать. Практики дают вам полезные советы и направляют в начале пути. Индийские мантры, истина, любовь, красота — все это идет рука об руку. Научитесь слушать и слышать свое тело через медитации. В вашу жизнь войдет радость, успех и процветание. Исправить ошибки бывает трудно, но найти истину — еще сложнее.
nagadali.ru
Индийские мантры для медитации
Здесь я хочу выложить индийские мантры для медитации, которые сам использую в своей практике и которые рекомендуют читать учителя медитации. Уже давно собирался это сделать, но сосредоточился на других статьях. А так как медитация является одной из основополагающих вещей, то тексты мантр должны обязательно присутствовать на моем блоге.Но прежде чем опубликовать эти тексты(если вам нужны только тексты, то они в конце, можете сразу туда опуститься, но я бы посоветовал почитать статью целиком) я еще немного расскажу о медитации и о том, почему, на мой взгяд, чтение мантр способствует более глубокому погружению в себя. И не ограничусь одними лишь мантрами но еще расскажу как их лучше читать чтобы достигнуть максимального сосредоточения.
Что такое мантра?
Мантра — это молитва на санскрите (древнем языке индусов). Мантру можно использовать во время медитации для более глубокого погружения в себя и лучшей концентрации. Мантра — это предложение, которое вы повторяете про себя по-кругу, тем самым сосредотачиваетесь и вводите себя в нужное состояние расслабления ума и покоя.
Если у вас уже была возможность ознакомиться с моими взглядами на вещи и на медитацию в частности, кои я изложил на этом блоге, то вы наверное уже знаете, что я стараюсь не затрагивать какой-то мистический, эзотерический, религиозный смысл медитации.
Я рассматриваю эту практику, как инструмент самопознания и самосовершенствования, как методику, способную укрепить вашу волю, успокоить ваш ум, придать силы, наладить связь мозга с телом и снять напряжение. Методику, которую необходимо практиковать всем людям, учитывая современные напряженные условия жизни, чтобы успокаиваться и приводить ум в порядок.
В общем чего-то непостижимого и лежащего за гранью обыденного опыта я не описываю. Это вовсе не потому что я этот мистический смысл категорически отрицаю и ни во что не верю. Просто я считаю, что мир — очень непостижимая вещь и способность объективного познания человека в этом мире сильно ограничена. Мы приписываем природе те свойства, которые хотим в ней видеть, рассуждая о тех вещах, о которых не можем иметь представления.
Даже строгий научный подход с его методами работы с информацией и проверкой гипотез не всегда претендует на полную объективность, включает в себя долю субъективизма и теоретических допущений. Что уж говорить о произвольных, частных суждениях, которые относятся к попытками постичь природу и место человека в ней. Это всегда будет лишь очень искаженным отражением объективного мира в системе субъективных интерпретаций информации, полученной от органов чувств.
Мантра — вибрации вселенной???
Я не говорю об иллюзорности всего мира вообще, не призываю усомниться в реальности бутерброда, который вы съели на завтрак, я имею ввиду невозможность, на данном этапе развития человечества, понять и постичь многие природные процессы.
Поэтому говорить такие вещи как «мантра вступает в резонанс с тонкими вибрациями вселенной» я не буду, и если вы искали какую-то такую информацию, которая способна дополнить ваши абсолютно истинные взгляды о вселенной на то «Как-Все-Есть-На-Самом-Деле» (уж вы то точно знаете, кто как не вы) то вы не по адресу. Подобные высказывания в догматическом ключе есть результат огромной человеческой самонадеянности в вопросах абсолютного знания, такой мерой самоуверенности я не располагаю.
Поэтому я собираюсь говорить о мантре просто как об инструменте, помогающем расслабиться и продвинуться дальше в практике медитации, других вещей, о которых я не могу знать я затрагивать не буду.
Можно меня спросить, почему я, такой убежденный агностик(это тот кто не верит в возможность объективного познания) использую в качестве практики молитву, изобретение религии, что было придумано для обращения к богам при этом сторонясь мистического смысла, хоть он там есть по-умолчанию, не логичнее ли мне, «материалисту», использовать счет от одного до десяти или слова любимой песни по-кругу?
Я отвечу, что я не отрицаю мистики и религии, просто я их не касаюсь, так как знаю, что знать о таких вещах, просто основываясь на своих чувствах я не могу. Исторически медитация практиковалась с использованием индийских мантр и может в этом есть какой-то смысл, я не собираюсь привносить изменения в древнюю практику, которая мне очень помогла и хочу ее взять такой как есть в «базовой комплектации».
Как действует мантра?
Если вы уже дочитали до этого места и не закрыли страницу, то я думаю способны переварить следующую информацию, которая как и предыдущая может кому-то казаться противоречивой и посягать на чьи-то взгляды. Я хочу объяснить свое видение того, каким образом мантра помогает расслабиться. А затем я напишу некоторые тексты мантр и расскажу как правильно читать мантры.
В каждой религии, есть своя «мантра», своя молитва, которой молящийся относится самозабвенно и после нее чувствует успокоение, умиротворение. Все молитвы разных религий обращены к разным богам, при этом, многие из религиозных систем постулируют существование только своего, единственного бога, отрицая наличие других богов. Одинаково и христианин и буддист в процессе молитвы погружается в себя а потом испытывают чувство облегчения и покоя.
И это несмотря на то, что христианин в Будду не верит. Значит дело не в божественной благости, которая снисходит на молящегося при обращении к Богу, ведь существование нескольких Богов, посылающих благодать, каждый своей пастве, противоречит канонам всех мировых религий.
Значит успокоение вследствие молитвы не приходит из вне, а формируется внутри, ведь какому богу не молись, эффект один. Это связано с тем, что верующий, как ему кажется, адресует слова на древнем языке, высшей сущности, творцу и в молитве сливается с ним. Возможно, что это является всецело следствием его веры в божество, адресата послания может даже и не существовать. Но есть и другой аспект молитвы, на котором я и хочу остановиться.
Во время чтения древнего текста вы сосредотачиваетесь на нем, погружаетесь в себя, молитва — это вид медитативной практики. На самом деле медитация присутствует не только в восточных религиях и учениях, она существует и в западных верованиях в виде молитвы (хотя и в других видах тоже, но это тема отдельной статьи).
Читая молитву, мантру, вы фокусируете внимание на чтении текста, перестаете думать о проблемах, тем самым успокаиваетесь и проводите ум в состояние умиротворения. Она помогает вам сосредоточиться, удерживать внимание и не переключаться на всякие посторонние мысли. Мантру очень полезно использовать при медитации. Хотя никто не запрещает вам использовать знакомую для вас христианскую или какую-нибудь еще молитву. Главное сосредоточиться на повторении текста на протяжении 15 — 20 минут. В общем опять ничего такого сакрального и сверхъестественного.
Мантры
Итак пойдем дальше, теперь я опубликую несколько текстов индийских мантр, которые я использую. Эти мантры взяты из индийских вед, а некоторые переданы моими индийскими друзьями. Читать лучше в умеренном темпе, ударение, как правило, на последний слог.
Во время чтения мантр, как я уже говорил, лучше не торопиться. Этот процесс должен происходить в умеренно-медленном, ритмичном темпе (то есть правильнее читать разные места текста мантр с одинаковой скоростью — так легче сосредоточиться).
После того как вы выучите мантру и ее текст будет отскакивать у вас от «зубов», вам станет сложнее удерживать внимание на ней. Это естественно, так как, стоит чего-нибудь выучить наизусть, отложить в памяти, рассудку уже не приходиться напрягаться, сосредотачиваться, чтобы воспроизводить знакомый фрагмент информации, это может происходить машинально, как бы «само-собой» на периферии сознания. Поэтому со временем вам нужно будет прилагать бОльшее усилие, чтобы удерживать свой ум на чтении мантры.
Менять мантру в таком случая я бы не советовал, из-за следующего момента. Когда вы на протяжении нескольких месяцев читаете один и тот же текст по кругу во время медитации, при этом, ваши тело и ум успокаиваются, мозг связывает эти два процесса(чтение определенного текста и расслабление) в единую систему «сигнал-рекация».
И с этого момента, когда вы в голове произносите знакомый текст, мозг автоматически посылает команду телу расслабиться, так как ассоциирует с этим процессом конкретные слова. Этот принцип имеет нечто общее с гипнозом, когда в ответ на определенные вербальные сигналы (слова) гипнотезера ваше сознание вводиться в состояние транса.
И совсем не важно как вы воспринимаете мантру: как неведомую тарабарщину на незнакомом вам языке или как молитву, обращение к божественной сущности. Даже если вы не исповедуете восточных религий, это не должно мешать вам использовать мантру и получать от этого пользу.
А если, читая мантру, вы таким образом обращаетесь к богам, то замечательно, я вовсе не пытаюсь навязать вам свои взгляды и лишить этот процесс сакрального для вас смысла. Если вы считаете эти слова священными, то значит вам будет легче отстраниться от мирских мыслей во время вашей молитвы и лучше концентрироваться на чтении текста, так как он не является для вас бессмысленным набором слов.
Сосредоточьтесь на мантре, отстранитесь от мыслей
Ну и конечно мантра не должна прерываться размышлениями, ваш рассудок должен быть сфокусирован на мантре от начала до конца медитации. Это конечно в идеале, то к чему надо стремиться, но я сомневаюсь, что это получается у многих людей. По мере практики конечно станет получаться погружаться все глубже в себя и удерживать внимание на тексте дольше, но это будет выходить у вас далеко не сразу.
Я уже два года занимаюсь практикой медитации и я все равно постоянно отвлекаюсь на мысли. Прогресс конечно есть и я стараюсь его поддерживать, но тем не менее мне пока бывает сложно концентрироваться. Может быть у вас будет получаться быстрее.
Если вы только хотите начать медитировать, то сразу приготовьтесь к тому, что долго продержаться без единой мысли вы не сможете. (Хотя может лично у вас получится, я не спорю) И не переживайте по этому поводу, все равно медитация будет приносить большую пользу, даже если на всем ее протяжении вы будете копошиться в собственных переживаний. Перестать думать — это не цель медитации.
Вас будут одолевать пустяковые мысли, пережевывания каких-то воспоминаний, огрызки впечатлений, вы поймете обдумыванием какой ерунды занят мозг во время своего бодрствования, медитация даст взглянуть на это со стороны. Также вас будут посещать серьёзные мысли и будет казаться что о них надо подумать прямо сейчас сию секунду, но нужно стараться не идти на поводу у подобных соблазнов. Вам поможет в этом следующее мысленное упражнение моего изобретения.
Умственное упражнение для лучшей концентрации
Представьте бурную реку, несущую свои воды с могучих гор. Через эту реку пытается переправиться армия состоящая из главнокомандующего, генералов, полевых командиров и обычных рядовых. Командование неточно определило глубину брода, и вот, войско неумолимо движется навстречу своей погибели в бурных водах реки.
Погибнут все, независимо от чина и личных заслуг: воды поглотят каждого от верховного командира до ефрейтора и не важно сколько золота и медалей не каждом, теперь это бесполезный метал, который из-за своей тяжести тянет несчастных на дно.
Представьте что эта река и есть мантра, а солдаты — ваши размышления, генералы — это большие, важные, безотлагательные мысли, а рядовые — мысли пустяковые, просто рябь на поверхности сознания. Но во время медитации и чтения мантры, все ваши думы становятся равны: и важные и не важные размышления должны утонуть в могучих водах реки.
Даже если вам захочется подумать о чем-то серьезном во время практики, придет интересная идея, то отложите ее на некоторое время, подумайте о ней после медитации, а пока, дайте реке унести ее прочь от вас, оставив вас наедине с самим собой, без мыслей, без тревог, без желаний в успокаивающей пустоте внутреннего вакуума.
Заключение
У читателя может возникнуть вопрос, зачем я в каждой статье про медитацию считаю нужным непременно освятить свои взгляды и не перестаю повторять про отсутствие мистического и религиозного смысла в медитации и в чтении мантр? Я отвечу, что здесь есть некий замысел, но он не относится к тому, чтобы оспорить какие-то религиозные положения или посягнуть на чьи-то взгляды. Я это делаю для того, чтобы сделать медитацию достоянием тех людей, что далеки от религии, особенно восточной.
Для этого мне требуется концептуально отделить ее от религиозных представлений и преподнести в своем блоге как самостоятельную практику концентрации для успокоения ума и избавления от стресса, как надежный и зарекомендовавший себя инструмент саморазвития. Поэтому я говорю, что здесь может и не быть ничего мистического и эзотерического, медитация — это именно практика для каждого человека, а не религия.
Многие ошибочно могут принять эту практику за какой-то культ или религиозный ритуал и, будучи чуждыми религии и нетрадиционным в их культуре духовным упражнениям, отмести информацию о ней как что-то ненужное. Но я убежден, что медитация способна существенно облегчить жизнь каждого человека, сделать его лучше, более свободным, независимо от его взглядов и религии.
Поэтому я не хочу чтобы такая ценная практика оставалась достоянием только одной или нескольких локальных культур. В общем это одна из целей моего блога и это его отличие от тех ресурсов, которые толкуют про просветление и вибрации космоса, те кто вертятся среди подобных сущностей в силу специфики своего образования итак знают о медитации и не нуждаются в том чтобы им о ней рассказывали, следовательно нужно в первую очередь ориентироваться на тех, кто далек от подобных материй, вы согласны?
nperov.ru
Индийские мантры для медитации
Друзья, приветствую вас! С вами Руслан Цвиркун и сегодня поговорим об индийских мантрах для медитации, их значении и о том, как правильно их подобрать и повторять. С незапамятных времен, этот метод имеет место в практиках многих традиций, я не берусь перечислить их все, их очень много, остановимся на самых главных.
Ведические мантры
Существуют Ведические, индийские мантры, а также более поздние тибетские и буддийские, которые все равно имеют один корень. Я расскажу только о тех, которые практикую лично сам. Но прежде небольшой экскурс в само понятие и значение Мантра Медитации.
Значение Мантры
Мантра — это звуковая вибрация.Слово Мантра имеет санскритское происхождение (древнейший язык), и состоит из двух частей: «Манас» — что в переводе с санскрита «Ум» и «Трайа» — «Освобождение». Мантра — это то, что дает освобождение Уму.
В процессе медитации с использованием мантр, концентрируясь на звуке, мы даем возможность Уму освободиться от посторонних мыслей и избавиться от негатива.
Мантра — это не просто какие-то странные звуки. Звуковая вибрация мантры имеет огромную силу. Это можно сравнить с раскатами грома во время грозы.
В тоже самое время, при произношении необходимо понимать смысл мантры, так как это одно из самых важных условий.
В противном случае, ее слоги, слова и, в конечном счете, вся мантра минуют наш ум, почти как реклама бегущей строки в транспорте либо в магазине. Такие объявления проходят незамеченными и почти не оставляют никаких впечатлений. Лишь когда мы задействуем сознание и размышляем над значением мантры, это дает полный эффект.
В «Нрисимха Пуране», древнем Ведическом манускрипте говорится, что Мантра Медитация бывает трех видов:
Вачика, когда мантру произносят в слух
Упамшу, когда мантру произносят шепотом
Манасика, когда мантра произносится мысленно
Каждый последующий способ, считается эффективней предыдущего.
Когда мантру произносят отчетливо — это называется Вачика медитация.
Когда мантру произносят медленно, слегка шевеля губами, и когда слышать ее может только тот, кто ее повторяет, это Упамшу медитация.
А когда человек сосредоточенно размышляет над значением мантры, используя свой разум и переходя от буквы к букве, от слова к слову, это называется Манасика медитация.
«По мнению мудреца Ягьявалкьи, Упамша эффективнее Вачики в сто раз, а Манасика в тысячу, потому что она приравнивается к Дхьяне, глубокой медитации»Хари Бхакти Виласа 17.155, 159
Существую различные мантры, и некоторые из них рекомендуется как раз таки повторять в слух, первым способом, Вачика. Но так же есть ряд мантр, которые являются секретными, сокровенными, их рекомендуют повторять только вторым и третьим способом.
Каким же образом заниматься мантра медитацией?
Если Манасика лучше Вачики и Упамшу, должны ли мы медитировать на мантры только мысленно?
Друзья, я поделюсь с вами своим опытом и пониманием, А Вы таким образом сможете найти какие то практические вещи для себя.
Полностью повторять мантру в Уме, не отвлекаясь ни на что другое, достаточно сложно. Каждый день в своей медитации я использую несколько мантр, некоторые мантры , как я писал выше, я повторяю вслух, негромким голосом, иногда громким 🙂А некоторые мантры, которые являются сокровенными, тайными мантрами, и их предписано повторять в уме, я повторяю методом Упамшу и Манасика.
Метод упамшу , так же имеет два способа: первый — это когда беззвучно шевелим губами, а второй произносим настолько тихо, что можем слышать только мы сами.
Эти оба метода одинаково справедливы и я их использую.
Манасика медитацию я использую реже, так как это достаточно сложный метод. Следует учесть, что в наши дни сохранить полную сосредоточенность в Уме в процессе Манасика медитации может только тот, чей ум чист и умиротворен. Атмосфера в которой живут большинство людей крайне беспокойна, и внешние факторы нередко влияют на наше внутреннее состояние. Но иногда бывают случаи, когда я полностью сосредоточен и спокоен, и хочу повторять мантру в Уме, но это скорей исключения нежели правило.
Виды мантр
Мантры можно классифицировать на виды:
Пранама мантры
Биджа Мантры
Гаятри Мантры
Маха мантра
Я использую в Медитации все вышеперечисленные мантры. В частности основной акцент на Маха Мантре и нескольких Гаятри Мантр, которые включают в себя Биджи.
Пранама мантры являются началом любой практики и они адресованы к духовному учителю.
Тексты Гаятри Мантр, следуя духовному этикету, я приводить здесь не буду, так как эти мантры не предназначены для массового распространения. Гаятри получают от духовного учителя и держат в секрете. Хотя конечно, с развитием интернет технологий, никаких секретов сейчас нет и можно найти тексты практически всех самых секретных мантр)).
Но так или иначе, следуя традиции, я оставлю за собой право не раскрывать Гаятри Мантры в блоге. К тому же, я не рекомендую использовать новичкам Гаятри мантры, так как они не будут иметь должной силы, если они не получены от духовного учителя по цепи ученической преемственности.
Передача мантры – это процесс. Как например, мы можем установить дома розетку, но не подключить ее к проводам электро напряжения, такая розетка не будет иметь силы. Так и Гаятри Мантры, если мы их раздобудем где-то на просторах интернета, они не будут иметь особого смысла.
На Гаятри мантры я медитирую 3 раза в день по 7-10 минут, на восходе, в полдень и на закате. Основная же практика — это Маха Мантра, которая примерно занимает 2-2.5 часа в день.
Конечно, если Вы только новичок, и делаете первые шаги в освоении практики Мантра Медитации, рекомендую Вам начать с малого.Подобрать мантру для медитации Вам может помочь опытный наставник, но начать можно с общеизвестных мантр, таких как Маха Мантра, или Ом мантра.
При мантра медитации, очень удобно использовать четки, можно подробней об этом прочитать в статье «Как сделать четки своими руками».
Некоторые люди начиная практиковать мантры ставят перед собой достаточно странные цели, такие как исполнить желания, восстановить здоровье или привлечь деньги. Также можно встретить какие то непонятные мантры любви и нежности. В классических трактатах Ведической культуры, конечно можно найти все эти бонусы, особенно, если они направленны на поклонение Лакшми, Ганеши или Шиве. Но это не является основной целью, это все второстепенные вещи.Богатство и исцеление не сделают по настоящему счастливым живое существо. А мантра это очень мощный инструмент, на пути духовной самореализации. Если мы правильно и по назначению его используем, то результат будет намного больше, чем временные блага, которые все равно уйдут.
Мантра своего рода — это молитва. Но не надо навязывать мантрам сектантский характер. Мантры — это звуковые вибрации, которые имеют огромную силу.
Некоторые фанатичные последователи каких либо религиозных течений, могут обвинить чтение мантр смертным грехом, но это не так. Это звук, который по сути не имеет вообще никакого отношения к материальному миру и к какой бы то нибыло религиозной конфессии. Этот звук способен пробудить нас ото сна и иллюзии.Хорошо это или плохо каждый может решить для себя сам, но самый лучший способ понять это попробовать, хотя бы в качестве эксперимента. Перед тем как искать какие-то сборники мантр, внимательно изучайте на что направленны эти мантры, и какое благо они дают. Разум — это сильнейший инструмент каждого из нас, а сомнения — это признак проявления разума.
Аудио и видео с мантрами слушать онлайн
Выбирая музыку с мантрами подходите к этому очень осознанно, я об этом уже говорил в одной из прошлых публикаций.
Звук является проводником информации. Музыка а особенно голос декламирующего мантры может откладывать на наше сознание отпечаток и умонастроения этой личности. Поэтому важно, чтобы музыка, и мантры произносились возвышенной личностью, свободной от примесей каких бы то ни было посторонних мотивов.
Маха мантра декламирует Великий Святой А.Ч. Бхактиведанта Свами Прабхупада
Еще одна композиция с мантрами
Мантры Брахма самхиты полный вариант
Мантра Гоуранга
А вот эта мелодия в свое время, с Мантрами из Брахма Самхиты произвела на меня неизгладимое впечатление.
Мантра Ом Намо Бхагавате Васудевая
Мангалачарана мантры и Маха мантра киртан
На сегодня все. Спасибо всем за внимание.С Уважением Руслан Цвиркун
veda108.ru
Медитация | культура Индии
1. Что такое медитация?"Дхьянам нирвишайям манах": состояние ума, в котором нет вишай (мыслей, связанных с чувственным восприятием), представляет собой медитацию."Татра пратьяйяйкатаната дхьянам": непрерывное течение восприятия, мышления называется дхьяной, медитацией. Подобно водам реки (праваха, поток), в разуме непрестанно течет мысль о единственном объекте. Остается только одно вритти. Это экарупа-вритти-праваха, единообразное течение мысли.
Медитация - это поддержание непрекращающегося потока Божественного Сознания. Это течение непрерывной мысли о единственном объекте, Боге, или Атмане, подобное тайла-дхаравату, перетеканию масла из одного сосуда в другой. Все земные мысли пресекаются, разум наполняется, насыщается Божественным мышлением, Божественной славой и Божественным присутствием. Медитация - это равномерное течение мысли об объекте сосредоточения. Медитация, седьмая ступень лестницы йоги, сменяет концентрацию.Йоги называют медитацию дхьяной, джняна-йоги обозначают словом нидидхьясана, а бхакты - понятием бхаджана.Яма (самообуздание), нияма (соблюдение религиозных обрядов), асана (поза тела), пранаяма (управление дыханием), пратьяхара (отрешенность, отвлечение от органов чувств), дхарана (концентрация), дхьяна (медитация) и самадхи (состояние сверхсознания, блаженное единение с Высшим Я) составляют восемь ступеней йоги.В учении Патанджали Махариши говорится: "Йога-читта-вритти-ниродхах" ("Йога - это сдерживание [уничтожение] всех видоизменений [функций] мышления"). Такое опустошение разума, несомненно, дается нелегко, но постоянные и старательные занятия обязательно принесут успех. В этом не должно быть сомнений.
2. Необходимость медитацииМедитация - единственный путь к Бессмертию и Вечному Блаженству. В "Иша-упанишаде" тот, кто не концентрируется и не медитирует, назван атмаханом, "убийцей" Атмана. Он действительно живой труп, жалкая развалина.Мудрый рассекает узел эгоизма острым мечом постоянной медитации. В нем разгорается заря высшего знания собственного Я, полного внутреннего просветления, Самоосознания. Отныне освобожденный мудрец навсегда лишается сомнений и ложных представлений. Оковы кармы рассыпаются на части. Неутомимо занимайтесь медитацией. Это универсальный ключ к вратам царства вечного блаженства. В первое время занятия могут казаться скучными и утомительными, так как разум то и дело отклоняется от цели, но после определенной практики он сосредоточится на центре и будет поглощен Божественным Блаженством.Путем медитации великие риши и мудрецы прошлого, такие, как Яджнявалкья и Уддалака, достигали самопознания, которое представляет собой средство укрепления высшего единения.Душа, как и тело, нуждается в питании: молитвах, джапе, киртане, медитации и т. д. Если не поесть вовремя, возникает чувство голода. После долгих молений или джапы такой же душевный голод ощущается, если не помолишься утром и вечером. Духовная пища еще важнее телесной. Это значит, что нужно регулярно молиться, заниматься джапой и медитацией.В садах выращивают жасмин, розы, лилии и другие цветы. Точно так же следует взращивать в бескрайнем саду антах-караны, "внутреннего инструмента" (разума), цветы мирных мыслей о любви, милосердии, доброте, чистоте и т. д. Путем самонаблюдений следует орошать этот сад разума, выпалывать сорняки тщеславных, бессмысленных и противоречивых мыслей орудием медитации и возвышенных идей.Увидев цветение дерева манго, понимаешь, что вскоре появятся плоды. Сходным образом, если в разуме воцаряется покой, шанти, можно не сомневаться, что скоро пожнешь плоды медитации и джняны, знаний.Подобное влечет к подобному. Это великий закон. Наслаждайтесь благими мыслями. Занимайтесь медитацией. Это привлечет садху, йогов и сиддхов, чьи вибрации окажут на вас благотворное воздействие. Их привлекут ваши новые духовные вибрации,
3. Плоды медитацииДаже Индре, царю богов, владеющему удивительными богатствами, недоступно то блаженство, какое посещает мудреца, чей разум сосредоточен на Высшем Я и свободен от желаний, покоится в сварупе, самосущности, и с равным спокойствием взирает на все вокруг.Изучайте науку самоконтроля. Путем занятий медитацией сделайте разум устойчивым. Направьте его на Бога - и жизнь станет божественной. Воссияет свет. Начнется обильный приток всех божественных качеств. Любые бесполезные наклонности исчезнут. Противодействующие силы придут к примирению. Вы насладитесь совершенной гармонией, безмятежным счастьем и неизменным покоем.Медитация - единственный реальный, царский путь к спасению. Медитация убивает все боли, страдания и печали. Она уничтожает все причины несчастий. Она приносит видение единства. Это воздушный шар, самолет, который помогает ученику вознестись в царство вечного блаженства, вечного мира и неувядающей радости.Медитация - это царский путь к Божественности. Это широкая магистраль, ведущая ученика прямо к месту назначения, божественному сознанию. Это мистическая лестница, уводящая ученика с земли на небеса. Это божественная лестница йогов, по которой они восходят к высотам асампраджнята-самадхи. Это ступень лестницы чидакаши, уводящая на верхние этажи ведантистских адвайта-ништхи (недвойственного существования) и кайвалья-мукти (спасительного освобождения). Без медитации духовное развитие невозможно. Это воздушная канатная дорога, позволяющая ученику легко скользнуть на другой берег бхава-самадхи, пить мед прэма (любви) и нектар бессмертия.Регулярная медитация открывает дороги к интуитивному знанию, делает разум спокойным и устойчивым, пробуждает чувство восторга и помогает ученику йоги установить связь с Высшей Пурушей. Любые сомнения рассеются сами собой, стоит только твердо ступить на путь дхьяна-йоги. Вы сами почувствуете, куда поставить ногу при восхождении на очередную ступень духовной лестницы. Вас направит таинственный внутренний голос. Слушай его внимательно, о Йогиндра!Если вечером завести часы, они будут бесперебойно ходить целые сутки. Сходным образом, если один-два часа медитировать в период брахма-мухурта, весь день работа будет ладиться. Ничто не потревожит разум. Весь организм будет заряжен духовными вибрациями, Божественной волной.Во время медитации многие сомнения рассеиваются сами собой. Некоторым приходится ждать, пока это случится. Сколько бы ни рассказывал учитель, определенные вещи можно понять только на определенном этапе. Нужно немного продвинуться вперед. Рано или поздно сомнения, беспокоившие три года назад, окончательно исчезнут.При аппендиците или гнойном нарыве возникает острая боль, но во сне она не ощущается. Боль не чувствуется и под наркозом. Она проявляется только тогда, когда разум пребывает в связи с телом. Если отрешиться от тела, отключить от него мысли, боли не будет. Атман - это анандагхана, совокупность блаженства. Если отвлечь мысли от тела и объектов, сосредоточить их на Атмане с помощью постоянной медитации, любая боль исчезнет. Медитация - единственный способ уничтожения человеческих страданий. Другого пути нет.Во время медитации, когда разум пребывает в Атмане, приходит настоящий отдых. Смена деятельности тоже приносит отдых. Бесплодные фантазии и праздное безделие, когда разум блуждает разъяренным слоном, не приносят отдыха.Тот, кто не умеет сосредоточить ум в медитации, не способен познать себя. Человек с неустойчивым характером не может заниматься медитацией. У него нет сильного стремления к самопознанию, пламенной страсти к освобождению, мокше. Тот, кто не занимается медитацией, не в силах обрести душевный покой. Но разве лишенный покоя может быть счастлив?Со временем упражнения по самоконтролю переносятся даже в состояние сна. Начинаешь замечать, когда разум совершает нечто дурное. Сила садханы, проводимой в бодрствующем состоянии, не исчезает и во сне. Это признак духовного роста. Внимательно следите за своими снами.Мир полон несчастий и страданий. Чтобы избавиться от мук и невзгод текущей жизни, сансары, нужно заниматься медитацией. Медитация - это тропа к Божественности, царский путь в мир Брахмана. Это таинственная лестница, соединяющая землю и небо (Вайкунтха, Кайласа, Брахмалока *1), ведущая от заблуждений к Истине, от тьмы к Свету, от страданий к Блаженству, от тревог к вечному Покою, от неведения к Знанию, от бренности к Бессмертию. Медитация влечет самопознание, а оно, в свою очередь, приносит Вечный Мир и Высшее Блаженство. Медитация готовит к полному восприятию, прямому интуитивному знанию.Истина есть Брахман. Истина есть Атман. Истина совершенно чиста и проста. Ее нельзя постичь без созерцания и медитации. Сохраняйте безмолвие. Познайте себя. Познайте То. Растворите разум в Том *2.*1 Вайкунтха: обитель Вишну; Кайласа: гора, где живут Шива и его супруга Кубера; Брахмалока: рай, "мир Брахмы".*2 "То" - Брахман, изначальное основание и подлинная сущность всего. В данном случае подразумевается необходимость опытного постижения истины "Ты есть То", то есть Атман = Брахман.
Без медитации невозможно познать себя и дорасти до состояния Божественности. Без нее нельзя освободиться от пут разума и обрести Бессмертие. Если не заниматься медитацией, возвышенное великолепие и неувядаемое величие Атмана останутся скрытыми. Регулярной медитацией разорвите окутывающие душу покровы. Разорвите пять "ножен"*1, в которые заключен Атман, и обретите окончательное благословение жизни.Пламя медитации уничтожает всю грязь, порожденную пороком. Затем внезапно приходит Знание, Божественная Мудрость, которая ведет прямо к мукти, окончательному освобождению.Существует много ценных, важных для культуры мышления упражнений для ума, например, развитие памяти, созерцательности и различения, вичара или размышление над вопросом "Кто я?". Практика медитации сама по себе чудесно проясняет память. В свою очередь, развитая память очень помогает в достижении состояния медитации.Медитация - сильное тонизирующее средство, она тонизирует как разум, так и нервную систему. Священные вибрации пронизывают каждую клеточку тела и исцеляют недуги. Тем, кто занимается медитацией, не нужен врач. Мощные успокаивающие волны, возникающие во время медитации, оказывают благотворное влияние на разум, нервную систему, органы и клетки тела. Божественная энергия свободно, как тайла-дхарават (струя масла, переливающегося из сосуда в сосуд), течет от стоп Господа к различным системам организма садхаки (ученика).Получасовая медитация позволяет целую неделю пребывать в покое, дает мощный заряд душевных сил. Таковы благотворные следствия медитации. Поскольку в повседневной жизни приходится сталкиваться с самыми разными людьми, умами, запасайтесь силой и покоем в медитации, и тогда волнения и тревоги вас покинут.*1 Ножны (коши): образующие личность вложенные оболочки - материальная, эфирная, астральная и т. д.
Йог, регулярно занимающийся медитацией, обладает магнетичной, чарующей личностью. Те, кто вступает с ним в общение, оказываются под влиянием приятного голоса, выразительной речи, сверкающего взгляда, изумительного цвета лица, крепкого и здорового тела, праведного поведения, добродетельных качеств и Божественной природы. Крупица соли, брошенная в чашку с водой, растворяется и равномерно распределяется по всему объему. Сладкий аромат жасмина распространяется по всему помещению. Сходным образом проникает в чужие умы духовная аура йога. Окружающих привлекает его жизнерадостность, покой и сила. Его слова воодушевляют их, общение с ним возвышает.Медитация открывает дверь к интуитивному знанию и многочисленным силам.Медитируйте, медитируйте. Не теряйте ни минуты. Медитация убивает все невзгоды. Это единственный путь. Медитация - враг разума, она несет ему гибель, мано-нашу.Махатма, медитирующий в уединенной пещере в Гималаях, своими духовными вибрациями помогает миру больше, чем проповедующий с кафедры садху. Подобно звуковым колебаниям, переносящимся в эфирном пространстве, духовные вибрации медитирующего разносятся на далекие расстояния, принося силу и покой тысячам людей.Когда медитирующий погружается в "безмыслие", его личность охватывает и пронизывает весь мир. Невежественные люди совершенно несправедливо считают эгоистичными тех садху, которые медитируют в пещерах.С помощью регулярной медитации выстраивайте вокруг себя крепкую духовную крепость, магнетическую ауру, сквозь которую не смогут проникнуть даже посланники Майи, Сатаны!Концентрация ума на Боге, следующая за очищением, приносит настоящие знания и счастье. Рага (страсть) и моха (заблуждение) увлекают нас к внешним объектам. Сосредоточивайтесь на Боге в глубине сердца. Погрузитесь в эти глубины и слейтесь с Богом.Во время медитации, когда разум саттвичен, приходит вдохновение. В разуме рождаются прекрасные стихи и решаются сложнейшие жизненные задачи. Но и такие саттвические вритти тоже нужно уничтожать, это бесцельная трата энергии ума. Поднимайтесь выше и выше, стремясь только к Атману.Полная ананда, Божественная Слава, приходит лишь тогда, когда погружаешься в самые глубины и сливаешься с Атманом в безмолвной медитации. Оставаясь у границ Божественности, у порога Господа, в окрестностях Его обители, не испытаешь всей полноты мира и блаженства.Видения, возникающие во время медитации, могут быть и материализованными мыслями, и вполне реальными событиями.Настоящий Покой и ананда проявляются только тогда, когда редеют васаны и затихают санкальпы. Когда разум хотя бы пять минут сосредоточен на Шри Кришне, Шиве или Атмане, он наполняется саттва-гуной. Васаны редеют. На эти пять минут в разуме воцаряется мир и блаженство. Утонченная мудрость, буддхи, позволяет сравнить ананду медитации с преходящими чувственными удовольствиями, и тогда становится ясно, что такая ананда в миллионы раз превосходит земные радости. Медитируйте и ощутите эту ананду, чтобы убедиться в ее подлинной ценности.Когда ученик, находящийся в Кашмире, размышляет о своем гуру, который живет в Гималаях, между ними возникает определенная связь. В ответ на мысли ученика гуру посылает ему силы, покой, радость и блаженство. Ученик купается в мощных волнах магнетизма. Поток духовного электричества, соединяющий наставника с учеником, устойчив, как масло, перетекающее из одного сосуда в другой. Ученик способен впитывать помощь учителя в соответствии с уровнем своей веры. Когда ученик искренне медитирует на своем учителе, тот отчетливо ощущает поток молитв и возвышенных мыслей ученика, и это трогает его сердце. Тот, кто обладает внутренним, астральным зрением, может ясно увидеть тонкую линию яркого света, протянувшуюся между учителей и учеником. Она вызвана вибрациями саттвических мыслей в океане читты.Внезапный удар мистического просветления означает конец любого эмпирического существования. Полностью исчезают даже воспоминания об этом мире и ограниченной этим миром личности.Когда йог достигает последней ступени медитации и самадхи, все следствия его поступков окончательно сгорают. Он становится дживанмуктой, то есть достигает освобождения еще при жизни.Медитация приносит духовные силы, покой, бодрость и жизнерадостность. Она представляет собой лучшее тонизирующее средство для разума. Если медитирующий часто раздражается, это означает, что он не достигает правильной, непрерывной медитации. Его садхана несовершенна.Медитация развивает сильные и чистые мысли. Мысленные образы проявляются четко, контрастно. В голове утверждаются благие мысли. Благодаря прояснению мыслей исчезают все сомнения.Благовонная палочка постоянно источает нежный аромат. Лицо ученика, который регулярно занимается медитацией, тоже источает сладкий запах и божественную лучезарность (брахма-варчаса, магнетическая брахмическая аура, или теджас). У медитирующих спокойное, безмятежное, чарующее лицо, приятный голос и блестящие глаза.Бесполезно заниматься земледелием на пустыре или солончаках. Сходным образом, бесплодной будет медитация без вайрагьи, отрешенности.При созерцании возникает духовная связь с неизменным Светом. Человек очищается от всех загрязнений. Касаясь души, этот Свет очищает ее. Проходя через лупу, солнечные лучи зажигают солому. Сходным образом, если сердце человека искренне открыто навстречу Богу, Свет Его чистоты, проникающий в распахнутую душу, сжигает все недостатки пламенем Божественной любви. Этот Свет приносит огромную энергию и большую радость.Все зримое - майя. Майя исчезает благодаря джняне и медитации на Атмане. Нужно стараться избавиться от майи. Она приносит разрушения силами разума. Поэтому уничтожение разума означает гибель майи. Путем покорения майи является нидидхьясана (медитация на Атмане). Господь Будда, Бхартрихари, Даттатрейя - все они покорили майю и разум только благодаря глубокой медитации. Погрузитесь в безмолвие. Медитируйте, медитируйте.Занимающийся медитацией замечает, что стал чувствительнее остальных, и потому материальное тело начинает ощущать огромное напряжение. Даже опытные ученики иногда задумываются: "Каким будет состояние Богоосознания? Каким предстанет передо мной Бог? Как Он будет выглядеть?" Богоосознание невозможно описать. Нет средств, позволяющих рассказать о нем. Это совершенный покой, невыразимое блаженство и глубокая тишина. Это заря духовного знания. Разум, рассудок, ощущения - все исчезает. Есть только интуитивное восприятие. Вот и все, что можно сказать. Это нужно испытать самому, достигнув самадхи, сверхсознания.Благодаря регулярной медитации блуждания разума постепенно прекращаются. Медитация избавляет от раздражительности и существенно усиливает покой ума.
4. Брахма-мухурта - лучшее время для медитацииО ученики! Просыпайтесь в часы брахма-мухурты и приступайте к медитации. Не упускайте это время. Брахма-мухурта -это период с половины четвертого до половины шестого утра, самое благоприятное время для медитации. После крепкого сна разум бодр, довольно спокоен, безмятежен. В это время в нем преобладает саттва, очищенность. Воздух тоже насыщен саттвой.Разум подобен в это время белому листу бумаги, чистой дощечке. Он относительно свободен от мирских санскар, впечатлений. Потоки рага-двеши, влечения и неприязни, еще не проникли в разум. В это время ему легко придать нужную форму, заполнить божественными мыслями.Кроме того в этот период все йоги, парамахансы *1, санньясины *2, ученики и риши Гималаев приступают к медитации и рассевают по всему миру свои вибрации. Эти духовные токи чрезвычайно благотворны. Медитация придет сама собой, без усилий. Оставаться погруженным в сон, упустить этот период божественного созерцания - ужасная потеря. Станьте йогом, подобным Джнянадэве.1 "Великий лебедь", выдающийся духовный авторитет.2 "Отрекающийся": человек, целиком посвятивший себя духовному обучению.Зимой не обязательно принимать холодную ванну, достаточно и мысленного омовения. Вообразите, что вы входите в воды священной тривени ("три потока") в Праяге *1 или Бенаресе *2. Помните о чистом Атмане. Повторяйте: "Я - извечно чистая Душа". Это лучшее омовение в водах мудрости джняна-Ганги, оно чудесно очищает, сжигает все грехи. Быстро удовлетворяйте требования организма. Не тратьте много времени на чистку зубов и умывание. Торопитесь, поскорее приводите себя в порядок. Брахма-мухурта коротка, и это драгоценное время нужно отвести джапе и медитации.Быстро вымойте лицо, руки и ноги. Окатите лицо и макушку головы холодной водой, это охладит мозг и глаза. Сядьте в сиддхасану, падмасану или сукхасану. Постарайтесь взобраться на высочайшую вершину Брахмана, на пик божественной славы и величия.Если вы не привыкли вставать так рано, заведите будильник. Когда ранний подъем войдет в привычку, он будет даваться без труда. Подсознание станет послушным и верным слугой, который будит господина в назначенный час.При хронических запорах сразу после чистки зубов можно выпить стакан холодной или теплой воды.1 Другое название: Аллахабад. Один из древнейших центров паломничества индуистов, место слияния Ганга, Джамны и мифической подземной реки Сарасвати.2 Европеизированное название древнего города Варанаси.В хатха-йоге эта процедура называется ушапана, "утренний напиток". Она улучшает пищеварение.Выработайте привычку удовлетворять естественные потребности сразу после подъема. При неизлечимом хроническом запоре, вызванном прежними грехами, приступайте непосредственно к медитации. Стакан горячего молока, выпитый после утренней медитации, поможет справить нужду.Поднявшись с постели, начинайте джапу и медитацию. Это очень важно. После джапы и медитации можно переходить к выполнению асан, пранаяме, изучению "Гиты" и других религиозных книг.Время сумерек, сандхья, тоже благоприятно для медитации. На рассвете и в сумерках лучше всего работает сушумна-нади. Это позволяет намного легче погрузиться в глубокую медитацию и самадхи. Именно поэтому риши, йоги и священные тексты так высоко отзываются об этих периодах суток. Дыхание, текущее через обе ноздри, указывает на период активности сушумны. Когда сушумна активна, непременно займитесь медитацией и насладитесь внутренним покоем Атмана, Души.Прежде чем начать джапу и медитацию, в течение пяти минут повторяйте божественные стотры (гимны), гуру-стотры. Можно просто двенадцать раз произнести ОМ. Это быстро возвысит разум, прогонит вялость и сонливость. Уделите пять минут ширшасане, сарвангасане или другой позе. Еще пять минут занимайтесь пранаямой. Это тоже подготовит к занятиям медитацией, сгонит полусонное состояние.О Человек! Наступила брахма-мухурта! Не спи, не валяйся в постели. Сбрось одеяло. Встань, энергично займись медитацией и насладись вечным блаженством Внутреннего Я.
5. Комната для медитацииЗапирайте отдельную комнату для медитаций на ключ. Это sine qua non *1. Превратите эту комнату в заповедный лес, не позволяйте никому туда входить. Пусть она будет храмом. Если нет возможности отвести для этой цели особую комнату, отделите часть помещения ширмой или занавеской. По утрам и вечерам воскуривайте там благовонные палочки либо камфару. Повесьте в комнате изображения Кришны, Шивы, Рамы, Дэви, Гайятри, своего гуру, Господа Иисуса или Будды. Место для сидения должно размещаться напротив этих образов. Храните там священные книги - "Гиту", "Рамаяну", "Бхагавату", упанишады, "Вивекачудамани", "Йога-Васиштху", "Брахма-сутры", Библию, Зенд-Авесту либо Коран.Украсьте комнату воодушевляющими портретами великих святых, мудрецов, пророков и мировых учителей. Прежде чем войти туда, примите ванну (по меньшей мере, вымойте лицо, руки и ноги). Сядьте в какую-нибудь асану перед изображением божества. Пойте религиозные гимны или повторяйте гуру-стотры, а затем переходите к джапе, концентрации и медитации.К этой комнате нужно относиться как к Божьему храму. Входите туда только в благочестивом настроении. В ее четырех стенах недопустимы ревнивые, похотливые, алчные и разгневанные мысли. Пребывая в этой комнате, не потакайте мыслям о земном, потому что каждое произнесенное там слово, каждая мысль, каждый поступок не исчезают бесследно. Они впечатываются в тонкие слои заполняющего помещение эфира, а после оказывают постоянное влияние на ум.1 Необходимое условие.
Когда в комнате повторяют мантру или имя Господа, в ее эфирном пространстве остаются мощные вибрации. Через полгода сама атмосфера помещения начнет приносить покой и очищение. Когда разум будоражат земные заботы, удаляйтесь в эту комнату и в течение получаса повторяйте имя Господа. Состояние души очень быстро изменится. Занимайтесь, и вы сами ощутите это успокаивающее духовное воздействие. Создайте святыню в собственном доме, и тогда вам уже не понадобится уезжать для отдыха в горы. Ничто на свете не сравнится с духовной садханой или занятиями йогой.
6. Место для медитации"На ровном, чистом [месте], свободном от камешков, огня, песка, своими звуками, водой и прочим благоприятствующем размышлению, не оскорбляющем взора, в скрытом, защищенном от ветра убежище пусть он предается упражнениям".Шветашватара-упанишада, 2:10
По мере движения по духовному пути мирское окружение все менее благоприятно для медитации. Многое в нем отвлекает от созерцания: пейзажи не настраивают на возвышенное, а друзья превращаются в злейших врагов, так как отнимают драгоценное время пустой болтовней. Это неизбежно. Возникают озадаченность, встревоженность, и тогда ты пытаешься вырваться из такой обстановки. Во имя сбережения средств, времени и сил я расскажу о том, какие места пригодны для медитации. Такое место должно иметь умеренный климат без резких перепадов, позволяющий заниматься медитацией зимой и летом, весной и осенью. Выбрав место, нужно три года с твердой решимостью придерживаться его. У каждого места есть свои недостатки и достоинства. Это значит, что следует выбирать место с наибольшими выгодами и наименьшими недостатками. В этом мире все относительно. Едва ли найдешь безупречное место, удовлетворяющее всем желаниям, даже если пройдешь по всему миру, от одного полюса до другого. Особая духовная атмосфера создается в выбранном месте самим учеником путем джапы, медитации и молитв. Найти идеальное место просто невозможно. Столкнувшись с неудобствами, не спешите искать другое прибежище. Останьтесь. Долгие скитания не идут на пользу. Не сравнивайте одно место с другим. Майя искушает нас самыми разными способами. Пользуйтесь вивекой и здравым смыслом. Нам всегда кажется, что хорошо там, где нас нет. Не доверяйте разуму и чувствам. Не поддавайтесь на их хитрости. Будьте начеку, берегитесь обмана чувств и внутренних искушений.Для медитации нужна прохлада. В жарком месте разум быстро утомляется, а в прохладе можно медитировать сутки напролет без малейшей усталости.Подумайте о некоторых удобствах, например, близости к библиотеке, больнице и железнодорожной станции. Нужно иметь возможность достать неподалеку фрукты и молоко, иначе трудно будет долгое время продолжать садхану. Впрочем, добившись успеха в садхане и возвысившись над телесным сознанием, можно вести духовную жизнь в любом месте.Одиночество и регулярная медитация - два обязательных условия Самоосознания. Уединенное место занятий с умеренным климатом, полное духовных вибраций, обязательно для концентрации.
